Beinarbeit

[papa2jaja]

Würdet ihr Neu-Kraulschwimmern eher kleine, schnelle Beinschläge, oder größere, langsamere Beinschläge empfehlen?

[FlyLive]

Zitat von papa2jaja

Würdet ihr Neu-Kraulschwimmern eher kleine, schnelle Beinschläge, oder größere, langsamere Beinschläge empfehlen?

Ich würde Dir empfehlen, zunächst etwas ruhigere bzw. langsamere Beinschläge zu machen.

Gerade am Anfang ist es wichtig, zu spüren was man mit den Füßen und Beinen macht.

- Die Streckung der Füße in Verlängerung zum Bein ist sehr wichtig

- das spüren der Wasserverdrängung beim auf und abwärts schlagen

- das ausführen des Beinschlag aus der Hüfte heraus

- das bemerken von ungünstigen Bewegungen, die dann zu erhöhtem Widerstand im Wasser führen

- die Schere nicht zu groß werden lassen um hydrodynamischer schwimmen zu können. Nicht zu klein, um einen Vortrieb zu erreichen und nicht nur das Wasser zu quirlen. Optimal ist wohl, die Schere entsprechend der Schulterbreite zu öffnen (40-50cm)


Ich würde sagen, schwimmen ist gerade am Anfang richtig zu erlernen. Umlernen ist umso schwieriger.

Viel Erfolg

[Helmut S]

Zitat von FlyLive

- Die Streckung der Füße in Verlängerung zum Bein ist sehr wichtig

Das und man sollte sie leicht einwärts drehen.

[BananeToWin]

Zitat von Helmut S

Das und man sollte sie leicht einwärts drehen.

Wobei das sicherlich nicht bei allen gut geht. Je nach Beweglichkeit und anatomischer Grundvoraussetzung ist das manchmal kaum möglich. Leute mit grundsätzlich viel Außenrotation werden sich schwerer tun den Fuß einwärts zu drehen als andere.

[Helmut S]

Grundsätzlich geht bei Triathleten im Wasser dass allermeiste nicht gut.

[BananeToWin]

Zitat von Helmut S

Grundsätzlich geht bei Triathleten im Wasser dass allermeiste nicht gut.

Stimmt

[FlyLive]

Je mehr der Schwimmer rotiert, desto mehr macht das eindrehen der Füsse Sinn . Wer das vernachlässigt, stellt seine Haken schlecht gegen sen Widerstand

[qbz]

Zitat von papa2jaja

Würdet ihr Neu-Kraulschwimmern eher kleine, schnelle Beinschläge, oder größere, langsamere Beinschläge empfehlen?

Üblich sind innerhalb eines Armzyklus (2 Armzüge) entweder 2 oder 6 Beinschläge, bei Sprints und Kurzstrecken vorzugsweise 6 und bei Langstrecken und mit Neo 2. Ich würde empfehlen im Training beides zu üben, weil man durch etwas Variation besser lernt, den optimalen Bewegungsablauf zu finden.