Wer morgen den Ironman live verfolgen und die Menschen auf der Strecke anfeuern möchte, könnte mit mir mitfahren. Da ich von 10.30 Uhr bis 16.30 Uhr als Helfer eingeteilt bin und gerne im Anschluss an meinen freudvollen Dienst die Altersklasse-Sportler/innen erleben möchte, fahre ich ab 8.30 Uhr in Rothenberg / Odw. über Erbach, Bad König usw. nach Frankfurt-Sachsenhausen. Nach Ankunft des letzten Finisher geht es wieder zurück. 4 Mitfahrplätze ( natürlich kostenfrei ) habe ich noch zur Verfügung. Wer Lust hat und einen tollen Tag erleben möchte, bitte einfach eine PN schreiben.
Es könnte sein, daß sich auf der Wiese richtung Gerbermühle,
wo die Läufer 2x pro Runde vorbeikommen,
wieder eine Kleine Menge Foris zusammenrottet,
picknickt, und fröhlich Athleten beschimpft, ähm, anfeuert
eben back ich Kuchen dafür
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Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:08 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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nö, Köln liegt leider nicht auf der Fahrstrecke...
