IRONMAN 70.3 in Dresden

[Miccy]

Zitat von sabine-g

100%
Bester Laufsplit im Rahmen einer MD: Immenstadt!

Das sagt alles

Eine Frage an die Streckenkenner: Wie ist denn der Laufuntergrund? Viel Kopfsteinpflaster? Oder überwiegend Asphalt? Davon würde ich gerne meine Laufschuhwahl abhängig machen.

[Bulldog]

Zitat von flachy

ich empfehle Dir, die kommenden Tage noch ein, zwei intensive Einheiten auf flacher Strecke in Aeroposition zu machen.

Danke flachy! 2,5h kann ich auf dem TT bisher gut fahren in race-pace, allerdings sind da immer mind. 800hm dabei daher fahre ich halt nicht dauernd in Aero.
FRAGE: Nachher will ich gleich mal auf flacher Strecke üben. Was empfiehlst du als Einheit? 30min locker, 1h race-pace, 30min locker nach Hause? Oder ist das zu hart und mehr locker in Aero? Danke!

[jannjazz]

Zitat von Squirrel

Wobei ich jetzt echt in Versuchung komme, das Abenteuer Dresden trotz Lazarettpause und damit einhergehendem Trainingsausfall vielleicht doch noch anzugehen.

Nur zu! Das gibt‘s nur 1x.

[flachy]

Zitat von Bulldog

Danke flachy! 2,5h kann ich auf dem TT bisher gut fahren in race-pace, allerdings sind da immer mind. 800hm dabei daher fahre ich halt nicht dauernd in Aero.
FRAGE: Nachher will ich gleich mal auf flacher Strecke üben. Was empfiehlst du als Einheit? 30min locker, 1h race-pace, 30min locker nach Hause? Oder ist das zu hart und mehr locker in Aero? Danke!

Kann Sabine was empfehlen?
Bin jetzt lange Zeit offline, sorry ...

[jannjazz]

Zitat von Homer Simpson

Vorfreude ist trotzdem weg und ich will's eigentlich nur noch abarbeiten.

So sieht es aus.

[sabine-g]

Zitat von flachy

Kann Sabine was empfehlen?
Bin jetzt lange Zeit offline, sorry ...

ne. Ich habe von Training echt null Plan oder Ahnung.


mein persönliches Kredo ist: "Train what you race"

Daher fahre ich vor Rennen immer in Aeroposition und immer schnell.

[Homer Simpson]

Zitat von Miccy

Das sagt alles

Eine Frage an die Streckenkenner: Wie ist denn der Laufuntergrund? Viel Kopfsteinpflaster? Oder überwiegend Asphalt? Davon würde ich gerne meine Laufschuhwahl abhängig machen.

Pro Runde (je nach Streckenführung) schätzungsweise maximal 1km Kopfsteinpflaster. Wenn auf dem Fussweg gelaufen wird deutlich weniger

[jannjazz]

Vapofly?