Trainingsplan: 5km in 25min

[AndreasW]

Hallo zusammen.
gestern abend fragte mich dann doch meine bessere Hälfte, ob ich nicht maleben einen Trainingsplan über 5Km hätte. "So mit %-Hfz usw.."
Sie wolle gerne jetzt in das Training einsteigen und die 10Km-Strecken erstmal vertagen. Leider hat die Suche im Netz nur so absolute Einsteiger-Pläne zu Tage gefördert oder welche wo dann mit mal 40 min DL in 8 Wochene eine sub 23min versprochen wurde.

Vielleicht hat ja hier wer noch so einen Plan auf dem Rechner..

Vielen Dank..

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von AndreasW

Hallo zusammen.
gestern abend fragte mich dann doch meine bessere Hälfte, ob ich nicht maleben einen Trainingsplan über 5Km hätte. "So mit %-Hfz usw.."
Sie wolle gerne jetzt in das Training einsteigen und die 10Km-Strecken erstmal vertagen. Leider hat die Suche im Netz nur so absolute Einsteiger-Pläne zu Tage gefördert oder welche wo dann mit mal 40 min DL in 8 Wochene eine sub 23min versprochen wurde.

Vielleicht hat ja hier wer noch so einen Plan auf dem Rechner..

Vielen Dank..

Hier findest Du alles.

Und Deine Holde wird schneller als Du laufen.

Gruß strwd

[AndreasW]

Zitat von strwd

Hier findest Du alles.

Und Deine Holde wird schneller als Du laufen.

Gruß strwd

Vielen Dank.. und schneller Laufen als ich können eine Menge Menschen. daher ist das doch nichts schwieriges..

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von AndreasW

Vielen Dank.. und schneller Laufen als ich können eine Menge Menschen. daher ist das doch nichts schwieriges..

Ich trainiere meine Lauftruppe nach dem 10km Plan (Intervalle).

Für Deine Holde brauchst Du eine aktuelle Zeit, damit Du die Intervalle runterbrechen kannst.

Gruß strwd

[AndreasW]

Zitat von strwd

Ich trainiere meine Lauftruppe nach dem 10km Plan (Intervalle).

Für Deine Holde brauchst Du eine aktuelle Zeit, damit Du die Intervalle runterbrechen kannst.

Gruß strwd

Kein thema.. liegt alles vor. Sie will sich ja da aktuell verbessern und nicht ganz neu einsteigen..