"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

[walter]

Wieder eher eine gemischte Woche... ich tu mich z.Zt. v.A. am WE schwer den Verlockungen des Vorats- und Süßi- Kellers zu versagen.
Am Ende kommt doch ein minus raus, finde ich nicht super aber ok.

@Fras, @Benni, der Trend ist doch bei Euch auch gut.

Viele Grüße an die "Weightwatcher" community hier :-)

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,2 (-0,5) /Etappenziel 109,9 —> 29.01.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 64,9 (-0,3) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,6 (-1,4) / 72 —> 01.08.2022
DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 107,6 (-0,5) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne
Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020
Karhu (1,77): 120,0 / 117,0 (+0,7) / 95,0 —> 29.08.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Stephan1986 (1,84): 92 / 83,5 (-0,2) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5 / 78 —> Ironman Hamburg 2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,9 (-0,4) / 80 --> 2.3.2021

[Benni1983]

Zitat von walter

...
@Fras, @Benni, der Trend ist doch bei Euch auch gut.

Viele Grüße an die "Weightwatcher" community hier :-)
...

Danke Walter...bei dir auch

Machst du WW?

Ich hab das auch schon mehrmals gemacht.

Das erste Mal mit 20 Jahren. Da war ich sehr erfolgreich.
140kg auf 92kg in einem Jahr

Doch leider haben die immer wieder die System verändert und ich kam damit nicht mehr zurecht, bzw. hat es nicht mehr funktioniert.

Es kam nach "Absetzen" von WW immer wieder zum Jojo Effekt.

Letztendlich bin ich jetzt wieder am kcal zählen, was auch gut funktioniert.

Am Ende entscheidet ja nur, was rein kommt und was man verbrennt

Da wir hier alle sehr sportlich unterwegs sind, sind schlechte Abnahmen oder Zunahmen nur auf einen Übeltäter zurück zu führen.

Wir haben zu VIEL GEFUTTERT!

Moin,

ich bin nicht bei WW, sondern zähle einfach nur die Kalorien mit FDDB.

Dabei liefert Garmin seit einigen Wochen die Aktivitätskalorien, überträgt diese an FDDB.
Ich surfe also den ganzen Tag über mit + und - um meine Kalorienbilanz.

Und dank Homeoffice und freier Pausenwahl konnte ich diese Woche sehr diszipliniert sein. Seit Montag habe ich immer nur knapp über 107 kg. gewogen. Nur heute vor dem Wiegen dann der Ausrutscher nach oben.

Die Trainingsumfänge sind nach den Festtagen wieder stetig gestiegen.
Aktuell liege ich wieder bei über 5000 Aktivitätskalorien in der Woche.

Und ich glaube dass die Konsequenz im Essen und die wirklich regelmäßige Aktivität das Ergebnis bringen. Ich muss gleich mal beim Chef das Homeoffice verlängern lassen.

[walter]

Zitat von Benni1983

Danke Walter...bei dir auch

Machst du WW?

Nein, ich nutze WeightWatchers nicht- ich hab das in Anführungszeichen geschrieben, weil ich finde dass der Begriff ganz gut beschreibt worum es in dieser "Selbsthilfegruppe" geht :-) Davon abgesehen, kenne ich das Prinzip einigermaßen, und kann mir vorstellen dass es vielen hilft.

Ich hatte 2018 einmal angefangen, meine Kalorien mit MyFitnesPal zu zählen. Das wurde mir aber schnell zu umständlich, obwohl es wirklich gut implementiert ist wie ich finde. Ich nutze die App aber trotzdem noch, im Kern weil es mir ermöglicht den Gewichtsverlauf elegant grafisch über den Zeitverlauf darzustellen.

[stephan1986]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,2 (-0,5) /Etappenziel 109,9 —> 29.01.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 64,9 (-0,3) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,6 (-1,4) / 72 —> 01.08.2022
DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 107,6 (-0,5) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne
Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020
Karhu (1,77): 120,0 / 117,0 (+0,7) / 95,0 —> 29.08.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Stephan1986 (1,84): 92 / 83,9 (+ 0,4) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5 / 78 —> Ironman Hamburg 2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,9 (-0,4) / 80 --> 2.3.2021


Erstmals eine Zunahme. Aber im Urlaub ok, ich möchte gerne unter 84 bleiben. Die über 10k aktivitätskalorien die Woche reißen so einige Sünden wieder raus ;-)

[DocTom]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,2 (-0,5) /Etappenziel 109,9 —> 29.01.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 64,9 (-0,3) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,2 (-0,4) / 72 —> 01.08.2022
DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 107,6 (-0,5) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne
Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020
Karhu (1,77): 120,0 / 117,0 (+0,7) / 95,0 —> 29.08.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Stephan1986 (1,84): 92 / 83,9 (+ 0,4) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5 / 78 —> Ironman Hamburg 2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,9 (-0,4) / 80 --> 2.3.2021

Kleine Schritte...

"Kleine Schritte..."

-0,4 ist gut für eine Woche !!!

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,2 (-1,0) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 64,9 (-0,3) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,2 (-0,4) / 72 —> 01.08.2022
DRAGONofSOIA (1,86): 121,9 / 114,9 (-0,3) / uHu —> 01.01.2021
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 107,6 (-0,5) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 62,7 (-0,1) / 59,9 —> ohne
Karhu (1,77): 120,0 / 117,0 (+0,7) / 95,0 —> 29.08.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (-0,5) / 110 —> 31.12 2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Stephan1986 (1,84): 92 / 83,9 (+ 0,4) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90 / 88,5 / 78 —> Ironman Hamburg 2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,9 (-0,4) / 80 --> 2.3.2021

Etappenziel unter 110kg geschafft.
Jetzt kommen die nächsten 10 kg dran.

Ich bin hoch motiviert
Belohnung bei 99kg ist ein neues RR