Ich verabschiede mich. Ich hab jetzt über 2 Monate ganz gut gehalten . Wir sehen uns im November wieder, denn da grüßt für gewöhnlich mein Murmeltier...
Ich verabschiede mich. Ich hab jetzt über 2 Monate ganz gut gehalten . Wir sehen uns im November wieder, denn da grüßt für gewöhnlich mein Murmeltier...
GLÜCKWUNSCH!! Ziel erreicht und konstant gehalten - Respekt dafür!
__________________ "Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
Bleierpel (1,74): 87,5 / 82,4 (-5,2) / 78,x —> 10.05.2023
3,5 Wochen Detoxen mit richtiger Ernährungsumstellung Weiter geht‘s…
Zitat:
Zitat von Schlafschaf
Wow super gut! Berichte gerne mal genauer Bleierbel!
WOW!! DAS nenne ich mal einen großen Schritt in die richtige Richtung. Hoffentlich ist das nachhaltig und fällt nicht dem JoJo zum Opfer. Würde auch gerne wissen, wie du das genau gemacht hast.
Glückwunsch auf alle Fälle!
__________________ "Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
Zuerst mal der wichtigste Faktor: Fraule macht mit!
Dann: kein Zucker, kein Alkohol, kein Reis, KEIN Brot! keine Kartoffeln oder Nudeln
Frühstück: Haferflocken mit Chia, Flohsamen und bisserl Himbeeren (mit Hafermilch); macht satt, hält lange vor
Mittags / Nachmittags, je nach Hunger: Brokkoli, Kaisergemüse o.ä. ohne alles, nur mit Pfeffer und Salz
Bei Hunger ein Protein-Shake
Abends veganes Essen (Fraule hat da so ein Zauberkochbuch :-))
Dazu wieder angefangen zu laufen (3x pro Woche), was aber nur Nebenschauplatz ist!
We against the JoJo: geht nur gemeinsam, mit Disziplin, Cheat Days müssen sein, aber Sport auch. Alleine: Never!!
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früher: sex and drugs and rock `n roll.
heute: betablocker, insulin und kamillentee
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:10 Uhr.
19:00 Uhr live!
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