Die Bandbreite der pulswerte der trainingsbereiche ga1 und eb ist viel zu eng gesetzt - das kann so niemals stimmen
Hoffen wir es sehr, ich habe morgen beim gleichen Anbieter auch eine Leistungsdiagnostik Rad und werde dann hier mal die Ergebnisse posten, mal sehen wie die aussehen
Hoffen wir es sehr, ich habe morgen beim gleichen Anbieter auch eine Leistungsdiagnostik Rad und werde dann hier mal die Ergebnisse posten, mal sehen wie die aussehen
Ich war nicht im Radlabor, sondern im Klinkum in Nürnberg. Nächsten Dienstag habe ich dann noch den Lauftest. Da werd ich den Arzt nochmal befragen und euch dann Bescheid geben... Danke erstmal für die ersten Hilfestellungen!
Das war ein Mehrstufentest auf dem Fahrradergometer. Es wurden alle 3 minuten um 25 Watt gesteigert. Nach dem ich die 275 Watt noch fertig gefahren bin, wurde abgebrochen, weil ich bei 300 Watt die Trittfrequenz (80) nicht mehr halten konnte.
Meine SD fahre ich mit Ø 159 Puls. Ist also auch bei mir deutlich im SB angesiedelt.
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I'm not smart, but I can lift heavy things!
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Meine Individuelle anaerobe Schwelle liegt bei 145bpm.
Ich dachte wenn man im anaeroben Bereich fährt ist wie bei einem 400m-Lauf schon in kürzester Zeit Schluss.
Da dachtest du falsch
Beim Laufen ist die Faustregel, dass man ungefähr eine Stunde an der Individuellen anaeroben Schwelle laufen kann. Wenn man nur etwas drüber ist, kann man also immer noch eine knappe Stunde durchhalten. Bei Vollgas ist halt tatsächlich nach 400 m schon Schluss. Und überall dazwischen bist du im 'anaeroben Bereich'.