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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 103 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 22.02.2007, 09:45   #817
potti
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Registriert seit: 12.10.2006
Ort: Rheinland
Beiträge: 219
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  32. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

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Alt 22.02.2007, 10:21   #818
blaho
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Registriert seit: 07.11.2006
Ort: Hattersheim am Main
Beiträge: 820
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  32. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
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Alt 22.02.2007, 10:32   #819
umbra
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Registriert seit: 19.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  8. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  32. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
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Alt 22.02.2007, 12:46   #820
jens
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Registriert seit: 13.11.2006
Ort: Hannover
Beiträge: 1.125
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  8. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  32. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
Die schönste Zeit bei der Mitteldistanz sind die 5 Minuten zwischen
"Warum tue ich mir das nur an?"
und
"Wann ist das nächste Rennen?"
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Alt 22.02.2007, 15:26   #821
FuXX
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  8. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  32. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Erholungswoche, da passiert bei mir nicht viel...

FuXX
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"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
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Alt 22.02.2007, 16:52   #822
Fastforward
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  8. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  32. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
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Alt 22.02.2007, 16:58   #823
goverc
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 09.01.2007
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Beiträge: 31
Wie kann man sich in die Selbshilfegruppe eintragen???
__________________
Der Zieleinlauf beginnt beim Wassereinstieg.
goverc ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.02.2007, 19:56   #824
Hendock
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Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  8. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. Hendock: 64,8 / Übertrag: 139,4 km
  32. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  33. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  34. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
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