Salzkapseln auf der LD nötig?

[dsuzd]

Liebes Forum,

ich lese immer wieder, dass die meisten Teilnehmer während der LD Salztabletteln oder Kapseln zu sich nehmen. Mir erschließt sich der Sinn nicht so wirklich? Ist den den Gels / Riegeln / Isotonischen Getränken denn nicht genug vorhanden?

Ich persönlich starte dieses Jahr zum erstem Mal in der LD und habe bisher noch nie Salzpräparate genommen.

Könnt ihr mich ein wenig aufklären? Vielen Dank!

[MattF]

Zitat von dsuzd

Liebes Forum,

ich lese immer wieder, dass die meisten Teilnehmer während der LD Salztabletteln oder Kapseln zu sich nehmen. Mir erschließt sich der Sinn nicht so wirklich? Ist den den Gels / Riegeln / Isotonischen Getränken denn nicht genug vorhanden?

Musst du halt auf die Zutatenliste schauen, wie viel drin ist und dann zusammen rechnen

Viele gehen nach dem Motto viel schadet nicht und werfen halt noch Tabletten ein oder machen Salz in die Wasserflasche. Ein paar gramm Salz schaden ja auch wirklich nicht
Vielleicht haben sie auch die Erfahung gemacht, es zu brauchen. D.h. hatten schon mal Krämpfe bei best Aussentemperaturen-

Also hängt auch stark vom Wetter ab und wie viel Liter man am Tag rein schüttet.

Ganz extrem kann man an Salzmangel, bzw. Wasservergiftung sogar streben. Vor 2 Jahren beim IM Frankfurt hat es einen erwischt, der nur reines Wasser getrunken hat. Da waren es halt auch über 35°C.

[LidlRacer]

An "die meisten" glaube ich nicht.

[dsuzd]

Ja, das mit Frankfurt hatte ich natürlich mitbekommen.

Ich bin mir noch nicht ganz schlüssig, ob ich das wirklich will/brauche. Bin eigentlich kein Fan von "viel schadet nicht und werfen halt noch Tabletten ein". Auf der anderen Seite bin ich mir natürlich ein wenig unsicher...habe ja noch keine LD Erfahrung.

[captain_hoppel]

die Frage ist doch ganz einfach: bist du ein starker Schwitzer oder nicht? ;-)

[Johannespopannes]

Wie gesagt, vorher informieren, wie viel drin ist in dem, was du vorhast zu trinken.

Ich habe auf meinen beiden LDs beim Laufen sehr gute Erfahrungen mit lediglich Cola/Wasser 50:50 gemacht (beim ersten Mal nach der Hälfte, beim zweiten Mal gleich von Anfang an.
Da hält sich der Salzgehalt natürlich in Grenzen, so dass ich da auch noch ein paar Tabletten unterwegs eingeworfen habe.

[deirflu]

Nein, ich habs auch ohne überlebt

Ich denke das es von Person zu Person verschieden ist. Wenn ich mir die Salzkrusten von so manchen ansehe denke ich schon das es Sinn machen könnt da etwas zu machen.

Aber einfach so nur weils viele machen...würde ich nicht. Davon gibts halt gerade auf der LD extrem viele. Ich weiß nicht warum, aber der Mythos der LD ist einfach teilweise schon etwas hirnrissig. Jedes 24h Event ist als Singlestarter z.B. viel schwieriger, da wird aber nie so ein bahö gemacht wie auf der LD!?


Evt einfach mal ausprobieren im Training und dann siehst e ob es dir was bringt.

[ritzelfitzel]

Auf manchen LDs wird auf der Laufstrecke auch Salz in Form von gesalzenen Keksen oder Salz auf Zitrone gereicht, o.Ä. (z.B. Roth).