X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[Kampa]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
8. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
9. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
10. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
11. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
12. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:

1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
12. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
13. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
14. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
15. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
16. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
17. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
18. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
19. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
20. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
    
21. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
22. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
23. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
24. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

huhu Flow

[Triarugger]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
8. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
9. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
10. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
11. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
12. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
13. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:

1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
12. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
13. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
14. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
15. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
16. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
17. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
18. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
19. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
    
20. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
21. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
22. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
23. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
24. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

[Flow]

Zitat von Rene

1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8

...

Aus einer Laune und dem vollen Training den Halbmarathon in München gelaufen und super zufrieden mit 1h35min. Da ist noch Luft drin für einiges mehr dieses Jahr.

Is' der länger als der Berliner, oder haste dich verlaufen ?



Oder die Höhenmeter dazu gezählt

[Rene]

Zitat von Flow

Is' der länger als der Berliner, oder haste dich verlaufen ?



Oder die Höhenmeter dazu gezählt

du meinst die 23km Weil ich soviel Freude am Laufen hatte bin ich schon früher losgelaufen und habe mir mal die Strecke angeschaut

[Fastforward]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 376 km
9. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
10. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
12. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
13. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
14. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:

1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
12. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
13. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
14. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
15. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
16. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
17. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
18. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
    
19. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
20. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
21. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
22. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
23. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

[RatzFatz]

[quote=Fastforward;17769]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 376 km
9. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
10. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
12. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
13. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
14. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
15. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

noch März:

1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
12. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
13. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
14. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
15. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
17. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
    
18. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
20. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
21. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
22. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

[umbra]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 376 km
9. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
10. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
12. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
13. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
14. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
15. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

noch März:

1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
5. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
7. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
8. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
9. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
10. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
11. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
12. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
13. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
14. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
15. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
    
17. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
18. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
19. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
20. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
21. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

[Flow]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
2. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
3. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
4. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 376 km
9. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
10. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
12. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
13. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
14. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
15. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

noch März:

1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
5. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
7. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
8. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
9. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
10. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
11. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
12. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
13. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
14. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
15. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
17. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
18. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
19. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
20. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
21. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

+ 7,2 km

Zitat von Rene

du meinst die 23km Weil ich soviel Freude am Laufen hatte bin ich schon früher losgelaufen und habe mir mal die Strecke angeschaut

Bei der Zeit also auch noch geschummelt