gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Hol Dir Deinen Trainingsplan!
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Professionelle Trainingspläne
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Individuell anpassbar
Für alle Devices: Garmin, Wahoo, Apple und viele andere
Nutzerfreundlich: Am PC oder als App
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 135 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 135 von 306 « Erste < 3585125134 135 136145185235 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 13.03.2007, 11:18   #1073
alessandro
Szenekenner
 
Benutzerbild von alessandro
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 110,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  12. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  14. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  15. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  19. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  20. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  21. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  22. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  23. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  24. Backy: 32 km / Übertrag: 408,5 km
  25. Shamrock: 32,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  26. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  27. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  28. pXpress: 27,5 km / Übertrag: 339 km
  29. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  30. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  31. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 291 km
  32. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  33. Triarugger: 9 km / Übertrag 221.8 km (nach drei Wochen nichts und auf derbe bergiger Strecke)
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

2h Frühsport
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.03.2007, 18:55   #1074
Fastforward
Szenekenner
 
Benutzerbild von Fastforward
 
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Untersendling
Beiträge: 488
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 110,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  12. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  14. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  15. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  18. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  20. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  21. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  22. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  23. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  24. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  25. Backy: 32 km / Übertrag: 408,5 km
  26. Shamrock: 32,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  27. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  28. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  29. pXpress: 27,5 km / Übertrag: 339 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  32. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  33. Triarugger: 9 km / Übertrag 221.8 km (nach drei Wochen nichts und auf derbe bergiger Strecke)
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
__________________
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
Fastforward ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.03.2007, 22:40   #1075
Shamrock
Szenekenner
 
Benutzerbild von Shamrock
 
Registriert seit: 22.11.2006
Ort: Schwoabaländle
Beiträge: 220
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 110,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  12. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  14. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  15. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  19. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  21. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  23. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  24. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  25. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  26. Backy: 32 km / Übertrag: 408,5 km
  27. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  28. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  29. pXpress: 27,5 km / Übertrag: 339 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  32. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  33. Triarugger: 9 km / Übertrag 221.8 km (nach drei Wochen nichts und auf derbe bergiger Strecke)
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
__________________
If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
Shamrock ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.03.2007, 23:04   #1076
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 110,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  12. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  14. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  15. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  19. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  21. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  22. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  25. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  26. Backy: 32 km / Übertrag: 408,5 km
  27. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  28. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  29. pXpress: 27,5 km / Übertrag: 339 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  32. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  33. Triarugger: 9 km / Übertrag 221.8 km (nach drei Wochen nichts und auf derbe bergiger Strecke)
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.03.2007, 01:22   #1077
Triarugger
Szenekenner
 
Benutzerbild von Triarugger
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Erlangen
Beiträge: 1.153
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 110,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  12. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  14. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  15. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  19. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  21. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  22. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  25. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  26. Backy: 32 km / Übertrag: 408,5 km
  27. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  28. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  29. pXpress: 27,5 km / Übertrag: 339 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Triarugger ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.03.2007, 08:17   #1078
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.115
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 110,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  12. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  14. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  15. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  19. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  21. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  22. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  25. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  26. Backy: 32 km / Übertrag: 408,5 km
  27. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  28. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  29. pXpress: 27,5 km / Übertrag: 339 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Kurze Intervalle in Vorbereitung für den Kerzerslauf.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
felix__w ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.03.2007, 09:14   #1079
pXpress
Szenekenner
 
Benutzerbild von pXpress
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.043
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 110,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  12. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  14. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  15. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
  18. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  20. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  22. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  23. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  24. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  25. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  26. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  27. Backy: 32 km / Übertrag: 408,5 km
  28. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  29. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
...eine etwas längere Morgenrunde in den sonnigen Morgen hinein...
__________________
pXpress ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.03.2007, 10:37   #1080
backy
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von backy
 
Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 2.065
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 110,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  12. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  15. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  16. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  17. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
  19. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  21. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  23. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  24. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  25. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  26. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  27. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  28. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  29. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Gestern Abend lockere 10
Heute morgen "lockere" 24,5
__________________
..nur noch aus Spass....
backy ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 135 von 306 « Erste < 3585125134 135 136145185235 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:47 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Heute 19 Uhr live!
Zuschauerfrage: Training mit wenig Zeit
Für Triathlon-Langstreckler und Marathonläufer ist gut belegt: Lockeres Tempo im Training macht schnell im Wettkampf. Gilt das auch für Athleten mit wenig Zeit?
 Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Triathlon Trainingslager bei Freiburg
4 Radtage Freiburg
Übersicht

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung
Youtube

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Hawaii-Qualifikation
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.