Triathlon-Szene auf Zwift

[heshsesh]

Du kannst mehrere Workouts während einer Aktivität fahren, indem du während der freien Fahrt, zu der du nach einem abgeschlossenen Workout wechselst, die E Taste auf der Tastatur drückst, dann ein Workout aussucht, markierst und dann auf trainieren klickst. So hast du x-Workouts und Fahrten in einer Aktivität / Fit-File.

[226k]

Moin.

Habe gerade folgende Seite ausprobiert:

https://whatsonzwift.com/gpx-to-zwift-workout/#step2

und die Strecke vom Ostseeman importiert/exportiert. Kann mir einer was zu dem "Target intensity factor" sagen? Welchen Factor fährt man im Rennen/Training? Je höher, desto mehr Intensität.... Aber wie ordne ich den ein?

Greetz

[carvinghugo]

Zitat von badenonkel28

Aktuell bin ich in der 3 Woche Tag 2. Der nächste FTP Test kommt am 24.12.. Werde dann meine Daten mal hier posten.

Ich bin auch in Woche 3 /Tag 3 des 4 wk FTP Boosters. Der FTP Test ist doch erst am 31.12. oder legst Du diese Woche so viele Einheiten zusammen, dass Du am 24. den Test machst?

Den Plan finde ich klasse.
Im Anschluss werde ich aber erstmal einzelne Workouts fahren oder mich einer Gruppe anschließen.

Zitat von carvinghugo

Ich bin auch in Woche 3 /Tag 3 des 4 wk FTP Boosters. Der FTP Test ist doch erst am 31.12. oder legst Du diese Woche so viele Einheiten zusammen, dass Du am 24. den Test machst?

Den Plan finde ich klasse.
Im Anschluss werde ich aber erstmal einzelne Workouts fahren oder mich einer Gruppe anschließen.

Sorry Fehler von mir. Bin in Woche 4 Tag 2 bzw. heute wäre Tag 3, da wir aber heute Weihnachtsfeier haben ist morgen eine Doppeleinheit geplant Tag 3 und 4 hintereinander.

[Godi68]

Zitat von badenonkel28

Sorry Fehler von mir. Bin in Woche 4 Tag 2 bzw. heute wäre Tag 3, da wir aber heute Weihnachtsfeier haben ist morgen eine Doppeleinheit geplant Tag 3 und 4 hintereinander.

Bin auch in dem Plan, aber erst in Woche 2.
Respekt, wenn du mehrere Workouts hintereinander fahren kannst.

[maximgold]

Zitat von heshsesh

Du kannst mehrere Workouts während einer Aktivität fahren, indem du während der freien Fahrt, zu der du nach einem abgeschlossenen Workout wechselst, die E Taste auf der Tastatur drückst, dann ein Workout aussucht, markierst und dann auf trainieren klickst. So hast du x-Workouts und Fahrten in einer Aktivität / Fit-File.

Alternativ kann man auch vor dem Start des Trainings die verschiedenen Group Workouts markieren (Eventleiste rechts), die man fahren möchte. Dann wird man jeweils rechtzeitig zu den Workouts gebeamt.

[Franco13]

Zitat von 226k

Moin.

Habe gerade folgende Seite ausprobiert:

https://whatsonzwift.com/gpx-to-zwift-workout/#step2

und die Strecke vom Ostseeman importiert/exportiert. Kann mir einer was zu dem "Target intensity factor" sagen? Welchen Factor fährt man im Rennen/Training? Je höher, desto mehr Intensität.... Aber wie ordne ich den ein?

Greetz

Hier was zum lesen:

https://www.trainingpeaks.com/blog/h...in-an-ironman/

[TriSG]

Ich überlege mich die nächsten Tage auch Mal in die Trainings von Zwift zu stürzen.

Würde gerne ein wenig an meiner FTP schrauben.
Da ich aktuell auch ins Intervalltraining beim Laufen eingestiegen bin, wüsste ich mal gerne wie sehr einen die Zwiftprogramme belasten?
Sind die so, dass die Beine am nächsten Tag trotzdem in der Lage sind ein Intervalltraining auf der Bahn zu absolvieren?
Deshalb habe ich mich bis jetzt noch nicht dran getraut. Dachte die hauen einen für den nächsten Tag in den ReKom Modus, aber wenn ich hier lese, dass teilweise 2 Einheiten am Tag geballert werden?!