Crossfit und Bodycross ins Triathlontraining integrieren?

[~anna~]

Ich kenn mich mit Crossfit & co nicht aus, aber grundsätzlich denke ich, dass man nicht auf allzu vielen Parties gleichzeitig tanzen kann... Also entweder man macht Spaßsport mit x Disziplinen und unumgänglichen Abstrichen bei der Performance in jeder einzelnen Disziplin. Oder man entscheidet sich, was einem am wichtigsten ist. Natürlich gibt's Symbiosen, ein bisschen Krafttraining ist der Ausdauerleistung meist zuträglich etc., aber da muss man das sehr vorsichtig in den Plan einbauen und von der Belastung her klar unterordnen... Mir ist schon schleierhaft, wie Triathleten drei Disziplinen unter einen Hut bekommen (ich bin reine Radfahrerin), aber das dann noch mit 6x Crossfit und irgendwelchen Airbikes kombinieren... uiii...
Lustig ist es aber sicher und man wird nicht so ein Fachtrottel wie ich (kann nur Rad fahren und sonst nix ).

[Mauna Kea]

Zitat von ~anna~

Lustig ist es aber sicher und man wird nicht so ein Fachtrottel wie ich (kann nur Rad fahren und sonst nix ).

Mach ja bei dir auch Sinn, weil du im Radeln ziemlich gut bist und vorne mitfährst.
Für einen Mittelklasseathleten bringt es wohl mehr Spaß vielseitiger zu sein.
Allerdings harmoniert 6x CXrossfit definitiv mit nichts anderem, höchsten Schach oder Briefmarkensammeln.

[Reinhard]

Ich persönlich fand das Video hier https://www.youtube.com/watch?v=d8TZZzZXclM ganz gut.
Auch wenn die Zahlen die der Presenter an das Whiteboard malt natürlich nur Beispiele sind, gehts denk ich in die Richtung - je nachdem was Du willst und wo Du deine Schwerpunkte setzt, musst Du halt auch den Fokus im Schwerpunkt legen.
Alles zusammen wird (meistens) nicht klappen - allein die Skill/Technik-Entwicklung für "richtiges" CrossFit frisst extrem viel Zeit.


Ich (persönlich) würde das Triathlon-Training als Schwerpunkt nehmen und eher lockeres Crossfit (bei dem man sich nicht total abschießt) als Athletik-Training einbauen dabei die Übungen die gemacht werden stark überdenken.


Aus dem Bauch raus würde ich aber sagen, Maximalkrafttraining und technisch anspruichsvolles Training wie Schwimmen so nah zusammenzulegen ist eher unproduktiv. Vielleicht kann Mauna Kea da aber noch was dazu zu sagen.

[Mauna Kea]

Zitat von Reinhard

Vielleicht kann Mauna Kea da aber noch was dazu zu sagen.

Ja kann ich

Aus Triathleten Sicht macht das keinen Sinn.
Metconeinheiten, in denen komplizierte gewichtheberübungen auf Zeit und hohen Wdh. im Zirkel gemacht werden, sind mehr als fragwürdig. Wie so vieles im Crossfit.
Ansich finde ich auch viele Sachen gut und hab mich ja fleissig inspirieren lassen für mein Training, ansonsten aber unbrauchbar.
Ich kenne ja einige Crossfitter, weil mein Sohn eine eigene Box hat, aber wenn ichs recht überlege, ist da niemand ohne Verletzungen. Dauermuskelkater ist auch normal.
Kipping pullups? What the hell.