Juhuuuu ????
Das erste Mal in diesem Jahr, das das Thermometer kein Minus anzeigt Aktuell 2,5°, kleines 100/100 Läufchen hinter mir, es war trotzdem kalt; außerdem heute gig (grau in grau)
Bis heute nachmittag sind das hoffentlich 8°, da könnte noch ne Stunde Rad bei rausspringen. Gestern bei 10° übrigens 2,5h ohne Mütze und Handschuhe...
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One week without training makes one weak.
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Zum Glück hatte es bei uns gestern durch das schöne Wetter die Wege ganz gut getrocknet.
Dummerweise ist in schattigen Kurven und Senken noch Rauhreif auf der Straße. Ist halt doof wenn es nachts friert und tags wieder alles taut und an den kritischen Stellen glatt bleibt.
Meine nagelneuen Winstopper Sachen haben schon nach einer Ausfahrt große Löcher an den bekannten Stellen
hauptsache gesund...
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"We do it ´cause we love it." (Ungerman)
Zum Glück hatte es bei uns gestern durch das schöne Wetter die Wege ganz gut getrocknet.
Das ist bei uns auch so: Der Regen der letzten Woche hat bis am freitag Abend 99% dees Schnees/Eis schmelzen lassen.
Nun scheint seit zwei Tagen die Sonne (ein Wunder denn hier hat es im Winter fast immer Nebel).
Gruss Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:56 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad