Die Hälfte ist rum. Wie geht es euch? Mit 54 Läufen bin ich auf Kurs für Gold
Bei mir sieht's auch ganz gut aus, 55 Läufe in 50 Tagen, trotz zweier Ausfalltage.
Letzte Woche war ich wohl noch nicht wieder ganz fit, nach hartem Montag und Dienstag musste ich wieder deutlich rausnehmen. Komischerweise waren es dann aber trotzdem 100 Wochenkilometer
Mal sehen wie's jetzt klappt, den harten Montagslauf (18 km gesteigert, je 6 km in 4:23/4:18/4:12) habe ich jedenfalls ganz gut überstanden.
Ich habe mir gerade erlaubt, die beiden letzten Läufe von lonerunner zu korrigieren - 35 km in 6 min und 61 km in 10,8 min konnte ich nicht so recht glauben
Jetzt ist es bei mir auch passiert und ich lieg erkältet im Bett... Gestern hab ich mich noch für ne halbe Stunde aufs Laufbandcim Fitness aufraffen können, aber heut wird's nix. Ich schlaf mal ne Runde, in der Hoffnung ab morgen wieder angreifen zu können.
Tempo ist wieder etwas runtergegangen. Gar nicht unbedingt wegen Schnee, sondern weil beim Mittagslauf die Kollegen nicht aus dem Knick kommen
Mach jetzt 2-3 mal die Woche einen kleinen End'sprint' (200-500 m) für die Spritzigkeit. Ansonsten wie gehabt einfach laufen, einfach laufen, einfach laufen....
Super-83.9 km die Woche brauch ich für 1200, Ich bin bei durchschnittlich 83.7-pimpf
Tempo ist wieder etwas runtergegangen. Gar nicht unbedingt wegen Schnee, sondern weil beim Mittagslauf die Kollegen nicht aus dem Knick kommen
Mach jetzt 2-3 mal die Woche einen kleinen End'sprint' (200-500 m) für die Spritzigkeit. Ansonsten wie gehabt einfach laufen, einfach laufen, einfach laufen....
Super-83.9 km die Woche brauch ich für 1200, Ich bin bei durchschnittlich 83.7-pimpf
Glückwunsch
Für mich stand gestern dann der erste reine Laufwettkampf seit Ewigkeiten an.
Ich rede mir jetzt ein, dass ich auch durch das Projekt 100/100 meine Bestzeit um über eine Minute auf 37:47 auf 10km verbessert habe.
Und das obwohl ich mich eigtl gar nicht so fit gefühlt habe.
Also: Bisher ein voller Erfolg und auf Bronzekurs bin ich auch noch.
Ein paar Meter habich ja schn immer mal zurückgelegt zwischendurch, aber nix, was des Eintragens wert gewesen wär.
Nachdem ich Montag nen Date zum Laufen ausgemacht hab, war mir heute aber sehr danach, mein Fahrwerk mal wieder ernsthaft zu testen...
Hier z.B. beim Tanz auf dem Vulkan:
Das war ernsthaft mal einer. Schon als Kinder und Jugendliche haben wir hier viel Zeit verbacht. Klettern, Abseilen und Geländespiele zu Zeiten, als es nur einen Sieger gab und der Zweite schon der erste Verlierer war.
Grass, Steine und Erde fressen und blaue Flecken kassieren (und austeilen...), weil mans 'Lebensbändchen' ja nedd freiwillig abgibt.
Und sehr singletraillastig heute.
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
Heute war es ganz schön hart, da die Wege durch den Eisregen teilweise spiegelglatt waren. Da ich den langen Lauf zusammen mit meinem blinden Kollegen gemacht habe (sein eigentlicher 'Wochenendguide' war verletzt), konnte ich oft nicht die 'Ideallinie' (neben dem Weg im Dreck) nehmen und bin übel rumgeeiert. Zum Glück gab's keine Stürze.
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