"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,1 (+0,1) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (-0,4) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,4 (-0,1) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 81,7 (+ 1,0) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,4 (0,0) / 99,9 —> 31.12.2021
handbremse (1,62): 63,1 / 63,3 (+,2) / U60 --> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 98,0 (-0,7) / 90—> 31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 —> 19.09.21
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 82,4 (-0,6kg) / 75 —> sub80 1.9.21
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 1.8.21
Thomas W. II (1,88): 90 / 92,4 (- 0,7) / 89,9 —> 31.10.21
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg —> 10.9.2021

Aktuell halte ich mein Gewicht trotz eher schlechter Ernährung. Das viele Pendeln auf die Arbeit macht sich da wohl bemerkbar.
Jetzt kommt wieder eine ruhigere Zeit, da möchte ich mal wieder ein paar Tage mit größerem Kaloriendefizit machen! Immerhin muss ich eine Wette gegen Superpimpf gewinnen!

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,1 (+0,1) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (-0,4) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,4 (-0,1) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 81,7 (+ 1,0) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,4 (0,0) / 99,9 —> 31.12.2021
handbremse (1,62): 63,1 / 63,3 (+,2) / U60 --> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 97,9 (-0,1) / 90—> 31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 —> 19.09.21
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 82,4 (-0,6kg) / 75 —> sub80 1.9.21
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 1.8.21
Thomas W. II (1,88): 90 / 92,4 (- 0,7) / 89,9 —> 31.10.21
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg —> 10.9.2021

[Foxi]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,1 (+0,1) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (-0,4) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,4 (-0,1) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 81,2 (-0,5) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,4 (0,0) / 99,9 —> 31.12.2021
handbremse (1,62): 63,1 / 63,3 (+0,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 97,9 (-0,1) / 90—> 31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 —> 19.09.2021
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 82,4 (-0,6kg) / 75 —> sub80 01.09.2021
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Thomas W. II (1,88): 90 / 92,4 (-0,7) / 89,9 —> 31.10.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg —> 10.09.2021

[handbremse]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,1 (+0,1) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (-0,4) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,4 (-0,1) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 81,2 (-0,5) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,4 (0,0) / 99,9 —> 31.12.2021
handbremse (1,62): 63,1 / 62,7 (+0,6) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 97,9 (-0,1) / 90—> 31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 —> 19.09.2021
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 82,4 (-0,6kg) / 75 —> sub80 01.09.2021
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Thomas W. II (1,88): 90 / 92,4 (-0,7) / 89,9 —> 31.10.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg —> 10.09.2022

Richtung stimmt wieder

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,2 (+0,1) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (-0,4) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,4 (-0,1) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 81,2 (-0,5) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,4 (0,0) / 99,9 —> 31.12.2021
handbremse (1,62): 63,1 / 62,7 (+0,6) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 97,9 (-0,1) / 90—> 31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 —> 19.09.2021
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 82,4 (-0,6kg) / 75 —> sub80 01.09.2021
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Thomas W. II (1,88): 90 / 92,4 (-0,7) / 89,9 —> 31.10.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg —> 10.09.2022

naja...ab Montag geht es wieder ehrgeiziger zur Sache...versprochen

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,2 (+0,1) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (-0,4) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,4 (-0,1) / 72 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 81,2 (-0,5) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,4 (0,0) / 99,9 —> 31.12.2021
handbremse (1,62): 63,1 / 62,7 (+0,6) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 99,3 (+1,4) / 90—> 31.12.2021
Phil_ster (1,80): 84 /80,9 (-0,4) / 70 —> 19.09.2021
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 82,4 (-0,6kg) / 75 —> sub80 01.09.2021
Siebenschwein (1,86) 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Thomas W. II (1,88): 90 / 92,4 (-0,7) / 89,9 —> 31.10.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 87,8 / 80,1 (+-0) / 77,5kg —> 10.09.2022

Zustand nach 2 Wochen Urlaub

von mir gibts heute nix zu berichten - ich habe mich nicht auf die Waage getraut.

letzte Woche hatte ich frei, fast 14 Std. Radfahren, teils für mich ambitioniert; also mit ordentlich Kalorienverbrauch, gutem Defizit.

das hat sich nun in dieser Woche gerächt, seit Mittwoch bin ich so im "Fress-Fieber", suche ständig etwas zu Essen ... schwer zu erklären, aber auch kaum zu vermeiden...

[Benni1983]

Zitat von fras13

...seit Mittwoch bin ich so im "Fress-Fieber", suche ständig etwas zu Essen ... schwer zu erklären, aber auch kaum zu vermeiden...

Das kenne ich sehr gut Frank.

Bei mir kommt das, wenn ich mich nicht regelmäßig und/oder nach der Einheit ernähre.
Wenn das Kaloriendefizit zu groß wird, kommt es auch.

Was mir geholfen hat, den Heißhunger nach langen oder harten Einheiten zu bändigen, ist eine Verpflegung auf dem Rad oder beim Lauf nach 60min nüchtern.