Sorry, aber vielleicht solltest du die Übungen mal ein wenig langsamer und wirklich sauber machen....
Ich finde da eigentlich nicht eine Übung die sauber nach Anleitung ausgeführt ist
Einfach nur schnell kann doch nicht das Ziel sein, oder?? Möchtest du das so??
Aber, geile Hose
Naja, FL fordert einen ja zumindest auf es immer maximal schnell zu machen.
Einfindest alle Übungen von mir unsauber, wo siehst du bei Squats und Jumping Jacks Verbesserungspotential?
Was die Liegestütz angeht: ich mach die immer anders, mal arme eng, mal breit, um die Muskeln unterschiedlich zu beanspruchen. Was ich aber nie mache, und da ist mir die Anleitung von FL auch wumpe, ist das komplette durchstrecken der Arme. Hab ich schon oft genug gesagt bekommen und gelesen, dass man die Arme nicht komplett durchstrecken soll um die Gelenke unnötig zu überlasten.
Grundsätzlich mach ich ja auch nicht immer maximal schnell, meist taugt es mir eh besser es etwas langsamer anzugehen, womit es automatisch sauberer wird, allerdings so richtig ausgepowert fühl ich mich nur wenn es maximal schnell gemacht wird, dann sind mir kleine Abweichungen nicht so wichtig, die Ausführungen sind ja nicht durchweg komplett falsch. Und die Zeiten Zähl ich eh nur für mich als Vergleich.
Werde gleich mal ne Athena machen und versuche die Climbers zu verbessern, mal sehen ob ich mit dem Hintern weiter runter komme
Gestern kam ich nur früh zu einem eigenen kleinen WO, ansonsten wären wir den ganzen Tag unterwegs.
Hab Liegestütz mit engeren armen gemacht, weiß nich nicht ob mir das ehrlich gesagt taugt, fühlt sich eher unangenehm an und geht mehr auf die Arme und weniger auf Brust hab ich das Gefühl.
SitUps achte ich nun dass ich vor den Füßen auf den Boden komme die tieferen Climbers Probier ich dann heute.
Neues an der Gewichtsfront: 77,3kg!!!
Damit hätte ich nie gerechnet, aber es ist wie es ist, -5,6kg in 14 Tagen und ich fühle mich gut, nicht ausgelaugt oder kraftlos. Am Samstag war ich 1,5h mit dem MTB unterwegs, die zweite fährt erst in diesem Jahr und von Anfang bis Ende konnte ich, für den Trainingsstand, ordentlich in die Pedale treten!
Ich werde zwar ganz sicher kein Vegetarier, aber ist schon beachtlich wie man seinen Körper mit gesunder Ernährung auf Vordermann bringen kann...
Alles was jetzt noch kommt ist echt Bonus, aber sollten noch 1-2kg schmelzen, werde ich nicht meckern, sind ja noch 16 Tage inkl. heute!
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Und dann kannst Du jetzt hier schreiben? Oder hast Du für diese Nachricht auch 59:01 Min gebraucht?
War gar nicht mal so schlimm. Allerdings taten die Ellbogen und Handgelenke ab ca. 600 weh. Drum hab ich's bei 750 belassen. Wollte eigentlich mal nem 1000 er versuchen. Aber verletzen muss auch nicht sein. Luft/Kraft/Energie ging aber sehr gut.
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War gar nicht mal so schlimm. Allerdings taten die Ellbogen und Handgelenke ab ca. 600 weh. Drum hab ich's bei 750 belassen. Wollte eigentlich mal nem 1000 er versuchen. Aber verletzen muss auch nicht sein. Luft/Kraft/Energie ging aber sehr gut.
Hast Du es ohne Pause durchgezogen oder waren zwischendurch einige kleine Pausen notwendig?
Hast Du es ohne Pause durchgezogen oder waren zwischendurch einige kleine Pausen notwendig?
Hab alle 25 die Matte zurecht gerückt und alle 50 ein Häkchen an meine vorbereitete Kontrollliste gemacht. Von daher: Kurze Pausen.
Zitat:
Zitat von Carlos85
Ach du Sch...., das ist krass!!!!!
12,5 Burpees/Minute, das alleine ist ja schon nicht ohne, den Schnitt schaff ich wohl nicht mal für 50...
Respekt! Schaffst du die letzten auch noch halbwegs sauber oder lässt das irgendwann nach (Sprunghöhe, gerader Körper...), echt unvorstellbar!
Natürlich springe ich nicht max., sondern eben nur wie es gefordert ist, d.h. Füße verlassen den Boden, also ein paar Zentimeter eben. Ansonsten bin ich glaub relativ gerade, aber sicher nicht ganz gerade. Hände sind hinterm Kopf zusammen (ich klatsche bei jedem Burpee).
Da das Tempo relativ gering ist, kann man die Dinger schon recht sauber machen.
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