Zitat:
Zitat von Eber
locker baumeln noch mal ne Rad-Bestzeit und AK 1 zum Abschluss ist ja fast ein Bischi viel 
Ich weiss nicht wie du das so unmotiviert raushaust.
Klar, die Bedingungen waren wohl ganz gut, ich fand es ziemlich windstill. Aber dennoch, du hast dich ja so wie ich es jedenfalls mitbekam, kaum spezifisch vorbereitet.
Probiers doch mal ganz ohne Vorbereitung, vielleicht knackst du ja noch die Weltbestzeit 
Erste Sahne, für einen Abschied. |
War wie immer ohne Wattsystem unterwegs.
Steuere meine Pace allein über die Trittfrequence und war mit 92 -105 diesmal um einiges höher als in den Vorjahren (90 - 98) und den Puls. Dieser sollte nie unter 150 abfallen und gestatte als max 160.
Die "Berge" bin ich erstmalig alle im sitzen hoch gekurbelt, nachdem ich im Vorfeld feststellte, das mein kleines ovales KB suboptimal die Kraft im stehen überträgt.
Hatte die Aeroposition gegenüber dem Vorjahr um 4,8 cm (Lenker hoch) entschärft, damit fühlte ich mich jederzeit sehr bequem auf dem TT und bin alles mögliche in Aeroposition gefahren und noch einmal mein QXL Kettenblatt auf eine mir noch optimalere Pos. verstellt (runder Tritt).
Gefühlt war meine Runde zwei schneller als die erste, da ab und zu etwas Wind aufkam.
Glaube generell bei mäßigen Wind schneller als bei Windstille fahren zu können (808 + Scheibe).
Die Auswertung der Runde 1 mit 2 (Kreuzung Eckersmühlen) ergab
1. Runde 2:15:12 (vmax 74,7 km/h)
2. Runde 2:15:20 (vmax 74,8 km/h)
eine Abweichung von nur 8sec zwischen den beiden Runden.
In den Vorjahren waren die Differenzen um einiges größer.
Die Pulswerte 2016 lagen mit 158 im Schnitt um 3 Schläge höher als 2015 (4:47h).
Rad Training 01.01. bis Roth
2016 (4:45h) 3.540 km / 145h
2015 (4:47h) 5.710km / 223h
2014 (4:52h) 6.180km / 220h
2013 (4:54h) 4.210km / 172h
2012 (4:58h) 4.510km / 170h
2011 (4:59h) ??? / ???
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