Vielleicht noch mal'n Tip. Ziele motivieren ja manchmal ungemein. In St. Augustin-Hangelar findet am 11. Oktober ein 10-km Volkslauf statt. http://www.tvhangelar.de/volkslauf.html
Absolut flach, rund um den Hangelarer Flugplatz, klein und überschaubar aber sehr nett. Du könntest 4 Wochen lang jeweils 3 mal die Woche laufen und hättest noch ne Ruhewoche vor dem Wettkampf. Oder nenn's Selbsttest.
Auf jeden Fall würd ich aber mit der Sportart anfangen, die Dir am meisten Spaß bringt. Wenn das Radfahren ist, was ich verstehen könnte, dann fahr erst mal Rad. Damit baust Du auch Grundlagen auf, die Dir beim Laufen zugute kommen. Gilt aber auch umgekehrt, d.h. Grundlagen mit Laufen aufbauen und dann auf's Rad.
Ne gute Übersicht über Sportveranstaltungen rund um Bonn erhältst Du übrigens hier: http://www.sportkalender-bonn.de/index.html
Hey, das ist super...
aber ich habe das Gefühl, dass ich in 4 Wochen noch nicht fit genug bin für 10km...
vielleicht sollte ich den 3,8km-Jedermannslauf mal in Angriff nehmen
Mein nächstes Ziel ist erstmal, so bald wie möglich, 5km am Stück zu laufen. Dann seh ich weiter
Zumindest bin ich grad mal 15km volle Kanne gefahren, Hügel. Das war super.
ich habe fasziniert den ganzen Beitrag durchgearbeitet.
Mir geht es so ähnlich wie Dir - nur daß ich zusätzlich auch nicht wirklich schwimmen kann
Ich wollte auch im Herbst noch einen 5 km-Lauf machen und hab am 19. Oktober einen in Refrath gefunden - nennt sich zumindest Refrather Herbstlauf - ist aber im Königsforst. Und der scheint auch Anfänger-tauglich zu sein: Flache, feste Naturwege
Und zum Thema Radfahren meinte der Radladen-Mensch, als ich ihm heute vorgejammert habe, wie anstrengend ich schon die blöden 30 km im Bergischen gestern fand: Ach, mach das mal jede Woche, dann wird es jedes Mal einfacher. Ich glaub fest dran
na endlich mal noch eine Anfängerin im Forum hier zwischen all den Erfahrenen
Also bis Oktober würde ich es schaffen... die 5km meine ich.
Woher kommst du denn? Sonst könnten wir ja mal zusammen trainieren, oder evtl. sogar schwimmen... könnte dir da vlt. noch was beibringen!?
Kannst mir ja auch ne PM schicken...
Danke für das Angebot mit dem Schwimmmen, aber ich hab ab nächster Woche eine Gruppe, mit der ich trainieren kann. Die machen sogar Video-Analysen. Es sind auch Leute dabei, die Schwimmen von der Pieke auf gelernt haben. Das wird mich sicher weiter bringen - hoffe ich zumindest Auf jeden Fall macht mir schwimmen jetzt schon viel Spaß, weil die Fortschritte bisher nicht sooo schlecht waren. Anfangs bin ich nach 25 m Kraul fast tot zusammengebrochen.
Laufen ist ganz ok. Nur radeln macht mir echt Sorgen. Da will ich mich auch noch keinem zumuten
Blöderweise ist bei mir gesundheitlich im Moment der Wurm drin - erst vor 5 Wochen Muskelfaserriß in der Wade (immerhin konnte ich damit schwimmen, radeln und aquajoggen zum fitbleiben) und jetzt, wo ich wieder laufen könnte, bin ich krank
Nun hoffe ich erstmal, daß ich die Woche wieder auf die Beine komme, um dann am 19. den Lauf mitmachen zu können.
Falls Du da auch starten willst, fände ich es witzig, wenn wir uns da treffen würden (so mit Erkennungszeichen "Sportschuhe an den Füßen" ).
auweia... dann wünsche ich dir mal eine schnelle und gute Besserung!
Das mit dem Schwimmen kommt schnell wenn du dran bleibst. Habe es auch "von der Pieke auf" gelernt und trainiere seit knapp 18 Jahren im Verein. Mal mehr mal weniger. Durch die Motivation Triathlon halt wieder mehr. Habe auch Anfängerschwimmunterricht gegeben... falls du mal Tips brauchst
Das mit dem Refrather Herbstlauf werde ich mir auf jeden Fall überlegen... bin zeitlich zur Zeit etwas stärker eingeschränkt am Wochenende (weil ich noch zusätzlich als Rettungsschwimmerin arbeite )
Und außerdem muss ich noch trainieren, trainieren, trainieren. Laufen ist so gar nicht mein Favorit
Wer trainieren will, findet immer einen Weg.
Wer nicht trainieren will, findet immer eine Ausrede,
Was meinst Du, wie lange ich meine Nebenhöhlen überreden mußte, sich endlich zu entzünden, damit ich nicht schon wieder trainieren muß? Jetzt mach mir meine Ausrede nicht schlecht!
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Auf jeden Fall macht mir schwimmen jetzt schon viel Spaß, weil die Fortschritte bisher nicht sooo schlecht waren. Anfangs bin ich nach 25 m Kraul fast tot zusammengebrochen.
zum fitbleiben) und jetzt, wo ich wieder laufen könnte, bin ich krank 
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