Ich hab die gleiche Situation, wie Du und etwa die gleichen Zeiten, nur dass ich morgen noch einen Ligawettkampf habe. Ich bin Donnerstag 2:10 Std hügelig gelaufen und werde am nächsten Freitag und vielleicht danach den Dienstag nochmal lang laufen. Nächsten Freitag wird auf jeden Fall ein 30er in flach.
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I'm not smart, but I can lift heavy things!
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4:30:07 sind es geworden bei der Halbdistanz wobei der HM in 1:37:XX war
Hab jetzt noch mit einem Trainer gesprochen der meinte ich sollte schon noch 2 Läufe über 30 km machen......hmmm
Jetzt bin ich wieder skeptisch. ......
Ist doch eine Top Zeit auf der Mitteldistanz.
2 flache 30 km Läufe wären sicher nicht schlecht für den Berlin Marathon.
Ich bin heute noch mal 38km gelaufen. Nächstes WE noch ein 30er.
Wenn ich das richtig lese lauft ihr eine Woche vor dem Marathon nochmal ca. 30 km ?! Macht das Sinn ? Also ich werde morgen nochmal so zwischen 32 und 34 km laufen und dann wars das. Nächste Woche vielleicht nochmal sowas um die 20 - 22 km.
Wenn ich das richtig lese lauft ihr eine Woche vor dem Marathon nochmal ca. 30 km ?! Macht das Sinn ? Also ich werde morgen nochmal so zwischen 32 und 34 km laufen und dann wars das. Nächste Woche vielleicht nochmal sowas um die 20 - 22 km.
Das hört sich realistisch an......Werde am Montag 35 machen und nächstes Wochenende nochmal um die 23-25........
Das ist für ein Marathontraining aber extrem wenig.
Was für eine Zeit hast du dir denn für Berlin vorgenommen?
Da in den letzten 2-3 Wochen Tapering das entscheidende ist, finde ich es nicht zu wenig. Der Plan ist übrigens von Matthias Marquardt. Der Plan ist für 3:30h gedacht.
In den Wochen davor waren es deutlich mehr Kilometer.
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