Der ultimative Bodyweight-Thread

[Carlos85]

Gestern gab es Helios Strength!! Echt hart, für mich vor allem die Froggers, die gehen irgendwann brutal auf die Arme.
Insgesamt sehr anspruchsvoll für die Beine, aber mach 53min war es vorbei und hat letztendlich Spaß gemacht :-)

Vor zwei Tagen hab ich 4 meiner 5 Coachtage abgearbeitet, heute noch Nemesis Strength ganz früh, was mir aber reichte, Helios steckte doch noch in den Knochen.

Die 150 Burpees heb ich mir für morgen auf

[lifty]

Zitat von Spargel

Mir ist das alles zu kompliziert. Beschränke mich zu Hause eigentlich auf Dips & Klimmzüge. Fokus auf das wesentliche!
Wenn man sich auf 5 KZ mit 50%KG bzw. Dips mit 100%KG hochgearbeitet hat, sieht man auch danach aus!

Zusatzgewicht? Wer macht denn sowat?

[Carlos85]

Also nur Klimmzüge, Dips und Pushups wäre mir auf Dauer viel zu langweilig!

Das Training läuft gut momentan. Die letzten 3 oder 4 Coach Wochen habe ich meistens binnen 3 Tagen abgearbeitet, den 4. Tag was eigenes gemacht und am 5. Tag kann man ja schon in die neue Woche starten.

Diese Woche konnte ich meine zweitschnellste Venus in 17:42 erledigen, mit absolut sauberen (nach Freeletics Vorgabe) Pushups.

Das härteste war vor 2 Tagen mit 3xMetis Strength, da würde ich definitiv gefordert und habe auch knapp 40min für benötigt.

Gestern Abend mal wieder Kentauros, nur knapp an der PB vorbei obwohl ich mich ziemlich lahm fühlte, da geht also noch was :-).

Momentan mache ich fast wieder ausschließlich Freeletics, nur die Bauch WOs laufen über Madbarz, das ist da einfach besser, bin gespannt ob es bei Freeletics irgendwann mal wieder was neues gibt, und damit meine ich nicht wieder ne neue App sondern Neuerungen in der Bodyweight App.

der August wird bei den Burpees für mich ein Rekordmonat! Bisher sind es schon 2420 (inkl. 530 Burpee Squat Jumps), die 3000 hatte ich bisher noch nicht geschafft

[Carlos85]

Da schreib ich mal 2 Wochen nix und auch kein anderer tut es... Schade.

Wie läufts bei euch? Die meisten sind wohl noch mitten im Tri Training?

Bei mir läuft es ziemlich gut, der August war mein bisher intensivster Monat seit ich Freeletics mache.

21 Stunden Freeletics, darunter satte 4675 Burpees und dazu noch etwa 3-4 Stunden Bauch Workouts stellen die Vormonate regelrecht in den Schatten .

Heute gibt's Abends einen richtigen Kracher:

3xHelios Strength!

Das sind

600 Burpee Squat Jumps
750 Split Lunges
900 Froggers
375 Jackknives

Etwas Bammel hab ich ja schon... Hoffe mal, dass ich das unter 4h durchziehen kann. Einmal Helios Strength gab es kürzlich, da hab ich 53min benötigt!

Werde morgen früh davon berichten

[noam]

Zitat von Carlos85

3xHelios Strength!

Das sind

600 Burpee Squat Jumps
750 Split Lunges
900 Froggers
375 Jackknives

Etwas Bammel hab ich ja schon... Hoffe mal, dass ich das unter 4h durchziehen kann. Einmal Helios Strength gab es kürzlich, da hab ich 53min benötigt!

Werde morgen früh davon berichten

Und das ganze nennt sich STRENGH Workout

Das ist absoluter Schwachsinn und ich halte es für STRENGH - förderlicher, wenn man anstatt die einzelnen WDH Anzahlen zu erhöhen die Intensität durch Zusatzgewichte erhöht.

Hier finde ich stößt das klassische Freeletics Training einfach an seine Grenzen.

[mtth]

Zitat von Carlos85

Werde morgen früh davon berichten

Wenn du noch kannst

Also das ist schon echt straff. Reicht dir 1x Helios nicht?

[chris2305]

Zitat von Carlos85

Da schreib ich mal 2 Wochen nix und auch kein anderer tut es... Schade.

Wie läufts bei euch? Die meisten sind wohl noch mitten im Tri Training?

Bei mir läuft es ziemlich gut, der August war mein bisher intensivster Monat seit ich Freeletics mache.

21 Stunden Freeletics, darunter satte 4675 Burpees und dazu noch etwa 3-4 Stunden Bauch Workouts stellen die Vormonate regelrecht in den Schatten .

Heute gibt's Abends einen richtigen Kracher:

3xHelios Strength!

Das sind

600 Burpee Squat Jumps
750 Split Lunges
900 Froggers
375 Jackknives

Etwas Bammel hab ich ja schon... Hoffe mal, dass ich das unter 4h durchziehen kann. Einmal Helios Strength gab es kürzlich, da hab ich 53min benötigt!

Werde morgen früh davon berichten

Musst du Zeit haben .....

Ich bin da ganz bei Noam

[Carlos85]

3:19:57.

Morgen mehr