...muß meine Crunches noch nachtragen, hab' ein wenig gesammelt, da ich sonst so viel schreiben muß. In einer Woche Kursalltag sind 2.500 Stück zusammengekommen. Meine Leute leiden mit
Da machen sich meine 100 richtig erbärmlich aus. Und dann tuts noch nicht einmal richtig weh. Beschiss
Vielleicht sollte ich Crunches zum Aufwärmen in die TP schreiben, dann könnte ich am WE auch vierstellig aufwarten
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Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad