Danke für die aufbauenden Worte!
Werd die nächsten Wochen mal entscheiden ob ich 53/39 lasse oder ändere. Vielleicht läuft mir ja eine günstige Kompaktkurbel über den Weg?
Morgen muss ich die Unterkunft und die Anmeldung fix machen. Ich brauch den Druck um wieder vernünftig zu trainieren!
Ich könnte Dir günstig ne RS510 anbieten, nagelneu und ungefahren. Wäre vielleicht ne Option für sone einmalige Nutzung? Nicht ganz leicht (deshalb flog sie auch raus), aber funkionell sicher mehr als ok.
__________________
Wenn Ihr alle die Zeit, die Ihr hier im Forum vertüdelt, fürs Training nutzen würdet...
Morgen muss ich die Unterkunft und die Anmeldung fix machen. Ich brauch den Druck um wieder vernünftig zu trainieren!
Ich empfehle Hotel de Mairie mitten auf dem Stadtplatz in Embrun. Ist zwar nicht direkt am Start (ca. 20 Minuten zu Fuss) aber immer voller Teilnehmer. Die nehmen einen auch morgens mit zum Start im Auto (wenn man nicht gerade Victor del Coral Morales während seiner finalen mentalen Vorbereitung fragt).
Frühstück am Wettkampftag ab 03:30, vorher und nachher draussen auf dem Stadtplatz.
Laufstrecke führt dreimal vorbei....
Victor wird seit 2015 von meinen Jungs nur unter "der Reiskeksfresser" gehandelt
Beindruckend wie er 2-3 Packungen mit nur einem Glas Nutella in wenigen Minuten wegputzt....
Ich empfehle Hotel de Mairie mitten auf dem Stadtplatz in Embrun. Ist zwar nicht direkt am Start (ca. 20 Minuten zu Fuss) aber immer voller Teilnehmer.
Wir haben uns für was anderes entschieden und heute auch die Bestätigung erhalten. Es geht für eine Woche in ein Mobil Home auf dem Campingplatz Municipal La Garenne. Ist direkt am Stausee und etwa 4km bis zur Wechselzone.
Vor Corona hätte ich meine Bessere Hälfte nie auf eine Campingplatz gebracht und jetzt ist ein Mobil Home fast immer gesetzt!
Mobile Homes auf Französischen Campingplätzen sind super.
Hatten wir mit Kindern gerne auf Korsika, in der Verdunschlucht und and der Garonne.
Sicher eine gute Wahl. Nico war auch immer auf nem Campingplatz in der Nähe. Ich glaube aber seiner war an der alten Laufstrecke....
Wir haben uns für was anderes entschieden und heute auch die Bestätigung erhalten. Es geht für eine Woche in ein Mobil Home auf dem Campingplatz Municipal La Garenne. Ist direkt am Stausee und etwa 4km bis zur Wechselzone.
Vor Corona hätte ich meine Bessere Hälfte nie auf eine Campingplatz gebracht und jetzt ist ein Mobil Home fast immer gesetzt!
Allez Markus!
Viel Erfolg!!!
Viele Grüße.
Hippoman
PS. (an alle Leser dieses Threads )
Ich habe bei Arne den Antrag gestellt, dass man bei diesem Thread die Jahreszahl 2022 löscht, so dass der Thread nur Embrunman lautet.
Unabhängig von der Jahreszahl, könnte man diesen Thread dann , so wie der von mir eingerichtete Alpe d`Huez-Thread, stets verwenden, wenn es um den Embrunman geht.
__________________ www.koalahospital.org.au
Ein absolutes MUSS für jeden Aussie-Tourist in Port Macquarie (NSW) .
Auf der Homepage könnt Ihr (nicht nur die Aussie-Touristen...) erfahren, welch super Job für die Koalas gemacht wird!!!
Facebook: "Günni Müller Triathlet " (u.a Beiträge von Auffahrten in den Regionen Bormio (Passo dello Stelvio, Passo Gavia) ,Grand Ballon (Vogesen),Bourgh d ` Oisans/Alpe d`Huez, Briancon...)
Geändert von Hippoman (15.08.2024 um 09:30 Uhr).
Grund: Nachtrag
Sportlich war es für mich ein Desaster. Alles was ich mir vorgenommen hatte klappte nicht. Eigentlich wollte ich das Radfahren schon abbrechen weil mein unterer Rücken wieder mal komplett zu war. In W2 bin ich dann doch angekommen, aber konnte kaum gerade stehen. Ich bin dann los marschiert, weil ich fantastischen Zuschauer auch auf der Laufstrecke erleben wollte. Als Erfolg über sich selbst würde ich es werten, nicht aufzugeben und ein sicheres DNF irgendwie noch vor der Schroffheit ins Ziel gebracht zu haben. Für den Kopf unheimlich gut!
So jetzt noch mal das Schlafen probieren, aber ich weiß nicht wie ich mich mit möglichst wenig Schmerzen hindrehen soll?
Markus
PS: Werd die nächsten Tage noch ausführlicher was schreiben.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:12 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad