Hier ist ja was los ...
Niemals hätte ich mir träumen lassen, dass ausgerechnet mein Blog eine solche Fahrt aufnimmt. Mich freut das ehrlich und ich danke euch dafür!
Ich versuche mal auf ein paar Aspekte einzugehen.
Zitat:
Zitat von Necon
War der Übergang fließend? Du hast nicht zufällig Tests mit Maxwerten über 5 Sekunden, 30 Sekunden, 1 min, 5 min, 20 min von deiner Anfangszeit oder?
Das wäre total spannend wie das aufs Radfahren übertragbar war und wie sich das über die Jahre verändert hat, vor allem mit deinen Jahreskilometern.
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Nein, leider kann ich damit nicht so richtig dienen. 1. war eine Pause dazwischen und 2. bin ich solche Tests nie konsequent gefahren (vor allem unterhalb von 20 Minuten). Ich könnte höchsten dazu beitragen, was trotz jahrelanger Sportpause noch üblich bleibt.
Zitat:
Zitat von Adept
Wenn du Profiumfänge trainierst, hast du normalerweise kein Fett am Körper...bis auf Betancur* (wieder mal eine Ausnahme)
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Nun trainiere ich zwar keine Profiumfänge, aber ich würde behaupten auch dann wäre ich ziemlich fett, wenn ich nicht streng auf meine Ernährung achte.
Zitat:
Zitat von Necon
Du willst also sagen das ein Fahrer mit 100 kg und 505 Watt einen Fahrer mit 90 kg und 495 in der Ebene abhängt, weil es egal ist ob man 5.05 watt/kg tritt oder 5.5 watt/kg.
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Die ganze Diskussion finde ich persönlich interessant und darf gerne geführt werden. Ich sitze aber zwischen den Stühlen, möchte ja auch Sabine nicht vergraulen.
Ich meine mal gelesen zu haben, dass in der Ebene 10kg = 15 Watt sind. Daran habe ich mich bislang orientiert. Ist das vollkommener Quatsch aus eurer Sicht? Würde ja bedeutet, dass 30kg abnehmen und z. B. 30 Watt verlieren immer noch ein guter Deal gewesen wäre.
Zitat:
Zitat von captain hook
@kev machst du mit deinem background eigentlich aktuell noch Krafttraining? Wenn einer weiß wie es geht, dann gehörst du vermutlich dazu...
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Möglicherweise ist so, dass ich ein bisschen was darüber weiss. Jedenfalls dürfte ich stärker gewesen sein als die meisten Ausdauersportler (jedenfalls im Amateurbereich). Ehrlich gesagt zu wenig. Oberkörper lasse ich bewusst seit einiger Zeit weg (wobei Kreuzheben auch diesen trainiert), mit Kniebeugen spiele ich nur so ein bisschen rum, letztlich aus Zeitmangel, ich versuche tatsächlich gerade möglichst viel auf dem Rad zu sitzen. Nicht weil, ich KT nicht sinnvoll finde, sondern weil meine Ausgangslage ja eine andere ist (ernsthaft Ausdauersport erst relativ kurz - ich brauche einfach auch km, denke ich + immer noch ziemlich viel Muskulatur an den Beinen).
Aber auch ich sollte hier wieder mehr machen: Beinmuskulatur, Rumpf, Mobility. Vielleicht kann mich dieser Thread ja dazu motivieren ich damit wieder ernsthafter umzugehen.
Eigentlich würde es ja reichen 2x/Woche Kreuzheben und Kniebeugen durchzuführen und zusätzlich ein bisschen was für die Beweglichkeit zu machen.