Langzeiterfahrungen BCAA

[feder]

Zitat von mauna_kea

nichts anderes ist invertzucker. nur viiieel viel billiger.
7kg so um 9 euro+porto.

du mischst dir das dann in die Trinkflasche? Mischungsverhältnis?

ach ja, was mir fehlen würde ist das "plus" (Koffein)

Zitat von feder

du mischst dir das dann in die Trinkflasche? Mischungsverhältnis?

ach ja, was mir fehlen würde ist das "plus" (Koffein)

Ja, ich messe 60-70g auf der waage ab.
leere radflasche auf die waage und dann einfach reinlaufen lassen. dann noch zitrone dazu (richtige oder auch als pulver) und ne messerspitze salz.
wasser drauf - fertig.
bei langen touren nehm ich ne 330ml colaplastikflasche mit und mach das zeugs pur rein
die flasche passt dann zur not ins radtrikot.
dann brauche ich unterwegs nur wasser und kann meine anderen radflaschen wieder füllen.
invertzucker hat glucose/fructose 1:1.
powerbar hat glaub ich 2:1, da muss man evtl. mit traubenzucker mischen.
koffein ? kauf dir im supermarkt ein billig red bull.

[feder]

Zitat von mauna_kea

Ja, ich messe 60-70g auf der waage ab.
leere radflasche auf die waage und dann einfach reinlaufen lassen. dann noch zitrone dazu (richtige oder auch als pulver) und ne messerspitze salz.
wasser drauf - fertig.
bei langen touren nehm ich ne 330ml colaplastikflasche mit und mach das zeugs pur rein
die flasche passt dann zur not ins radtrikot.

ah sehr fein
evtl könnte man auch eine Flasche vom (Lauf-)Trinkgürtel nehmen, um noch Pulver für unterwegs mitzunehmen. Wäre etwas handlicher.

Zitat von mauna_kea

dann brauche ich unterwegs nur wasser und kann meine anderen radflaschen wieder füllen.
invertzucker hat glucose/fructose 1:1.
powerbar hat glaub ich 2:1, da muss man evtl. mit traubenzucker mischen.
koffein ? kauf dir im supermarkt ein billig red bull.

und die Sponser Gels haben Glucose/Fructose 1:1?
RedBull ist zwar nicht billig aber damit würde zumindest der Geschmack stimmen

und wo kaufst du den Invertzucker? Apotheke?

Zitat von feder

ah sehr fein
evtl könnte man auch eine Flasche vom (Lauf-)Trinkgürtel nehmen, um noch Pulver für unterwegs mitzunehmen. Wäre etwas handlicher.



und die Sponser Gels haben Glucose/Fructose 1:1?
RedBull ist zwar nicht billig aber damit würde zumindest der Geschmack stimmen

und wo kaufst du den Invertzucker? Apotheke?

in jedem supermarkt gibts red bull kopien. 1,5 liter um 2 euro oder so.
guarana ist noch besser: http://www.yatego.com/macakapsel/p,4...guarana-pulver



der artikel heisst: bienenfein invertzuckersirup. kommt aus der imkerei. was für bienen gut ist, ist auch für uns gut.
google mal, taucht immer irgendwo auf, meist ebay.

interessant finde ich diesen beitrag:
http://fruchtzuckerarm.de.ixorbitant.de/Behandlung

demnach haben pflaumen und aprikosen das gleiche verhältnis.
verkauft uns power bar nur überteuerte pulverisierte aprikosen ? ein schelm wer böses dabei denkt.
und hier was die werbung draus macht:
http://www.hwk-skiwachs.de/xfiles/bilder/Powerbar.pdf

so, das wars für heute mit dem homedoping.

[feder]

Zitat von mauna_kea

in jedem supermarkt gibts red bull kopien. 1,5 liter um 2 euro oder so.
guarana ist noch besser:

RedBull ist aber das einzige was (mir) schmeckt
guaranapulver hab ich auch zu Hause, aber irgendwie vertrage ich es nicht (vermutlich war die Dosis immer zu hoch )

Zitat von mauna_kea

der artikel heisst: bienenfein invertzuckersirup. kommt aus der imkerei. was für bienen gut ist, ist auch für uns gut.
google mal, taucht immer irgendwo auf, meist ebay.

na wunderbar

Zitat von mauna_kea

demnach haben pflaumen und aprikosen das gleiche verhältnis.
verkauft uns power bar nur überteuerte pulverisierte aprikosen ? ein schelm wer böses dabei denkt.
und hier was die werbung draus macht:
http://www.hwk-skiwachs.de/xfiles/bilder/Powerbar.pdf

so, das wars für heute mit dem homedoping.

MERCI

getrocknete Aprikosen sind auch ein sehr guter Kaliumlieferant, insofern eh prima. Bei Pflaumen bin ich etwas vorsichtiger, eh die nach hinten losgehen

stimmt das denn, dass die Aufnahme beim Verhältnis von 2:1 besser ist?
dann Traubenzucker dazu mischen? puh, das gibt das reinste Chemielabor

Beitrag wurde vom Benutzer gelöscht

Zitat von feder

stimmt das denn, dass die Aufnahme beim Verhältnis von 2:1 besser ist?
dann Traubenzucker dazu mischen? puh, das gibt das reinste Chemielabor

das ist ja gerade der spaß. und du weisst genau was drin ist.
ob 2:1 jetzt besser ist, kann ich nicht beurteilen. ich bin damit gut zurechtgekommen. 8% leistungssteigerung waren aber nicht drin.
allerdings ist das zeug mächtig süß. da muss man ordentlich andere geschmacksüberbrücker reintun.

apropo labor. meine frau ist auch froh, dass die rothkrankheit ausgestanden ist.(jedenfalls momentan )
die küche sieht wieder aus wie ne küche.

[feder]

Zitat von silence

Und eine Teemischung? Guarana-Matee-Tee vom Drogeriemarkt? Der Tee ist übrigens Magenverträglicher als Kaffe und wenn die Nacht mal kurz war oder Prüfungen anstehen ein toller Muntermacher...

ja stimmt, hatte ich auch schon mal
das wäre mal noch ne Idee für den WK Morgen