Langdistanz HIT only

HIIT ist halt extrem weit entfernt von den Anforderungen im LD Triathlon. Kann man ja ggf wie auch schon von Mauna Kea beschrieben im Zusammenhang mit LSD (LongSlowDistance) Training einsetzen und gute Ergebnisse erzielen. Aber ohne LSD nur HIIT zu machen... Ich meine wir sprechen über Ausdauersport... Da zählen auch noch andere Sachen als VO2max.

Aber hey... man muss ja nicht den Sand in den Kopf stecken. Das man mit >10h/Woche bei einer LD das Ziel erreichen kann halte ich nicht für ausgeschlossen. Man wird halt seine Ansprüche an die Zeit realistisch halten müssen. Aber was solls. Es geht hier ja um den Spass und nicht ums gewinnen soweit ich das verstanden habe.

Man sollte halt auch lange radfahren können. Sonst können 6h oder länger auf dem Rad ziemlich hässlich werden. Aber das kann man dann im Urlaub ja mal ausprobieren.

[fabian089]

Ok. Ich glaube die Experten sind sich einig.
Ich überleg mir mal bis zum Sommer ob ich mich für eine Langdistanz in 2017 anmelde.
Wenn ja würde ich auf jeden Fall von meiner Vorbereitung berichten.

Eine Finishzeit von unter 12 Stunden halte ich auch für unwahrscheinlich.

[flaix]

Zitat von fabian089

Ok. Ich glaube die Experten sind sich einig.
Ich überleg mir mal bis zum Sommer ob ich mich für eine Langdistanz in 2017 anmelde.
Wenn ja würde ich auf jeden Fall von meiner Vorbereitung berichten.

Eine Finishzeit von unter 12 Stunden halte ich auch für unwahrscheinlich.

warum willst das überhaupt machen? Damit Du hinterher weisst das mit schlechtem Training eine schlechte Langstrecke rauskommt? Und ausserdem keinen Spass macht an dem Tag?

[Sha2kii]

Zitat von flaix

warum willst das überhaupt machen? Damit Du hinterher weisst das mit schlechtem Training eine schlechte Langstrecke rauskommt? Und ausserdem keinen Spass macht an dem Tag?

Hört sich nach einem normalen Wettkampf für mich an

[Mauna Kea]

Zitat von fabian089

Ok. Ich glaube die Experten sind sich einig.
Ich überleg mir mal bis zum Sommer ob ich mich für eine Langdistanz in 2017 anmelde.
Wenn ja würde ich auf jeden Fall von meiner Vorbereitung berichten.

Eine Finishzeit von unter 12 Stunden halte ich auch für unwahrscheinlich.

Gute Entscheidung.
So einfach ist das nicht. Mal eben ein paar Tabatas und das reicht.
Dürfte in 99,9% ins Auge gehen.
Je weniger Zeit, desto ausgeklügelter muss man trainieren.

Auch wenn HIT ganz nette Ergebnisse bringt, als Alleintraining taugt es nicht. Wie gesagt, die Reize stumpfen ab.
Wenn ich mich recht erinnere war mal irgendwo von 50Einheiten pro Jahr die Rede, die was bringen. Danach dann nicht mehr. Deutet ja schwer auf Blockbildung hin. HIT Block.

Hab mal ganz nette Fortschritte gemacht mit 2x Kraft (PITT) , 2xTabata (1x Rad, 1xLauf) und einer etwas längeren Einheit. Da gings aber nicht um LD, sondern nur um Fitness.

[mum]

wird eine LD sub 12 nicht ganz einfach UEBERSCHAETZT?

ich mein mit "mehr oder weniger " talent und 5 bis 8 stunden pro woche sollte dies möglich sein.....

[tri_sibi]

Zitat von captain hook

Fühlt sich vielleicht gleich an, hat aber nicht den gleichen Effekt.

danke! dachte schon ich mach alles falsch

[Mauna Kea]

Zitat von tri_sibi

danke! dachte schon ich mach alles falsch

Ihr wollt wohl alles missverstehen, oder?
Niemand sagt, dass lange Einheiten nichts bringen und intensive Einheiten das ersetzen.
Es geht darum kurze Einheiten aufzuwerten, damit man zusätzliche Effekte erreicht.