Guten Morgen, kurzer Bericht.
Wetter war "warm" mein Rad sowie Uhr haben beim Rad Werte von 34 und beim Laufen von 38 Grad ausgespuckt.
Swimmen war für mich zufriedenstellend 1:05 Std. ich bin hier wirklich defensiv geschwommen um ja nicht zu viel Energie zu verblasen. Ich denke hier sind 2 - 3 Minuten drin.
T1 war total chaotisch, da mein Beutel nicht am Platz hing, nach gefühlter Ewigkeit wurde er mir dann von einem Helfer gebracht, keine Ahnung woher se den hatten.
Rad war auch ok, hatte zwei kleine Defekte am Rad welche aber nicht wirklich ins Gewicht gefallen sind, zum einen war ein Kabel der DI2 locker sodass ich auf einmal nicht mehr Schalten konnte, zum anderen ist mir bei einer Abfahrt die Kette nach Innen gerutscht und ich musste diese mit einem Ruck wieder rausholen. Wie gesagt war Bike solide aber nichts weltbewegendes. bin die erste Runde in 2:45 gefahren und die Zweite dann in zwei 2:52 mach am ende ne 5:37 Std. auch hier würde es etwas ggfs. etwas schneller gehen.
T2 war dann entspannt, da ich wusste es geht zum Laufen. Ich hatte aber keine Sorge bzw Angst vom Marathon. Bin die ersten KM auch in meiner Pace losgelaufen, Gel zu mir genommen alles fein.
Leider ging dann aber KM 7-8 nicht mehr viel, mein Magen hat dann zugemacht und ich musste mich nach einer Labe übergeben. Konnte dann auch kein Gel mehr bei mir behalten. Meine Ernährung hat sich dann auf Cola und Salzwasser beschränkt, später gab es dann zum Glück Gummibärchen welche drin geblieben sind. Schlussendlich wurde es ein recht langer Wandertag mit 4:49
. der Plan war eher richtung 4.00 Std. was auch im Bereich des möglichen ist.
Im großen und ganzen bin ich aber zufrieden dass ich druchgezogen habe. Am laufen bzw Verpflegung kann man arbeiten. Ich kann mir nichts vorwerfen und würde alles wieder so machen.
Gut das
vielleicht nicht.
Bin dann am ende mit einer 11:47: x ins Ziel.
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