X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 126 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
23.04.2007, 18:45
#1001
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km Umbra: 1571,4 km / 1729,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km
Danksta: 1505 km / 3715 km René: 1465km / 1385 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1380,6 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km alessandro: 1.090 km / 3.038 km felix__w 1076.2 km / Übertrag: 2475km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Ingo77: 1070 km/ 2840km Osso: 1053 km / 1559 km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km backy: 980 km / 1677 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km fras13: 838 km / 939km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 275 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km) Lance64: 191 km / 0 km
23.04.2007, 19:41
#1002
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1628km / 1385 km Umbra: 1571,4 km / 1729,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km
Danksta: 1505 km / 3715 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1380,6 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km alessandro: 1.090 km / 3.038 km felix__w 1076.2 km / Übertrag: 2475km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Ingo77: 1070 km/ 2840km Osso: 1053 km / 1559 km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km backy: 980 km / 1677 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km fras13: 838 km / 939km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 275 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km) Lance64: 191 km / 0 km
So: locker 63km
Mo: locker 100km
__________________
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There are no short cuts. You have to do the miles!
23.04.2007, 20:34
#1003
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1628km / 1385 km Umbra: 1571,4 km / 1729,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km
Danksta: 1505 km / 3715 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1380,6 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km Osso: 1153 km / 1559 km alessandro: 1.090 km / 3.038 km felix__w 1076.2 km / Übertrag: 2475km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Ingo77: 1070 km/ 2840km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km backy: 980 km / 1677 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km fras13: 838 km / 939km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 275 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km) Lance64: 191 km / 0 km
23.04.2007, 21:12
#1004
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1628km / 1385 km Umbra: 1571,4 km / 1729,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km
Danksta: 1505 km / 3715 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1380,6 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km Osso: 1153 km / 1559 km alessandro: 1.090 km / 3.038 km felix__w 1076.2 km / Übertrag: 2475km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Ingo77: 1070 km/ 2840km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km backy: 980 km / 1677 km fras13: 894 km / 939km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 275 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km) Lance64: 191 km / 0 km
- 56km Bürostrecke
23.04.2007, 21:35
#1005
triathlon-szene.de Autor
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1628km / 1385 km Umbra: 1571,4 km / 1729,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km
Danksta: 1505 km / 3715 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1380,6 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km Osso: 1153 km / 1559 km backy: 1122 km / 1677 km alessandro: 1.090 km / 3.038 km felix__w 1076.2 km / Übertrag: 2475km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Ingo77: 1070 km/ 2840km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km fras13: 894 km / 939km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 275 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km) Lance64: 191 km / 0 km
__________________
..nur noch aus Spass....
23.04.2007, 22:12
#1006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1490 km / 978km lebkoungman: 1318,9 km / 3026,4 km Umbra: 1294,4 km / 1729,8 km
Danksta: 1289km / 3715 km Mio: 1252,4 km / 3452,8 km trifi70: 1198,3 km / 3418,9 km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km felix__w 976km / Übertrag: 2475km René: 975km / 1385 km the grip: 945 km / 2.112 km alessandro: 939 km / 3.038 km Osso: 913 km / 1559 km Ingo77: 910 km/ 2840km carvinghugo: 877 km / 1611 km rainer.c: 869 Km / 1947 Km fras13: 823 km / 939km Matthias: 786 Km / 1178 Km Volkeree: 771 km / 1610 km backy: 740 km / 1677 km pXpress: 695 km / Übertrag: 1693 Km JoeSlowpoke: 687,5km / 414km laufcultur: 646km / 1671 km strwd: 624km / 1628 km Hendock: 560 km / 633 km Kampa: 515km / Übertrag: 0 km Shamrock: 479,9 km / 761,3 km Rhing: 463 km / 2047 km Gonzo: 430 km / 2297 km Fastforward:424,8 km / 1104,8 Newbie: 418.6 km / 1493 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 356km / 0 km RatzFatz: 341 km / 2538km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km Kundo: 275 km / 2560 km Flow : 234,1 km / 0km Monster: 65 km / 1837 km Triarugger: 60 km / 189 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km) Lance64: 191 km / 0 km
23.04.2007, 22:26
#1007
Szenekenner
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Beiträge: 771
Zitat:
Zitat von
christhegerman
....
Was bitte schön hast Du zitiert?
23.04.2007, 23:13
#1008
Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1628km / 1385 km Umbra: 1571,4 km / 1729,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km
Danksta: 1505 km / 3715 km Mio: 1393,5 km / 3452,8 km trifi70: 1380,6 km / 3418,9 km RatzFatz: 1209 km / 2538km the grip: 1.190 km / 2.112 km Osso: 1153 km / 1559 km backy: 1122 km / 1677 km alessandro: 1.090 km / 3.038 km felix__w 1076.2 km / Übertrag: 2475km carvinghugo: 1073 km / 1611 km Ingo77: 1070 km/ 2840km pXpress: 1033 km / Übertrag: 1693 Km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km FuXX: 1020,7 km / 3052,5km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km fras13: 894 km / 939km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km laufcultur: 818 km / 1671 km Volkeree: 771 km / 1610 km Kampa: 695km / Übertrag: 0 km Shamrock: 663,7 km / 761,3 km Hendock: 581 km / 633 km Fastforward:543,8 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 275 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km) Lance64: 191 km / 0 km
+ 40 flotte km
was christhegerman da schon wieder genommen hat, weiß ich auch nicht - ich hab mal den post von backy zitiert
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