Was würdet ihr in 30min Krafttraining alles für Übungen machen.

[Helios]

Zitat von tridinski

................
Bei schwerem Krafttraining sollte auch der Stoffwechsel anabol sein, also Energie zum Verbrennen da sein aus einer Mahlzeit die 2-3 Stunden vorher eingenommen wurde und nicht nüchtern, da bist du katabol unterwegs, das baut bei schweren Belastungen mehr ab als auf.

wenn ich dich richtig verstanden habe, dann wäre Fettverbrennungs-Training - also leicht und locker, im nüchternen Zustand sinnhafter, wie z.B. rudern

[Necon]

Wieso glaubt man eigentlich das man nach einem Krafttraining gur durch sein muss oder soll.
Die meisten hier sind doch Triathleten ihr bzw wir haben doch mit Laufen, Radfahren und Schwimmen bereits genug Kardio und Intervalle und hohen Puls da muss man es doch nicht auch ins Krafttraining ziehen

[uk1]

Vielen Dank für die Anregungen.
Ich werde einiges probieren und das hier posten.

[uk1]

Sorry, Doppelpost

[Edi]

Würde es mal mit dem Sonnengruß aus der Yogalehre versuchen.....evtl mit Temposteigerungen bzw Intervallen?

[tridinski]

Zitat von Helios

wenn ich dich richtig verstanden habe, dann wäre Fettverbrennungs-Training - also leicht und locker, im nüchternen Zustand sinnhafter, wie z.B. rudern

Athletiktraining, Mobility, Stabi, leichtes Kraftraining geht auch nüchtern
natürlich auch Cardiotraining im Fettverbrennungsbereich, aber das steht bei ihm ja jetzt nicht zur Debatte

[MatthiasR]

Zitat von uk1

Ich würde gerne alle zwei oder drei Tage vor dem Aufstehen ab 05:00 Uhr regelmäßig Kraftübungen machen wollen. ...

In dem Fall kommen wohl nur Übungen im Liegen in Frage (...vor dem Aufstehen).

Scnr, Matthias

[uk1]

In dem Fall kommen wohl nur Übungen im Liegen in Frage (...vor dem Aufstehen).

Ja, das hatte ich ganz bewusst so formuliert