Nächstes Jahr 1. Triathlon: Wie vorbereiten?

[neo]

Zitat von Sven35

Habe gerade mal wegen nem Kraullernkurs nachgeschaut. Da wird Rücken und Brustkraulen angeboten. Geh ich recht in der Annahme das ich nur Brustkraulen benötige?

Ja und nein. Erlaubt ist, was gefaellt! Keine Schwimmart ist vorgeschrieben. Du kannst die Strecke auch im Schmetterling runterklopfen .... Kraul ist die oekonomischste Schwimmart, wenn man sie beherrscht.D.h.: Energieaufwand minimal zum erreichten Vortrieb. Alles in allem wird man aber von jeder Schwimmart profitieren: muskulaer und vom Wassergefuehl her. Brust/Ruecken/Schmetterling/Kraul: von jedem ein bisschen, wenigstens zum Einschwimmen und mal als Abwechslung zwischendurch ...

[Sven35]

Ok, aber da ich kraulen nicht richtig kann, werde ich wohl den Kurs mal besuchen. Brustschwimmen kann ich ja.

Wäre trotzdem noch die Frage im Raum, ob ich noch anderen Sport machen sollte um Muskeln aufzubauen die durch die 3 Sportarten nicht gebildet werden, aber sinnvoll sind. Wie z.B. Rückenmuskulator?

[neo]

Rumpfstabilität ist Dauerthema ... ich vernachlässige meine Pilates schon viel zu lange sträflich ...

[Sven35]

Hätte gleich noch ne Frage, wie wärme ich mich am besten vor dem Laufen auf? Gibt es da ein Video zu?

[anneliese]

In deinem Fall sollte langsam loslaufen / gehen völlig ausreichen. Dir wird schon warm werden, versprochen.

Ansonsten: Den Spaß vor lauter Plänen nicht vergessen.

[MattF]

Zitat von Sven35

Hätte gleich noch ne Frage, wie wärme ich mich am besten vor dem Laufen auf? Gibt es da ein Video zu?

Einfach langsam los laufen.

MAch nicht aus allem ne Wissenschaft, Triathlon ist einfach

[Sven35]

Ok danke, das habe ich gemacht. Da ich mich allerdings kenne, weis ich das ich mit einem festen Plan besser zurecht komme.

Aus diesem Grund habe ich auch den Einsteigerplan von 0 auf 5 km genommen. Da habe ich heute die erste Strecke 2 min laufen, 2 min gehen und das 10x gemacht.
Meine Forerunner 920XT sagt dann allerdings das ich 3,5 Tage Erholung machen soll. Lt. Plan soll ein Tag dazwischen genügen.
Kann man sich auf die Uhr verlassen?

Sorry für die vielen Fragen (wenn sie auch für manche doof klingen sollten), aber gerade am Anfang hat man ja doch mehr Fragen als alles andere.

Habe mir auch schon die Videos in der Mediathek versucht anzuschauen, sollte jemand eins wissen, welche ich auf jeden Fall schauen sollte sagt Bescheid.

[neo]

Wenn keinen ausgesprochenen Muskelkater oder sonstige Schmerzen hast, dann sollte ein Tag Pause genügen ...