Training am frühen Morgen

[flachy]

Hallöchen Team,

Dauerregen bei 14 Grad bremst meine Gartenaktivitäten hier um die Wohnanlage grad etwas aus, also beste Zeit für ein kurzes Update aus‘m Osten.
Letzte Woche hatte ich meine finale Stunde mit der Physiotherapeutin, wurde mit einem umfangreichen Übungsplan sowie den motivierenden Worten „ jetzt nur noch 12 Wochen Flexibilität und Stabilität aufbauen und dann kannst Du wieder angreifen“ verabschiedet.
Also gestern ab 4:30 erstmal 6 Stunden stabil im Dauerregen gedemmelt, dabei Dutzende Rehe entlang der Strecke gegrüßt, meine diversen Storch- und Kranich-Familien samt ihrem Nachwuchs nachgezählt und 8 Autos gesehen, nachmittags mit meiner Tochter ihr 20 Minuten Tabata-Athletikdingens durchgezogen, zum Erholen in meinen Gartenteich gesprungen, um nach 15m Kraul gleich wieder abzubrechen. Während der linke Arm wie bei den Olympioniken übers Wasser fliegt und unterm Wasser zieht, verhält sich der rechte Arm wie ein Grizzly im Winterschlaf- keine nennenswerten Bewegungen Ober- als auch unterhalb des 22 Grad warmen Wassers.
Also alles zurück auf Anfang - Bahn Brust, Bahn Rücken, Bahn Beine, Bahn anderthalb-armig. Und nochmal, bis 20 Minuten voll waren.
Mannomann, das muss so abgrundtief Scheiße ausgesehen haben und vom Tempo her war es knapp oberhalb des Toter-Mann-Treibens der zwei Senioren nebeneinander, früh im öffentlichen Hallenbad auf der Schnellschwimmer-Bahn.
WIE HAT DAS MIR GEFEHLT!!!
Danach direkt mit meiner Tochter einen ersten Hügellauf probiert. Ging eigentlich ganz okay.
Nur wahrscheinlich ist mir abends das Radler beim gemeinsamen Tour-Gucken nicht so gut bekommen, weil anders kann ich mir meinen extremen Muskelkater heute nicht erklären, ich Klau hier einem der Senioren gleich seinen E-Rollstuhl unterm Arsch weg, und wenn die Pflegekräfte nachher das Teil suchen, schieb ich es auf seine Demenz und dass er das Teil bestimmt mal wieder das Klo runtergespült oder beim Schnapsholen vorm Aldi geparkt und vergessen hat.

Läuft also wieder langsam an hier im Paradise-Country.
Haut rein und bis demnächst!

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Jeden Morgen ein anderer Sonnenaufgang onse Road - beste Zeit, all die verschiedenen Outfits auszufahren, denn wie ein berühmter Philosoph bereits feststellte:“ It’s nice to be important, but it’s more important to be nice. Hyperhyper!!!“

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I love it!

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Und noch einmal Lausitz burning on my private 170 km roads…

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Jumanji- Dschungel, Waipio-Valley Big Island oder doch „nur“ der Pilgerweg von der polnisch-deutschen Grenze in Görlitz durch die Lausitz, wo wir 4 Tage von früh bis spät unterwegs waren, in Heuschobern und Pfarrhöfen gepennt, Athletenlifestyle fetzt!

[flachy]

Neues aus dem Osten

Moin Team,
neverending Summer - jeder Tag ein Fest!
Hab das Schwimmen im Teich vor geraumer Zeit wieder gestartet und obwohl ich mehr Moby Dick als Flipper bin, merkt man erst, wie geil es im Wasser ist, wenn man über VIER Monate nicht kraulen oder Brusten darf!
Running läuft mit meiner Tochter bissl nebenher, wir sind Freitag ab 22:15 beim Night Run in der City natürlich auch wieder dabei.
Bleibt noch der Radsport - bestes Jahr ever!
Als ich Montags nach der Arbeit den Wetterbericht für Dienstag gecheckt hatte und Dienstag keinerlei Verpflichtungen hatte, musste ich mich natürlich noch flux online beim Stoneman einloggen.
Wecker auf 0300 gestellt und 5:20 Uhr im Erzgebirge bei Vollmond steil gegangen, die erste Stempelstelle noch kurz vor dem epischen Sonnenaufgang erreicht, grandioser Start in einen perfekten Tag!

Es lief dann bis Olbernhau genial, ich liebe den Anstieg zum Keilberg, über 1.000 HM, eine Stunde aufaufauf - der perfekte Tag, No Chain Day eben!
Dann kam bei Kilometer 230 urplötzlich die Krise, vielleicht wegen der vielen Autos im Ort, war Rushhour, ständig anhalten, immer bremsen weil jede Karre dachte, noch vor mir mit 5 kmh auf die Straße einbiegen zu müssen.
Bin dann vor Frust an die Shell und hab mir ZWEI Bockis reingezogen, dann war mir schlecht.
Hab da 30 Minuten verplempert.
Ab Schwartenberg, Kilometer 270, lief es dann wieder.
Dazu zwei Stopps wegen kleiner Reparaturen, Funny und bisher noch nicht gehabt: Lenkerstöpsel ist auf den Gravelsektoren weggeflogen, musste ich suchen und Lenkerband neu wickeln.
Aber Nix gravierendes technisches passiert.
Und in der Woche ist in CZ zwischen 6-7 Uhr sowie in D nachmittags in Marienberg und Olbernhau echt Rush Hour.
Die restlichen 280 km war ich fast nonstop alleine on the road, bei den Tschechen auffällig viele Menschen im Wald, Pilzesuchen=Volkssport, auf deutscher Seite Nix, wohnen wahrscheinlich kaum noch mobile Menschen im Wald…
Es war ein phantastischer Tag auf dem Rad!
Ob ich das 25 nochmal mache?
Aktuell eher nicht, aber man weiß ja nie, wie der September und Anfang Oktober wird.

Also:
Falls noch wer Action für 2025 mit dem Rennrad sucht, checkt mal den Stoneman hier in Sachsen, Erzgebirge, da wird das Edel-Rennrad bei 18%igen Anstiegen und 90 kmh Abfahrten mal stabil gefordert, eine extreme und saugeile Herausforderung in Paradise Country
https://road.stoneman-miriquidi.com/

Ride On & don’t stop Training!

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Streckenlänge&Höhenmeter im Überblick

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Stempelstellen fast ausnahmslos an schönen Orten platziert

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Hoch wie ein Moped, runter wie‘ne Oma mit Rollator, Pidcock werd ich in diesem Leben nicht mehr…

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Höher gehts im Erzgebirge nicht mehr-knapp 1.250 m ü.M.

[flachy]

Moin Team,

schifft draußen und ich will meine neuen Schuhe jetzt für einen Mittags-Lauf doch nicht einsauen, also klopp ich besser hier mal kurz paar Zeilen in unser Forum.
Breaking News first
Das Athletenleben hat seit gestern 15 Uhr wieder einen Sinn.
Und das kam so:
Mein Buddy wurde am Wochenende nervös und hat uns einfach mal eine sackteure Unterkunft für August in Kopenhagen gebucht, obwohl wir beide keinerlei Feedback von Ironman bekommen haben, ob unsere Anmeldung wirklich funktioniert hat.
Also hab ich eine tränenreiche Mail mit paar Action-Fotos von gebrochenen Rahmen&Schultern verzapft und gestern zur besagten Zeit kam das Feedback: DABEI! BEIDE!
Bin direkt in die Laufschuhe, abends im Dunkeln noch in den Teich bis ich mit den Zähnen schneller geklappert habe als ich kraulen konnte, zum Auftauen noch flink nebenan auf die Rolle und in Watopia gedemmelt und damit hab ich die Road2HH&Copenhagen gestartet, wird ein geiler Weg, ich halte Euch natürlich auf dem Laufenden, Feedback gern erwünscht, ich komm hier sowieso nicht weg, nach fast 20 Jahrrn TSF müsste die Kündigungsfrist ja irgendwo bei 12 Monaten liegen und bis dahin sind die Messen ja sowieso gelesen…

Während der Sport also wieder supergeil anläuft, rückt das Material immer mehr in den Fokus. Was mach ich bloß mit dem Rad? Rahmen sauber im Unterrohr gebrochen, Discs gerissen und Hebel abgebrochen. Es lässt sich wohl beim Experten reparieren, aber ich weiß nicht, ob ich mental damit klargekomme, weiterhin auf dem Unglücks-Bike zu fahren. Alternativ wäre eine Neuinvestition im Frühling denkbar, der Radladen hier führt Cube&Trek.
Bei Laufschuhen halte ich es schon immer so, dass ich nach einer schlechten Erfahrung oder wiederholten Blasen das Modell nicht mehr laufe…
Für die zwei Rennen in 2026 bleibe ich meinem Alphafly 2 aus 2021 oder 22(?) auch weiterhin treu, alles unter 3:30h wäre der Wahnsinn für mich und dafür ist der Schuh perfekt. Ab 3:00 h könnte ich mal überlegen, was modernes zu kaufen - also in diesem Leben dann eher nicht mehr.
Der Däne hatte letztes Jahr Roth mit dem Alphafly 1 aus 2019 (?) gewonnen und ist dabei bestimmt um 2:40 gerannt. Der Schuh ist also bewährt und mehr als gut genug für mich.

Ist beim Rad natürlich eine ganz andere Liga, einfach mal 10k EUR im Keller an die Wand zu hängen und zur Mahnung vergammeln zu lassen…

Sodele, das wär’s für den Moment, die nächsten drei Tage geht’s früh mit dem Rad steil, dazu noch paar Läufchen und noch zweimal in den Teich, so das Wasser dort noch mindestens 12*C hat (aktuell 14,2 und das reicht bei mir noch für 3km - natürlich mit dem Tundra-Neo von Zoot, der laut Werbung erst ab 14 Grad und kälter zum Einsatz kommen sollte).
Sport Frei &don‘t stop Training!

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Die Wolkenfront naht und der Teich ruft, flux noch vor dem Regen nix wie los, sonst werde ich noch nass…

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Abendliche Runde durch das Sorbenland- immer im Namen des Herrn unterwegs wie anno dazumal Jake&Elwood

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New Shoes&Sox Day - mit dem Kopenhagen Okay gab’s kein Halten mehr, das Zeug auch endlich mal abseits des Wohnstuben-Teppichs anzuiehen

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Rainbow Hunter auf Mission - Athletenlifestyle rockt!

[ArminAtz]

Ich würd das zerstörte Bike nicht mehr herrichten lassen. Hätt ich kein gutes Gefühl mit.

Klar, die Preise sind schon nicht von schlechten Eltern, aber das Cube ist sicher vom Preis-Leistungsverhältnis eine gute Wahl.