Trainingsplanung

[Berghochschieber]

Hallo Zusammen,

nachdem ich mich gesten angemeldet habe nun gleich die erste Frage.

Ich habe einiges über Trainingszyklen Aufbau usw. gelesen bzw. mich schlau gemacht.
Nun mein Problem, alle Trainingspläne haben einen Wochenzyklus ( Montag - Sonntag o. Mittwoch bis Mittwoch). Ich arbeite aber im Schichtbetrieb und brauche einen 2 Wochen Zyklus.
Um dies besser verständlich zu machen mal meine Arbeitszeit:

Mo-So 18.00 - 03.00 Uhr Nachtschicht,
dann Mo+Di frei,
Mi-Fr von ca. 08.00 -19.00 Tagschicht
und Sa+So frei.

Dies bedeutet für mich, dass ich in der Tagschichtwoche am Mo, Di, Sa u.So in einer Woche 4 Lange Einheiten machen kann.
Ich bin mir jetzt nur nicht im klaren, wie ich dies in den Trainingszyklen unterbringen kann.

Für eure Vorschläge währe ich sehr dankbar.

Gruß Berghochschieber

[*JO*]

dann würde ich wenn das irgendwie geht immer die Sa/So einheiten auf Mo Di legen und versuchen das immer so zu schieben wenn du die pläne anschaust wirst wichtigere trainingseinheiten erkennen und weniger wichtigere. Mit ein bisschen erfahrung wirst du merken was du eher mal weglassen kannst.

[erikuwe]

Moin, Moin!

Tolle Arbeitszeit, da würde ich echt gerne tauschen, das käme meinem Naturell als "Eule" sehr nahe.

Die Verteilung der TE in der Woche ist nicht dogmatisch und eigentlich sind doch auch nur die langen Einheiten am WE mit Spätschicht betroffen, oder? Wenn du die Regeneration nach der langen Einheit im Auge behältst, dann passt es schon. Fang doch erst einmal an und schau nach ein paar Wochen wie es läuft.

Viel Spass
Erik