Vorbereitung LD - wie oft 180 km fahren?

Zitat von Vicky

Jaaaaaaaa aber die Profis fahren ja nicht nur 4h Rad an einem Tag. Da kommen dann noch zwei Einheiten oben drauf, so dass die Gesamtlänge dann doch wieder eher lang ist. Im Grunde sind die Pros doch nahezu täglich so lange unterwegs, wie optimalerweise ihre Renndauer so ungefähr andauert... und das in unterschiedlichen Intensitäten.

Andere Liga... schwierig daraus etwas abzuleiten für den ganz normalen berufstätigen Hobbyathleten... Jeder Triathlet mit Ambitionen muss sich dann eher den Trainingslängen, -häufigkeit der Pros angleichen... so weit wie möglich.

Jürgen Sessner ist auch Trainer für Amateure. Ich fahre in der LD Vorbereitung 1-2 max 180 km. In der Regel lieber 120-130 kM mit anschließenden Laufen.

Nahrungsaufnahme ist so eine Sache. Überlänge fährt man recht locker. Da ist Nahrungsaufnahme eine ganz andere,als wenn man 120km mit Wettkampftempo fährt.

Im TL auch mal ne 200. Jeder Jeck ist anders.

[sabine-g]

Zitat von deirflu

Ich bin auch der Meinung das man die 180km garnicht vorher fahren muss/soll.

Zitat von deirflu

Ich würde eher ein paar mal locker ~5h machen.

Ja was denn jetzt? Fahren oder nicht?

[Adept]

Zitat von sabine-g

Ja was denn jetzt? Fahren oder nicht?

Das würde sich nur widersprechen, wenn du 5h locker = 180km fährst. Und ich glaube nicht, dass du oder jemand das hier fährt.

[sabine-g]

Mit Wettkampf Material (Scheibe ordentliches Trikot, helm) brauch ich knapp über 200w für 36km/h.
Das fahr ich auf der linken Arschbacke.
Locker.

Zitat von sabine-g

Mit Wettkampf Material (Scheibe ordentliches Trikot, helm) brauch ich knapp über 200w für 36km/h.
Das fahr ich auf der linken Arschbacke.
Locker.

Wie schnell bist du dann im Wettkampf?

[sabine-g]

Bin seit 2,5 Jahren nur auf kurz und Mittel unterwegs.
Kurz beende ich mich 39-42km/h und Mittel mit 38-41km/h

[deirflu]

Zitat von sabine-g

Ja was denn jetzt? Fahren oder nicht?

Zitat von sabine-g

Mit Wettkampf Material (Scheibe ordentliches Trikot, helm) brauch ich knapp über 200w für 36km/h.
Das fahr ich auf der linken Arschbacke.
Locker.

Bravo wenn du das schaffst, aber der TE mit einer Zielzeit von 5:15-5:30 wohl eher nicht.

Daher frage ich mich wieder einmal bei dir, kannst du auch Sinnvolle Sachen posten die zum Thema passen oder kannst du ketzerisch und sinnlos?!

Zitat von sabine-g

Bin seit 2,5 Jahren nur auf kurz und Mittel unterwegs.
Kurz beende ich mich 39-42km/h und Mittel mit 38-41km/h

Ich frag nur...weil wenn 5h auf 180km im Training locker sind,müsste im Wettkampf so um die 4.30h gefahren werden. Oder sehe ich das falsch?