"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

[ks03]

Bellamartha (1,70): 80 / 81.8 (+1,2) / 75—> mal sehen
Benni1983 (1,83): 98,1 / 100,1 (+2,0) / 83 —> 30.06.2023...aber so was von!
Bleierpel (1,74): 87,5 / 82,4 (-5,2) / 78,x —> 10.05.2023
Coriande (1,62): 67,1 / 64,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2023
DocTom (1,78): 77 / 80 (0,0) / 76 —> planlos, in 2023
Feanor (1,83): 87,4 / 85,8 (-0,5) / 82 —> 1.6.2023
Foxi (1,79): 78,5 / 76,9 (-1,5) / 75 —> Dez. 22
fras13 (1,84): 107,5 / 109,5 (-0,4) / 99,9 —> 31.12.202.??
handbremse (1,62): 60 / 60 (-0,0) / 56 —> 31.12.22
ks03 (1,78): 75,0 / 74,3 (- 0,7) / 71 --> 30.04.2023
lonerunner (1,90): 101,3 / 107,8 (-2,9) / 100—>?
Mexx90 (1,81): 77,1 / 76,3 (-1,1) / 74,5 --> 17.04.23 (Beginn BUILD-Phase)
Pillemann (1,89): 91 / 89,7 (+0,7) / 85 —> MD Indeland Triathlon 18.06.2023
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 81,9 / 75 / sub80 —>
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 —> IM 70.3 Dresden 31.07.2022
spanky (1,83): 90,0 / 87,0 (-0,3) / 85,0 --> 28.02.23
Thomas W. II (1,88): 90 / 82,4 (-7,6) / 78 —> 31.12.2023
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Walter (1,82): 88,1 / 88,5 (+0,9) / 80 —> 10.3.2023[/quote]

Es geht tatsächlich mal abwärts mit dem Gewicht.

Tschau

[spanky2.0]

Bellamartha (1,70): 80 / 81.8 (+1,2) / 75—> mal sehen
Benni1983 (1,83): 98,1 / 100,1 (+2,0) / 83 —> 30.06.2023...aber so was von!
Bleierpel (1,74): 87,5 / 82,4 (-5,2) / 78,x —> 10.05.2023
Coriande (1,62): 67,1 / 64,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2023
DocTom (1,78): 77 / 80 (0,0) / 76 —> planlos, in 2023
Feanor (1,83): 87,4 / 85,8 (-0,5) / 82 —> 1.6.2023
Foxi (1,79): 78,5 / 76,9 (-1,5) / 75 —> Dez. 22
fras13 (1,84): 107,5 / 109,5 (-0,4) / 99,9 —> 31.12.202.??
handbremse (1,62): 60 / 60 (-0,0) / 56 —> 31.12.22
ks03 (1,78): 75,0 / 74,3 (- 0,7) / 71 --> 30.04.2023
lonerunner (1,90): 101,3 / 107,8 (-2,9) / 100—>?
Mexx90 (1,81): 77,1 / 76,3 (-1,1) / 74,5 --> 17.04.23 (Beginn BUILD-Phase)
Pillemann (1,89): 91 / 89,7 (+0,7) / 85 —> MD Indeland Triathlon 18.06.2023
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 81,9 / 75 / sub80 —>
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 —> IM 70.3 Dresden 31.07.2022
spanky (1,83): 90,0 / 86,7 (-0,3) / 85,0 --> 28.02.23
Thomas W. II (1,88): 90 / 82,4 (-7,6) / 78 —> 31.12.2023
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Walter (1,82): 88,1 / 88,5 (+0,9) / 80 —> 10.3.2023

Es ist Freitag und ich bin mittags der Erste der einträgt?

Wartet nicht zu lange, im Verlauf des Tages steigt das Gewicht linear!

Bei mir sind es jetzt noch 11 Tage bis zu meinem Zieldatum....also ist Endspurt angesagt!

[Pillemann]

Bellamartha (1,70): 80 / 81.8 (+1,2) / 75—> mal sehen
Benni1983 (1,83): 98,1 / 100,1 (+2,0) / 83 —> 30.06.2023...aber so was von!
Bleierpel (1,74): 87,5 / 82,4 (-5,2) / 78,x —> 10.05.2023
Coriande (1,62): 67,1 / 64,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2023
DocTom (1,78): 77 / 80 (0,0) / 76 —> planlos, in 2023
Feanor (1,83): 87,4 / 85,8 (-0,5) / 82 —> 1.6.2023
Foxi (1,79): 78,5 / 76,9 (-1,5) / 75 —> Dez. 22
fras13 (1,84): 107,5 / 109,5 (-0,4) / 99,9 —> 31.12.202.??
handbremse (1,62): 60 / 60 (-0,0) / 56 —> 31.12.22
ks03 (1,78): 75,0 / 74,3 (- 0,7) / 71 --> 30.04.2023
lonerunner (1,90): 101,3 / 107,8 (-2,9) / 100—>?
Mexx90 (1,81): 77,1 / 76,3 (-1,1) / 74,5 --> 17.04.23 (Beginn BUILD-Phase)
Pillemann (1,89): 91 / 90.0 (+0,3) / 85 —> MD Indeland Triathlon 18.06.2023
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 81,9 / 75 / sub80 —>
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 —> IM 70.3 Dresden 31.07.2022
spanky (1,83): 90,0 / 86,7 (-0,3) / 85,0 --> 28.02.23
Thomas W. II (1,88): 90 / 82,4 (-7,6) / 78 —> 31.12.2023
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Walter (1,82): 88,1 / 88,5 (+0,9) / 80 —> 10.3.2023

Karneval hat mich voll im Griff...

Ab Aschermittwoch wird wieder angegriffen.

[spanky2.0]

Haha, ganze 2 Einträge in den letzten 8 Tagen.

Eigentlich könnte man diesen Thread auch schliessen.
Kaum jemand hält sich hier noch an die Regeln, die im Eingangspost beschrieben wurden.
Und ansonsten besteht die Teilnehmerliste "gefühlt" entweder aus Karteileichen oder aus Teilnehmern, die seit Monaten/Jahren ihr Zieldatum immer weiter nach hinten schieben.

[Helios]

Ich trage in der Zwischenzeit 29er 501 Levi's - die Waagen zeigen zwischen 77 und 78kg an, respektive die Mechanische 1 weniger also 76 bis 77kg.
ß-Blocker führen zu einer Gewichtszunahme von 8 bis 12kg - darüber hab ich gelacht, jetzt nicht mehr.
Die Ursache ist aber nicht das Medikament, sondern die Herzschwäche und somit die Leistungseinbuße bei gleichzeitigem Beibehalten der Essgewohnheiten und -menge.

Es hat gedauert, das Training von -gedacht- "leistungsorientiert" (wenn ich nicht fertig bin, dann hat es nichts getaugt) auf "albern" umzustellen um damit die Nahrungsmenge auf angepasst reduzieren zu können.

was ist "albernes" Training??

Beispiel:
heut morgen zwischen Zähneputzen, raiseren, duschen, anziehen
5 mal 15 Klimmzugstange herumgerissen (nicht nach unten durchhängen lassen und dann den langen Weg hochziehen - bloß keine "saubere" Technik machen und mit verkniffenen Gesichtszügen am Frühstückstisch aufschlagen, dafür Spaß haben)

vieeeeelllll Pausen - bei 2h im spielzimmer werden keine Stunde effektiv genutzt, weil ich das gar nicht schaffe, ich brauch die Pausen, damit sich das System wieder einrenken kann - geh ich in die "Begrenzer", dann war es das mit Intensität, dann nur noch leichte Bewegung.

Kein Schwitzen im Ausdauerbereich, weil es dann sehr wahrscheinlich innerhalb 5 min zum Hochdriften der Herzfrequenz kommt.

Mein Schlauchboot aus 2004 hab ich letzten Sommer in viel kürzerer Zeit aufgebaut als früher, ebenso das Zusammenlegen - in dem Moment zeigt sich, das "albernes" Training was bringt.

[Mexx90]

Bellamartha (1,70): 80 / 81.8 (+1,2) / 75—> mal sehen
Benni1983 (1,83): 98,1 / 100,1 (+2,0) / 83 —> 30.06.2023...aber so was von!
Bleierpel (1,74): 87,5 / 82,4 (-5,2) / 78,x —> 10.05.2023
Coriande (1,62): 67,1 / 64,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2023
DocTom (1,78): 77 / 80 (0,0) / 76 —> planlos, in 2023
Feanor (1,83): 87,4 / 85,8 (-0,5) / 82 —> 1.6.2023
Foxi (1,79): 78,5 / 76,9 (-1,5) / 75 —> Dez. 22
fras13 (1,84): 107,5 / 109,5 (-0,4) / 99,9 —> 31.12.202.??
handbremse (1,62): 60 / 60 (-0,0) / 56 —> 31.12.22
ks03 (1,78): 75,0 / 74,3 (- 0,7) / 71 --> 30.04.2023
lonerunner (1,90): 101,3 / 107,8 (-2,9) / 100—>?
Mexx90 (1,81): 77,1 / 76,5 (+0,2) / 74,5 --> 17.04.23 (Beginn BUILD-Phase)
Pillemann (1,89): 91 / 90.0 (+0,3) / 85 —> MD Indeland Triathlon 18.06.2023
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 81,9 / 75 / sub80 —>
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 —> IM 70.3 Dresden 31.07.2022
spanky (1,83): 90,0 / 86,7 (-0,3) / 85,0 --> 28.02.23
Thomas W. II (1,88): 90 / 82,4 (-7,6) / 78 —> 31.12.2023
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Walter (1,82): 88,1 / 88,5 (+0,9) / 80 —> 10.3.2023

Letzte Woche hatte ich geschlampt und vergessen, mich zu wiegen. Hab seit zwei Wochen wieder 200g draufgepackt - eigentlich nicht der Rede wert. Aber ich merke, dass ich irgendwie nicht mehr wirklich abnehme - dafür steigt das Frustationslevel...

Habe auch schon mit dem Gedanken gespielt, dass ich das Ziel wieder streiche... So nach dem Motto "Ob 74,5kg oder 76 +/- 0,5kg, was solls..."

Motivation weniger zu Essen, als ich durch Kalorien aufnehme, hält sich jetzt gerade in BASE 3 in Grenzen...

[spanky2.0]

Bellamartha (1,70): 80 / 81.8 (+1,2) / 75—> mal sehen
Benni1983 (1,83): 98,1 / 100,1 (+2,0) / 83 —> 30.06.2023...aber so was von!
Bleierpel (1,74): 87,5 / 82,4 (-5,2) / 78,x —> 10.05.2023
Coriande (1,62): 67,1 / 64,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2023
DocTom (1,78): 77 / 80 (0,0) / 76 —> planlos, in 2023
Feanor (1,83): 87,4 / 85,8 (-0,5) / 82 —> 1.6.2023
Foxi (1,79): 78,5 / 76,9 (-1,5) / 75 —> Dez. 22
fras13 (1,84): 107,5 / 109,5 (-0,4) / 99,9 —> 31.12.202.??
handbremse (1,62): 60 / 60 (-0,0) / 56 —> 31.12.22
ks03 (1,78): 75,0 / 74,3 (- 0,7) / 71 --> 30.04.2023
lonerunner (1,90): 101,3 / 107,8 (-2,9) / 100—>?
Mexx90 (1,81): 77,1 / 76,5 (+0,2) / 74,5 --> 17.04.23 (Beginn BUILD-Phase)
Pillemann (1,89): 91 / 90.0 (+0,3) / 85 —> MD Indeland Triathlon 18.06.2023
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 81,9 / 75 / sub80 —>
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 —> IM 70.3 Dresden 31.07.2022
spanky (1,83): 90,0 / 86,1 (-0,6) / 85,0 --> 28.02.23
Thomas W. II (1,88): 90 / 82,4 (-7,6) / 78 —> 31.12.2023
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Walter (1,82): 88,1 / 88,5 (+0,9) / 80 —> 10.3.2023

[Coriande]

Bellamartha (1,70): 80 / 81.8 (+1,2) / 75—> mal sehen
Benni1983 (1,83): 98,1 / 100,1 (+2,0) / 83 —> 30.06.2023...aber so was von!
Bleierpel (1,74): 87,5 / 82,4 (-5,2) / 78,x —> 10.05.2023
Coriande (1,62): 67,1 / 64,5 (+0,5) / 64 —> 30.04.2023
DocTom (1,78): 77 / 80 (0,0) / 76 —> planlos, in 2023
Feanor (1,83): 87,4 / 85,8 (-0,5) / 82 —> 1.6.2023
Foxi (1,79): 78,5 / 76,9 (-1,5) / 75 —> Dez. 22
fras13 (1,84): 107,5 / 109,5 (-0,4) / 99,9 —> 31.12.202.??
handbremse (1,62): 60 / 60 (-0,0) / 56 —> 31.12.22
ks03 (1,78): 75,0 / 74,3 (- 0,7) / 71 --> 30.04.2023
lonerunner (1,90): 101,3 / 107,8 (-2,9) / 100—>?
Mexx90 (1,81): 77,1 / 76,5 (+0,2) / 74,5 --> 17.04.23 (Beginn BUILD-Phase)
Pillemann (1,89): 91 / 90.0 (+0,3) / 85 —> MD Indeland Triathlon 18.06.2023
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 81,9 / 75 / sub80 —>
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 —> IM 70.3 Dresden 31.07.2022
spanky (1,83): 90,0 / 86,1 (-0,6) / 85,0 --> 28.02.23
Thomas W. II (1,88): 90 / 82,4 (-7,6) / 78 —> 31.12.2023
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Walter (1,82): 88,1 / 88,5 (+0,9) / 80 —> 10.3.2023

Phhhh....