X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 127 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
23.04.2007, 23:34
#1009
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1628km / 1385 km Umbra: 1571,4 km / 1729,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km
Danksta: 1505 km / 3715 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1380,6 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km Osso: 1153 km / 1559 km backy: 1122 km / 1677 km alessandro: 1.090 km / 3.038 km felix__w 1076.2 km / Übertrag: 2475km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Ingo77: 1070 km/ 2840km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km rainer.c.: 1023 Km / 1947 Km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km fras13: 894 km / 939km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Kampa: 695km / Übertrag: 0 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 275 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km) Lance64: 191 km / 0 km
24.04.2007, 08:19
#1010
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Danksta: 1505 km / 3715 km René: 1465km / 1385 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1339,4 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km alessandro: 1.090 km / 3.038 km felix__w 1076.2 km / Übertrag: 2475km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Ingo77: 1070 km/ 2840km Osso: 1053 km / 1559 km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km backy: 980 km / 1677 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km fras13: 838 km / 939km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 370 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km) Lance64: 191 km / 0 km [/quote]
24.04.2007, 10:17
#1011
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Müder Joe: 1827 km / 978km Umbra: 1571,4 km / 1729,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km
Danksta: 1505 km / 3715 km René: 1465km / 1385 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1339,4 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km felix__w 1112.8 km / Übertrag: 2475km alessandro: 1.090 km / 3.038 km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Ingo77: 1070 km/ 2840km Osso: 1053 km / 1559 km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km backy: 980 km / 1677 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km fras13: 838 km / 939km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 370 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km
Knapp 40km ganz locker eigentlich nur als Vorbereitung eines Koppellaufes.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
24.04.2007, 11:10
#1012
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Müder Joe: 1827 km / 978km Umbra: 1571,4 km / 1729,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km
Danksta: 1505 km / 3715 km René: 1465km / 1385 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1339,4 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km Ingo77: 1145 km/ 2840km felix__w 1112.8 km / Übertrag: 2475km alessandro: 1.090 km / 3.038 km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Osso: 1053 km / 1559 km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km backy: 980 km / 1677 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km fras13: 838 km / 939km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 370 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km
24.04.2007, 13:54
#1013
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__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
24.04.2007, 18:11
#1014
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24.04.2007, 19:30
#1015
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24.04.2007, 20:46
#1016
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- 72,5km Bürostrecke, auf dem Heimweg verlängert
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