Suche Rollentrainer - einfaches Modell ausreichend? Welches?

Zitat von TakeItEasy

...Übrigens, ich bin am Wochenende auch am Walchsee. Du startest doch dort, oder? Vielleicht vor Ort ein paar Minuten fachsimpeln?

Freu' mich, wenn wir uns am Samstag oder Sonntag am Walchsee sehen und sprechen. Ob ich da viel Zeit und Nerven zum Fachsimpeln haben werde, weiß ich allerdings noch nicht so genau.
Bin ja außer als Teilnehmer auch noch Radmechaniker für drei Personen und falls was im Wettkamopf nicht so funktionieren sollte wie es sollte, auch der erste Prügelknabe.
Zur Kaiserschmarrnparty am Freitag kann ich leider nicht hingehen, weil ich da noch arbeiten muss.

Zur FTP-Bestimmung ohne Test: natürlich musst du dich da schon mal sei es im Training oder im Wettkampf eine gewisse Zeit nahezu maximal anstrengen, um valide Werte zu bekommen, aber wer sich auf dem Fahrrad verbessern will muss das ohnehin tun. ein paar maximale 8-Minuten-Intervalle mit langer, aber nicht zu langer Pause bzw. Strava-Segmente in dieser Größenordnung reichen meiner Erfahrung aus, um auf die FTP-Leistung extrapolieren zu können. Und die Daten eines Trainingswettkampfes (sollte natürlich nicht der saisonhöhepunkt sein), bei dem man mal ohne Rücksicht auf Verluste "hämmer se bike" ausgepackt hat, sind auch ungemein informativ.

Auch der definierte klassische FTP-Test macht ja nichts anderes als aus einer 20-min-Belastung mit ein paar Vorermüdungs- und aktivierungsintervallen auf die 60min-Leistung zu extrapolieren.

Zitat von TakeItEasy

Hafu, das ist interessant, was Du das schreibst. Meine allererste Einschätzung der FTP habe ich aus einer intensiven Einheit per GoldenCheetah mir "herausanalysiert". Nun würde ich gerne in der anstehenden Off-Season die FTP versuchen gezielt zu steigern und alle paar Wochen den Fortschritt kontrollieren. Du meinst, ich brauch dafür gar keine Rolle?

Zum Punkt mit "kannst aus einem intensiven Wettkampf" ableiten: Inzwischen fahre ich die Mitteldistanzen und Olympischen nicht mehr (naiv) am Limit (böser Anfängerfehler ) und kann mir gerade nicht vorstellen, wie man dann letztlich eine FTP ermitteln möchte, wenn man doch gar nicht immer wieder versucht, auf dem Rad an die Grenze zu gehen (um dann im Power Distribution Chart den Leistungsabfall zu suchen). Wie machst Du das?

Übrigens, ich bin am Wochenende auch am Walchsee. Du startest doch dort, oder? Vielleicht vor Ort ein paar Minuten fachsimpeln?

spannend.

klar geht ein FTP Test auch draussen. Eine geeignete Strecke für 20 Minuten "all Out" wird sich sicher finden. Ampelfrei und möglichst verkehrsarm.

Ich mache meine FTP Tests lieber indoor, weil ich mich da auf nichts anderes konzentrieren muss als zu treten und zu trinken.

Diese Ftp ist natürlich eine Indoor FTP und unterscheidet sich bei den meisten Sportlern um ca 10 - 20 Watt von der Outdoor FTP.

Es soll sogar Leute geben die diese Tests indoor und outdraussen machen.

Sicher gibt es auch Leute die Abends im Dunkleln bei Regen und schlechter Sicht draussen einen 20 Minuten All Out Test fahren. Ob das sinnvoll ist frag ich mich aber schon.

Ich tät dann lieber einfach nur so radeln und mich ganz harter Hund mässig fühlen.

[TakeItEasy]

Zitat von Hafu

Freu' mich, wenn wir uns am Samstag oder Sonntag am Walchsee sehen und sprechen. Ob ich da viel Zeit und Nerven zum Fachsimpeln haben werde, weiß ich allerdings noch nicht so genau.
[...]

Ich schreib Dir gleich mal eine PN

Zitat von Hafu

Zur FTP-Bestimmung ohne Test: [...]

Ah, ok, Deine Erklärung zur FTP-Bestimmung hört sich damit schon stimmig an. So kann ich mir das vorstellen und damit wirklich auf eine Rolle verzichten.

Mit dem Kauf einer Rolle ist das für mich auch gefühlt eine Art Grenzübertritt - bisher habe ich Triathlon als Bereicherung und ambitioniertes Hobby angesehen und mit dem Kauf einer Rolle fühlt es sich dann deutlich gezwungener und irgendwie auch künstlich an. Ich lass mich da eher von den natürlichen Gegebenheiten leiten: Wetter, Jahreszeit, zeitliche Umstände, ... - und dazwischen bewege ich mich.