X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr

[the grip]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007

1. lebkoungman: 553,4 km / 3026,4 km
2. Umbra: 347 km / 1729,8 km
3. felix__w 312.2km / Übertrag: 2475km
4. fras13: 298,0 km / 939km
5. Mio: 274,5 km / 3452,8 km
6. carvinghugo: 261 km / 1611 km
7. trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
8. alessandro: 212 km / 3.038 km
9. Volkeree: 211 km / 1610 km
10. FuXX: 205,9 km / 3052,5km
11. RatzFatz: 175 km / 2538km
12. Ingo77: 165/ 2840km
13. Osso: 156,9 km / 1559 km
14. Gonzo: 148 km / 2297 km
15. René: 145km / 1385 km
16. Shamrock: 128,1 km / 761,3 km
    
17. Danksta: 125km / 3715 km
18. backy: 117 km / 1677 km
19. Kampa: 115 km / Übertrag: 0 km
20. strwd: 114km / 1628 km
21. Rhing: 100 km / 2047 km
22. Hendock: 85 km / 633 km
23. pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
24. DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
25. Monster: 65 km / 1837 km
26. the grip 62 km / 2.112 km
27. Triarugger: 30 km / 189 km
28. Kundo: 0 km / 2560 km

März

1. *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
2. backy: 822 km / 855 km
3. rainer.c: 649 Km / 1298 Km
4. Fastforward: 603 km / 501,8
5. Newbie 491.1 km / 1018 km
6. Müder Joe: 490 km / 488km
7. JoeSlowpoke: 414km / 0 km
8. tacis: 232 km / 999 km
9. Lance64: 191 km / 0 km

kleines Warm-Up für Ostern ...

[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007

1. lebkoungman: 553,4 km / 3026,4 km
2. Umbra: 347 km / 1729,8 km
3. felix__w 312.2km / Übertrag: 2475km
4. fras13: 298,0 km / 939km
5. Mio: 274,5 km / 3452,8 km
6. carvinghugo: 261 km / 1611 km
7. Ingo77: 235 km/ 2840km
8. trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
9. alessandro: 212 km / 3.038 km
10. Volkeree: 211 km / 1610 km
11. FuXX: 205,9 km / 3052,5km
12. RatzFatz: 175 km / 2538km
13. Osso: 156,9 km / 1559 km
14. Gonzo: 148 km / 2297 km
15. René: 145km / 1385 km
16. Shamrock: 128,1 km / 761,3 km
    
17. Danksta: 125km / 3715 km
18. backy: 117 km / 1677 km
19. Kampa: 115 km / Übertrag: 0 km
20. strwd: 114km / 1628 km
21. Rhing: 100 km / 2047 km
22. Hendock: 85 km / 633 km
23. pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
24. DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
25. Monster: 65 km / 1837 km
26. the grip 62 km / 2.112 km
27. Triarugger: 30 km / 189 km
28. Kundo: 0 km / 2560 km

März

1. *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
2. backy: 822 km / 855 km
3. rainer.c: 649 Km / 1298 Km
4. Fastforward: 603 km / 501,8
5. Newbie 491.1 km / 1018 km
6. Müder Joe: 490 km / 488km
7. JoeSlowpoke: 414km / 0 km
8. tacis: 232 km / 999 km
9. Lance64: 191 km / 0 km

2.5h, wobei ich alle kurzen Anstiege über der IANS hochgefahren bin. Ganz schön schmerzhaft, aber auch ganz schön flott.

Ingo

[RatzFatz]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007

1. lebkoungman: 553,4 km / 3026,4 km
2. Umbra: 347 km / 1729,8 km
3. felix__w 312.2km / Übertrag: 2475km
4. fras13: 298,0 km / 939km
5. Mio: 274,5 km / 3452,8 km
6. carvinghugo: 261 km / 1611 km
7. Ingo77: 235 km/ 2840km
8. trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
9. RatzFatz: 225 km / 2538km
10. alessandro: 212 km / 3.038 km
11. Volkeree: 211 km / 1610 km
12. FuXX: 205,9 km / 3052,5km
13. Osso: 156,9 km / 1559 km
14. Gonzo: 148 km / 2297 km
15. René: 145km / 1385 km
16. Shamrock: 128,1 km / 761,3 km
    
17. Danksta: 125km / 3715 km
18. backy: 117 km / 1677 km
19. Kampa: 115 km / Übertrag: 0 km
20. strwd: 114km / 1628 km
21. Rhing: 100 km / 2047 km
22. Hendock: 85 km / 633 km
23. pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
24. DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
25. Monster: 65 km / 1837 km
26. the grip 62 km / 2.112 km
27. Triarugger: 30 km / 189 km
28. Kundo: 0 km / 2560 km

März

1. *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
2. backy: 822 km / 855 km
3. rainer.c: 649 Km / 1298 Km
4. Fastforward: 603 km / 501,8
5. Newbie 491.1 km / 1018 km
6. Müder Joe: 490 km / 488km
7. JoeSlowpoke: 414km / 0 km
8. tacis: 232 km / 999 km
9. Lance64: 191 km / 0 km

[Kampa]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007

1. lebkoungman: 553,4 km / 3026,4 km
2. Umbra: 347 km / 1729,8 km
3. felix__w 312.2km / Übertrag: 2475km
4. fras13: 298,0 km / 939km
5. Mio: 274,5 km / 3452,8 km
6. carvinghugo: 261 km / 1611 km
7. Ingo77: 235 km/ 2840km
8. trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
9. RatzFatz: 225 km / 2538km
10. alessandro: 212 km / 3.038 km
11. Volkeree: 211 km / 1610 km
12. FuXX: 205,9 km / 3052,5km
13. Kampa: 190 km / Übertrag: 0 km
14. Osso: 156,9 km / 1559 km
15. Gonzo: 148 km / 2297 km
16. René: 145km / 1385 km
17. Shamrock: 128,1 km / 761,3 km
    
18. Danksta: 125km / 3715 km
19. backy: 117 km / 1677 km
20. strwd: 114km / 1628 km
21. Rhing: 100 km / 2047 km
22. Hendock: 85 km / 633 km
23. pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
24. DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
25. Monster: 65 km / 1837 km
26. the grip 62 km / 2.112 km
27. Triarugger: 30 km / 189 km
28. Kundo: 0 km / 2560 km

März

1. *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
2. backy: 822 km / 855 km
3. rainer.c: 649 Km / 1298 Km
4. Fastforward: 603 km / 501,8
5. Newbie 491.1 km / 1018 km
6. Müder Joe: 490 km / 488km
7. JoeSlowpoke: 414km / 0 km
8. tacis: 232 km / 999 km
9. Lance64: 191 km / 0 km

[Fastforward]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007

1. lebkoungman: 553,4 km / 3026,4 km
2. Umbra: 347 km / 1729,8 km
3. felix__w 312.2km / Übertrag: 2475km
4. fras13: 298,0 km / 939km
5. Mio: 274,5 km / 3452,8 km
6. carvinghugo: 261 km / 1611 km
7. Ingo77: 235 km/ 2840km
8. trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
9. RatzFatz: 225 km / 2538km
10. alessandro: 212 km / 3.038 km
11. Volkeree: 211 km / 1610 km
12. FuXX: 205,9 km / 3052,5km
13. Kampa: 190 km / Übertrag: 0 km
14. Osso: 156,9 km / 1559 km
15. Gonzo: 148 km / 2297 km
16. René: 145km / 1385 km
17. Shamrock: 128,1 km / 761,3 km
    
18. Danksta: 125km / 3715 km
19. backy: 117 km / 1677 km
20. strwd: 114km / 1628 km
21. Rhing: 100 km / 2047 km
22. Hendock: 85 km / 633 km
23. pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
24. DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
25. Monster: 65 km / 1837 km
26. the grip 62 km / 2.112 km
27. Fastforward: 51 km / 1104,8
28. Triarugger: 30 km / 189 km
29. Kundo: 0 km / 2560 km

März

1. *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
2. backy: 822 km / 855 km
3. rainer.c: 649 Km / 1298 Km
4. Newbie 491.1 km / 1018 km
5. Müder Joe: 490 km / 488km
6. JoeSlowpoke: 414km / 0 km
7. tacis: 232 km / 999 km
8. Lance64: 191 km / 0 km

[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007

1. lebkoungman: 553,4 km / 3026,4 km
2. felix__w 379.1km / Übertrag: 2475km
3. Umbra: 347 km / 1729,8 km
4. fras13: 298,0 km / 939km
5. Mio: 274,5 km / 3452,8 km
6. carvinghugo: 261 km / 1611 km
7. Ingo77: 235 km/ 2840km
8. trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
9. RatzFatz: 225 km / 2538km
10. alessandro: 212 km / 3.038 km
11. Volkeree: 211 km / 1610 km
12. FuXX: 205,9 km / 3052,5km
13. Kampa: 190 km / Übertrag: 0 km
14. Osso: 156,9 km / 1559 km
15. Gonzo: 148 km / 2297 km
16. René: 145km / 1385 km
17. Shamrock: 128,1 km / 761,3 km
    
18. Danksta: 125km / 3715 km
19. backy: 117 km / 1677 km
20. strwd: 114km / 1628 km
21. Rhing: 100 km / 2047 km
22. Hendock: 85 km / 633 km
23. pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
24. DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
25. Monster: 65 km / 1837 km
26. the grip 62 km / 2.112 km
27. Fastforward: 51 km / 1104,8
28. Triarugger: 30 km / 189 km
29. Kundo: 0 km / 2560 km

März

1. *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
2. backy: 822 km / 855 km
3. rainer.c: 649 Km / 1298 Km
4. Newbie 491.1 km / 1018 km
5. Müder Joe: 490 km / 488km
6. JoeSlowpoke: 414km / 0 km
7. tacis: 232 km / 999 km
8. Lance64: 191 km / 0 km

66km Runde: die erste Hälfte mit etwas erhötem Druck, auf der zweiten gegen die zügige Bise Intervalle. Das ergab ein Schnitt von 35.8kmh

Jetzt will ich norgen früh noch 121km fahren und dann habe ich die 500km in meine 'Traingslager'.

Felix

[Rene]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007

1. lebkoungman: 553,4 km / 3026,4 km
2. felix__w 379.1km / Übertrag: 2475km
3. Umbra: 347 km / 1729,8 km
4. fras13: 298,0 km / 939km
5. Mio: 274,5 km / 3452,8 km
6. carvinghugo: 261 km / 1611 km
7. René: 246km / 1385 km
8. Ingo77: 235 km/ 2840km
9. trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
10. RatzFatz: 225 km / 2538km
11. alessandro: 212 km / 3.038 km
12. Volkeree: 211 km / 1610 km
13. FuXX: 205,9 km / 3052,5km
14. Kampa: 190 km / Übertrag: 0 km
15. Osso: 156,9 km / 1559 km
16. Gonzo: 148 km / 2297 km
17. Shamrock: 128,1 km / 761,3 km
    
18. Danksta: 125km / 3715 km
19. backy: 117 km / 1677 km
20. strwd: 114km / 1628 km
21. Rhing: 100 km / 2047 km
22. Hendock: 85 km / 633 km
23. pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
24. DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
25. Monster: 65 km / 1837 km
26. the grip 62 km / 2.112 km
27. Fastforward: 51 km / 1104,8
28. Triarugger: 30 km / 189 km
29. Kundo: 0 km / 2560 km

März

1. *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
2. backy: 822 km / 855 km
3. rainer.c: 649 Km / 1298 Km
4. Newbie 491.1 km / 1018 km
5. Müder Joe: 490 km / 488km
6. JoeSlowpoke: 414km / 0 km
7. tacis: 232 km / 999 km
8. Lance64: 191 km / 0 km

3h20min nur dicken Gang und keine Knieschmerzen, ich verstehe es nicht.

[pXpress]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007

1. lebkoungman: 553,4 km / 3026,4 km
2. felix__w 379.1km / Übertrag: 2475km
3. Umbra: 347 km / 1729,8 km
4. fras13: 298,0 km / 939km
5. Mio: 274,5 km / 3452,8 km
6. carvinghugo: 261 km / 1611 km
7. René: 246km / 1385 km
8. Ingo77: 235 km/ 2840km
9. trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
10. RatzFatz: 225 km / 2538km
11. alessandro: 212 km / 3.038 km
12. Volkeree: 211 km / 1610 km
13. FuXX: 205,9 km / 3052,5km
14. pXpress: 194 km / Übertrag: 1693 Km
15. Kampa: 190 km / Übertrag: 0 km
16. Osso: 156,9 km / 1559 km
17. Gonzo: 148 km / 2297 km
18. Shamrock: 128,1 km / 761,3 km
    
19. Danksta: 125km / 3715 km
20. backy: 117 km / 1677 km
21. strwd: 114km / 1628 km
22. Rhing: 100 km / 2047 km
23. Hendock: 85 km / 633 km
24. DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
25. Monster: 65 km / 1837 km
26. the grip 62 km / 2.112 km
27. Fastforward: 51 km / 1104,8
28. Triarugger: 30 km / 189 km
29. Kundo: 0 km / 2560 km

März

1. *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
2. backy: 822 km / 855 km
3. rainer.c: 649 Km / 1298 Km
4. Newbie 491.1 km / 1018 km
5. Müder Joe: 490 km / 488km
6. JoeSlowpoke: 414km / 0 km
7. tacis: 232 km / 999 km
8. Lance64: 191 km / 0 km

...tolles Karfreitagwetter, eine Runde mit meiner Frau an die Möhne gedreht, nur mein lädierter Arm ärgert mich noch beim Radfahren...