Triathlon-Szene auf Zwift

Zitat von 226k

Hat hier jemand mal das Trainingsprogramm 4wk FTP Boost gemacht? Ich bin heute bei Tag 3 der ersten Woche und sterbe fast.

Gestern 6x435Watt (bei FTP von 253) über 45 Sek. ... Vielleicht bin ich zu weich aber gestern hätte ich fast

Das Training soll einen ja auch weiter bringen
Wohlfühltraining kann jeder
Mache zwar den 12 Wochen Winterplan aber da sind auch Einheiten dabei die mich an die Grenzen bringen

[amimarc]

Ich seh schon, vielleicht sollte ich auch mal einen FTP Test machen und versuchen diesen Wert dann zu pushen....

[carvinghugo]

Zitat von 226k

Hat hier jemand mal das Trainingsprogramm 4wk FTP Boost gemacht? Ich bin heute bei Tag 3 der ersten Woche und sterbe fast.

Gestern 6x435Watt (bei FTP von 253) über 45 Sek. ... Vielleicht bin ich zu weich aber gestern hätte ich fast

Ich bin gerade in der Woche 4
Es sind ein paar Workouts dabei, die kurze harte Intervalle beinhalten.
Genau die sind es, die eine Verbesserung des FTP bringen (sollen)

Ich werde es bald wissen, ob es was gebracht hat

[226k]

Zitat von carvinghugo

Ich bin gerade in der Woche 4
Es sind ein paar Workouts dabei, die kurze harte Intervalle beinhalten.
Genau die sind es, die eine Verbesserung des FTP bringen (sollen)

Ich werde es bald wissen, ob es was gebracht hat

bin jetzt in woche 2 und habe den 1 tag absolviert. merke schon, dass mir die intensiver abschnitte und schwellendinger weniger probleme bereiten.

morgen kommt dann wieder der horrortag mit 6x45sek bei 444 watt... werde berichten

[Godi68]

Zitat von 226k

bin jetzt in woche 2 und habe den 1 tag absolviert. merke schon, dass mir die intensiver abschnitte und schwellendinger weniger probleme bereiten.

morgen kommt dann wieder der horrortag mit 6x45sek bei 444 watt... werde berichten

Ja, hier (wir) sind oftmals „Diesel“. Kannst dich freuen, ist dann das letzte Mal mit sowas.
Bin selbst in Woche 4, morgen gibts nen 10 min Test. Und am We den (20 min)ftp-test.

[226k]

Zitat von Godi68

Ja, hier (wir) sind oftmals „Diesel“. Kannst dich freuen, ist dann das letzte Mal mit sowas.
Bin selbst in Woche 4, morgen gibts nen 10 min Test. Und am We den (20 min)ftp-test.

Bin auf deine Steigerung gespannt! Ride on!

[carvinghugo]

Zitat von 226k

bin jetzt in woche 2 und habe den 1 tag absolviert. merke schon, dass mir die intensiver abschnitte und schwellendinger weniger probleme bereiten.

morgen kommt dann wieder der horrortag mit 6x45sek bei 444 watt... werde berichten

Ging mir auch so

Leider muss ich warten bis ich weitermachen kann. Nach mehreren Jahren hat mich mal wieder eine Erkältung erwischt

[226k]

Zitat von carvinghugo

Ging mir auch so

Leider muss ich warten bis ich weitermachen kann. Nach mehreren Jahren hat mich mal wieder eine Erkältung erwischt

Gute Besserung.

Habe den 2. Tag gerade absolviert und bin bei Durchgang 5 u. 6 bei 445 Watt bei 100% gefahren. Unglaublich fordernd!!! Und dann hinten raus noch mal 8 Min bei 240 Watt.

Aber: 8 von 8 Sternen