Men :
Hinterrad M50 ( sub10:30)
Marcus1893 M30 (1.Langdistanz sub 10:00)
trifra M45 sub 11:00
DerHesse2 M40 sub 11:00
the man AK 50 schau mer mal
Christian84 (LD début: Ankommen im Bereich meines Leistungsbereichs )
Nobodyknows, M50, Spaß haben in der Vorbereitung und am Raceday
wodu, M45, Sub 10
Gerrnzfg (#2690), M45, 1. LD: Ankommen (und mich noch einigermaßen fit aussehend über die Ziellinie schleppen)
Chrispayne M35 sub 10 atm schon mit Schienbeinkantengerümpel am tapern :Cheese
eNTe M45 (9:35)
Men :
Hinterrad M50 ( sub10:30)
Marcus1893 M30 (1.Langdistanz sub 10:00)
trifra M45 sub 11:00
DerHesse2 M40 sub 11:00
the man AK 50 schau mer mal
Christian84 (LD début: Ankommen im Bereich meines Leistungsbereichs )
Nobodyknows, M50, Spaß haben in der Vorbereitung und am Raceday
wodu, M45, Sub 10
Gerrnzfg (#2690), M45, 1. LD: Ankommen (und mich noch einigermaßen fit aussehend über die Ziellinie schleppen)
Chrispayne M35 sub 10 atm schon mit Schienbeinkantengerümpel am tapern :Cheese
eNTe M45 (9:35)
trijani, M45, alles was geht
Men :
Hinterrad M50 ( sub10:30)
Marcus1893 M30 (1.Langdistanz sub 10:00)
trifra M45 sub 11:29
DerHesse2 M40 sub 11:00
the man AK 50 schau mer mal
Christian84 (LD début: Ankommen im Bereich meines Leistungsbereichs )
Nobodyknows, M50, Spaß haben in der Vorbereitung und am Raceday
wodu, M45, Sub 10
Gerrnzfg (#2690), M45, 1. LD: Ankommen (und mich noch einigermaßen fit aussehend über die Ziellinie schleppen)
Chrispayne M35 sub 10 atm schon mit Schienbeinkantengerümpel am tapern :Cheese
eNTe M45 (9:35)
trijani, M45, alles was geht
Men :
Hinterrad M50 ( sub10:30)
Marcus1893 M30 (1.Langdistanz sub 10:00)
trifra M45 sub 11h
DerHesse2 M40 sub 11:00
the man AK 50 schau mer mal
Christian84 (LD début: Ankommen im Bereich meines Leistungsbereichs )
Nobodyknows, M50, Spaß haben in der Vorbereitung und am Raceday
wodu, M45, Sub 10
Gerrnzfg (#2690), M45, 1. LD: Ankommen (und mich noch einigermaßen fit aussehend über die Ziellinie schleppen)
Chrispayne M35 sub 10 atm schon mit Schienbeinkantengerümpel am tapern :Cheese
eNTe M45 (9:35)
trijani, M45, alles was geht
Men :
Hinterrad M50 ( sub10:30)
Marcus1893 M30 (1.Langdistanz sub 10:00)
trifra M45 sub 11h
DerHesse2 M40 sub 11:00
the man AK 50 schau mer mal
Christian84 (LD début: Ankommen im Bereich meines Leistungsbereichs )
Nobodyknows, M50, Spaß haben in der Vorbereitung und am Raceday
wodu, M45, Sub 10
Gerrnzfg (#2690), M45, 1. LD: Ankommen (und mich noch einigermaßen fit aussehend über die Ziellinie schleppen)
Chrispayne M35 sub 10 atm schon mit Schienbeinkantengerümpel am tapern :Cheese
eNTe M45 (9:35)
trijani, M45, alles was geht
einzelstueck AK50, hoffentlich schneller als letztes Mail
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Humor ist, wenn man trotzdem lacht.
OJ Bierbaum
Men :
Hinterrad M50 ( sub10:30)
Marcus1893 M30 (1.Langdistanz sub 10:00)
trifra M45 sub 11h
DerHesse2 M40 sub 11:00
the man AK 50 schau mer mal
Christian84 (LD début: Ankommen im Bereich meines Leistungsbereichs )
Nobodyknows, M50, Spaß haben in der Vorbereitung und am Raceday
wodu, M45, Sub 10
Gerrnzfg (#2690), M45, 1. LD: Ankommen (und mich noch einigermaßen fit aussehend über die Ziellinie schleppen)
Chrispayne M35 sub 10 atm schon mit Schienbeinkantengerümpel am tapern :Cheese
eNTe M45 (9:35)
trijani, M45, alles was geht
einzelstueck AK50, hoffentlich schneller als letztes Mail
Sciencetoday M35 - 1. LD, sub 11:00
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Hinterrad M50 ( sub10:30)
Marcus1893 M30 (1.Langdistanz sub 10:00)
trifra M45 sub 11h
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the man AK 50 schau mer mal
Christian84 (LD début: Ankommen im Bereich meines Leistungsbereichs )
Nobodyknows, M50, Spaß haben in der Vorbereitung und am Raceday
wodu, M45, Sub 10
Gerrnzfg (#2690), M45, 1. LD: Ankommen (und mich noch einigermaßen fit aussehend über die Ziellinie schleppen)
Chrispayne M35 sub 10 atm schon mit Schienbeinkantengerümpel am tapern :Cheese
eNTe M45 (9:35)
trijani, M45, alles was geht
einzelstueck AK50, hoffentlich schneller als letztes Mail
Sciencetoday M35 - 1. LD, sub 11:00
Eber M50 - "finish strong"
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:22 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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