Oha, du willst es aber auch wissen!
Heute bin ich 20 x 400 m gelaufen, moderates Tempo (~4:15/km) und wie ich sehe, hast du heute mehr Umfang gemacht.
Gruß Matthias
PS: Morgen 15-17 km extensiv (ca. 5:00/km)
Ich mach die nächsten zwei Tage locker. Hab eh nicht viel Zeit.
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My road to Kona: 12:26/11:38/11:18/12:10/10:24/10:55/10:04/9:57/9:22/9:27/9:51/9:28/10:39
My road to BJJ black belt: white 11/2017, blue 07/2019, purple 06/2023, brown xx/20xx, black xx/20xx
Yeah folks, soweit ists mit mir gekommen: ich renn nächtens durchs Kaff...
Fürn Vollkornlauf, äh, meine natürlich Vollmondlauf in Highdelberg hats leider nedd ganz gereich, aber ich bin voller Hoffnung, dass ichs überleben werde.
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
Zur Rehabilitation gabs heute dann ne Trailrunde durchn Wald.
Gleich mal ne andere Geschichte als nachts die Strasse rauf und runter...
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