Stabi Training

[Triathlonman]

Hallo zusammen,

was haltet ihr von Stabi Training? Im Internet und in Fachzeitschriften wird es immer wieder kontroverse diskutiert. In manche Fachzeitung wird es in den Himmelgelobt und gilt als die Allzweckwaffe gegen Verletzungen und zur effizienteren Laufstil, in anderen Beiträgen wird es als reine Zeitverschwendung deklariert.

Was gilt den nun?

[lyra82]

Probieren geht über Studieren!

Meine Erfahrung:
Je mehr man trainiert, desto wichtiger wird es.

[Benni1983]

https://www.youtube.com/live/LDYEATv...L538Gz1H5CNrg-

[Benni1983]

Besser kurz und regelmäßig, als nichts.

Ich schwöre auf Yoga

[Triathlonman]

Danke für eure Einschätzungen soweit. Noch eine Frage, ich habe ein sehr eng getakteten Tagesablauf, in dem ich nicht so leicht neue Trainingseinheiten einbauen kann. Würdet ihr dann z.B. eine TE Laufen oder schwimmen durch Stabi und Kraft Training ersetzen? Oder bringt mir die spezifische Schwimm bzw. Laufeinheit mehr?

[Scar]

Stabi alleine kann man leicht nach einer Einheit dran hängen. Gibt viele gute Videos auf Youtube die nicht länger als 20min dauern. Das 2mal pro Woche und alles ist gut.

[Benni1983]

Zitat von Triathlonman

Danke für eure Einschätzungen soweit. Noch eine Frage, ich habe ein sehr eng getakteten Tagesablauf, in dem ich nicht so leicht neue Trainingseinheiten einbauen kann. Würdet ihr dann z.B. eine TE Laufen oder schwimmen durch Stabi und Kraft Training ersetzen? Oder bringt mir die spezifische Schwimm bzw. Laufeinheit mehr?

Wenn dein Hauptwettkampf beim Turnen oder Gewichtgheben ist, dann Stabi und Kraft.

Ansonsten Laufen, Radln und Schwimmen.

Und immer dran denken...keine krassen Sachen

[Meik]

Zitat von Benni1983

Und immer dran denken...keine krassen Sachen

Mit 25 hab ich noch gesagt sch... auf Stabi, mit knapp 50 ganz klar pro Stabi. Je länger die WK, guck dir da mal die Athleten im letzten Drittel an wie da die Körperhaltung zusammensackt, bei langem Schwimmen die Wasserlage ohne Neo nicht mehr gehalten werden kann, die Aeroposition nicht mehr geht, ...

In der direkten WK-Zeit im Sommer mache ich wenig, da lasse ich auch mal eine Stabi-Einheit ausfallen. Im Winter dafür auch mal 2mal die Woche, meist im Fitnessstudio. Da hat's dann Hanteln für Kreuzheben, Geräte für Beinpresse usw.., hinterher wenn früh dunkel oder schlechtes Wetter direkt eine Ausdauereinheit hintendran. Damit es nicht so langweilig wird mache ich da schon mal quasi Minitriathlon. 20min Rudern (statt Schwimmen), 20min Rad, 20min Laufband, wenn ich Zeit habe auch zweimal rund.

Gerade bei langen Sachen profitiere ich deutlich davon, nebenbei auch im Alltag bei keinem ganz rückenfreundlichen Job.