Wochentraining Report für alle die möchten

[Bety]

Zitat von welfe

Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich mich traue hier zu posten, aber ich werde es mit den gebührenden Selbstkasteiungen tun.
Danke

Oh hoffentlich, es ist auch schön nicht nur von "Überfliegern" zu lesen.
Ich freue mich schon darauf.

[welfe]

Here we go:

Montag: 1:15h Vereinsschwimmen
Dienstag: 1h letzte Laufintervalle im Regen, danach 1.15h locker Rolle
Mittwoch: Früh 1:15h laufen - unter Umgehung aller Absperrungen wegen Einheitsfeiern gar nicht so einfach, abends Vereinsschwimmen: mit "Sonderlaubnis" muss ich mich nicht an den Plan halten, sondern darf einfach Dauerkraulen
Donnerstag: 1h Intervalle Rolle und packen
Freitag/Samstag: Abflug und erste Inseltour per Bus, dann Rad auspacken und Ernüchterung: Schaltwerk abgebrochen (Ja, es war doppelt und dreifach eingepackt und gesichert)
Sonntag: Mit dem Leihrad (Danke an HHT) von Hawi nach Kona gestrampelt und anschließend noch ein kurzes Koppelläufchen gemacht. Wetter wie erwartet hart Aber von Kat Matthews überholt zu werden hat was.

Mittlerweile konnte über Bike Works ein neues Schaltwerk erstanden werden und wird gerade montiert, so dass dem Rennen am Samstag (fast) nichts mehr im Wege steht. Kona füllt sich. Wasser wurde heute getestet und für warm befunden.

[handbremse]

Ich wünsche Dir eine schöne Zeit und ein tolles Rennen! Du hast hart trainiert, ich drück dir Daumen, dass alles so klappt, wie Du es Dir vorgenommen hast

[Antracis]

Super, ich wünsche Dir ganz viel Spaß welfe und ein Finish unterm Sternenhimmel.

[smu]

Wünsche dir auch ganz viel Spaß und versuche das Rennen so lange wie möglich zu genießen

[welfe]

Und der Rest:

Montag: Frühes Schwimmen. Das Meer ist toll! Ich schaue mehr nach den Fischen als nach den Bojen, das rächt sich, der Rückweg wird lang. Nachmittags Laufintervalle: schweißtreibende Angelegenheit
Dienstag: Endlich Coffee-boat schwimmen (für mich ohne Kaffee, den ich nicht mag). Nachmittags das frisch reparierte Rad ausgeführt.
Mittwoch: Kurzes Schwimmen, weil es Spaß macht. Dabei festgestellt, dass die Brille einfach im Salzwasser nicht dicht zu kriegen ist. Also muss das alte Schätzchen ran. Mittags dann Richtung Flughafen gefahren, im Schlepptau eine Australierin, die meinte, sie kenne sich nicht aus hier. Wir auch nicht. Anschließend kurzer Koppellauf.
Donnerstag: Frühe Massenkeilerei: Ganze Familien mit Kindern mit Schwimmflügeln auf der Rennstrecke. Dann Beine hochlegen und etwas für die Schule tun (ich bin nur von der Präsenz befreit und muss online unterrichten).
Freitag: Ein kurzes frühes Aktivierungsläufchen, später geht es zum Rad Check-In. Und noch was arbeiten gegen die Nervosität.

Training completed.

[Bety]

ich wünsche dir einen wundervollen Tag morgen, genieß es, du hast es verdient.
Ich freue mich auf deinen Bericht und hoffe er kommt schnell

[Chen Lu]

In 74 Tagen ist Weihnachten Du hast morgen schon Bescherung. Wünsch Dir viele schöne Dinge. Hab Spaß, genieße jeden Meter und komme gut ins Ziel.