gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Triathlon Coaching
Video-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 83 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 83 von 306 « Erste < 337382 83 8493133183 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 09.02.2007, 19:55   #657
Kundo
Szenekenner
 
Registriert seit: 31.12.2006
Ort: Bremen
Beiträge: 117
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 94 km / Übertrag: 453 km
  2. carlos: 82 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 78,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. TriSt: 69 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. kundo: 64,5 km / Übertrag: 205 km
  7. Peter 59,3 km / Übertrag: 262,4 km
  8. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Umbra: 58,5 km / Übertrag: 225 km
  10. potti: 57 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. Ingo77: 57 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. strwd: 55,0 km / Übertrag: 183,2 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  14. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  15. blaho: 50 km / Übertrag: 166 km
  16. toursieger: 48,8 km / Übertrag: 187 km
  17. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  18. Rene: 44,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  19. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  20. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  21. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  23. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  24. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  25. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  26. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. Fastforward: 22 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  32. Flow: 20 km / Übertrag: 17 km
  33. Rhing: 19,9 km / Übertrag: 93,3 km
  34. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. DasOe: 16 km / Übertrag: 126 km
  36. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Kundo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.02.2007, 20:59   #658
Shamrock
Szenekenner
 
Benutzerbild von Shamrock
 
Registriert seit: 22.11.2006
Ort: Schwoabaländle
Beiträge: 220
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 94 km / Übertrag: 453 km
  2. carlos: 82 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 78,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. TriSt: 69 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. kundo: 64,5 km / Übertrag: 205 km
  7. Peter 59,3 km / Übertrag: 262,4 km
  8. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Umbra: 58,5 km / Übertrag: 225 km
  10. potti: 57 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. Ingo77: 57 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. strwd: 55,0 km / Übertrag: 183,2 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  14. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  15. Shamrock: 50,7 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. blaho: 50 km / Übertrag: 166 km
  17. toursieger: 48,8 km / Übertrag: 187 km
  18. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  19. Rene: 44,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  20. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  21. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  22. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  24. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  25. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  26. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. Fastforward: 22 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  32. Flow: 20 km / Übertrag: 17 km
  33. Rhing: 19,9 km / Übertrag: 93,3 km
  34. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. DasOe: 16 km / Übertrag: 126 km
  36. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
Shamrock ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2007, 00:45   #659
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 94 km / Übertrag: 453 km
  2. carlos: 82 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 78,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. TriSt: 69 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. kundo: 64,5 km / Übertrag: 205 km
  7. Peter 59,3 km / Übertrag: 262,4 km
  8. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Umbra: 58,5 km / Übertrag: 225 km
  10. potti: 57 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. Ingo77: 57 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. strwd: 55,0 km / Übertrag: 183,2 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  14. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  15. Shamrock: 50,7 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. blaho: 50 km / Übertrag: 166 km
  17. toursieger: 48,8 km / Übertrag: 187 km
  18. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  19. Rene: 44,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  20. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  21. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  22. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  24. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  25. Rhing: 32,7 km / Übertrag: 106,2 km
  26. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  27. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  28. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. Fastforward: 22 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Flow: 20 km / Übertrag: 17 km
  34. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. DasOe: 16 km / Übertrag: 126 km
  36. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2007, 11:37   #660
Volkeree
Szenekenner
 
Benutzerbild von Volkeree
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 94 km / Übertrag: 453 km
  2. carlos: 82 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 78,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. TriSt: 69 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. kundo: 64,5 km / Übertrag: 205 km
  7. Peter 59,3 km / Übertrag: 262,4 km
  8. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Umbra: 58,5 km / Übertrag: 225 km
  10. potti: 57 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. Ingo77: 57 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. strwd: 55,0 km / Übertrag: 183,2 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  14. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  15. Shamrock: 50,7 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. blaho: 50 km / Übertrag: 166 km
  17. toursieger: 48,8 km / Übertrag: 187 km
  18. Volkeree: 47,3 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  20. Rene: 44,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  21. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  22. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  23. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  24. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  26. Rhing: 32,7 km / Übertrag: 106,2 km
  27. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  28. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. Fastforward: 22 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Flow: 20 km / Übertrag: 17 km
  34. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. DasOe: 16 km / Übertrag: 126 km
  36. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2007, 12:48   #661
Rene
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.221
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 94 km / Übertrag: 453 km
  2. carlos: 82 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 78,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. TriSt: 69 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. kundo: 64,5 km / Übertrag: 205 km
  7. Peter 59,3 km / Übertrag: 262,4 km
  8. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  9. Umbra: 58,5 km / Übertrag: 225 km
  10. potti: 57 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. Ingo77: 57 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. Rene: 56,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. strwd: 55,0 km / Übertrag: 183,2 km
  14. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  15. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  16. Shamrock: 50,7 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  17. blaho: 50 km / Übertrag: 166 km
  18. toursieger: 48,8 km / Übertrag: 187 km
  19. Volkeree: 47,3 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  21. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  22. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  23. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  24. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  26. Rhing: 32,7 km / Übertrag: 106,2 km
  27. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  28. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. Fastforward: 22 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Flow: 20 km / Übertrag: 17 km
  34. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. DasOe: 16 km / Übertrag: 126 km
  36. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
----------------------------------------------------------
There are no short cuts. You have to do the miles!
Rene ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2007, 13:21   #662
potti
Szenekenner
 
Benutzerbild von potti
 
Registriert seit: 12.10.2006
Ort: Rheinland
Beiträge: 219
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 94 km / Übertrag: 453 km
  2. carlos: 82 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 78,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. TriSt: 69 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. potti: 67 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. kundo: 64,5 km / Übertrag: 205 km
  8. Peter 59,3 km / Übertrag: 262,4 km
  9. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Umbra: 58,5 km / Übertrag: 225 km
  11. Ingo77: 57 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. Rene: 56,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. strwd: 55,0 km / Übertrag: 183,2 km
  14. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  15. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  16. Shamrock: 50,7 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  17. blaho: 50 km / Übertrag: 166 km
  18. toursieger: 48,8 km / Übertrag: 187 km
  19. Volkeree: 47,3 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  21. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  22. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  23. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  24. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  26. Rhing: 32,7 km / Übertrag: 106,2 km
  27. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  28. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. Fastforward: 22 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Flow: 20 km / Übertrag: 17 km
  34. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. DasOe: 16 km / Übertrag: 126 km
  36. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

+10km locker
potti ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2007, 14:10   #663
Monster
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Monster
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 354
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 94,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. wehaka: 94 km / Übertrag: 453 km
  3. carlos: 82 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. alessandro: 78,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  5. TriSt: 69 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. potti: 67 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. kundo: 64,5 km / Übertrag: 205 km
  8. Peter 59,3 km / Übertrag: 262,4 km
  9. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Umbra: 58,5 km / Übertrag: 225 km
  11. Ingo77: 57 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. Rene: 56,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. strwd: 55,0 km / Übertrag: 183,2 km
  14. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  15. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  16. Shamrock: 50,7 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  17. blaho: 50 km / Übertrag: 166 km
  18. toursieger: 48,8 km / Übertrag: 187 km
  19. Volkeree: 47,3 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  21. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  22. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  23. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  24. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  26. Rhing: 32,7 km / Übertrag: 106,2 km
  27. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  28. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. Fastforward: 22 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  32. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Flow: 20 km / Übertrag: 17 km
  34. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. DasOe: 16 km / Übertrag: 126 km
  36. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Monster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2007, 15:24   #664
the grip
Szenekenner
 
Benutzerbild von the grip
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Passivhaus
Beiträge: 3.239
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 94,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. wehaka: 94 km / Übertrag: 453 km
  3. carlos: 82 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. alessandro: 78,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  5. TriSt: 69 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. potti: 67 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. kundo: 64,5 km / Übertrag: 205 km
  8. Peter 59,3 km / Übertrag: 262,4 km
  9. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Umbra: 58,5 km / Übertrag: 225 km
  11. Ingo77: 57 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. Rene: 56,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. strwd: 55,0 km / Übertrag: 183,2 km
  14. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  15. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  16. Shamrock: 50,7 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  17. blaho: 50 km / Übertrag: 166 km
  18. toursieger: 48,8 km / Übertrag: 187 km
  19. Volkeree: 47,3 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  21. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  22. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  23. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  24. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  26. the grip: 34 km / Übertrag: 113 km
  27. Rhing: 32,7 km / Übertrag: 106,2 km
  28. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  29. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  31. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  32. Fastforward: 22 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  34. Flow: 20 km / Übertrag: 17 km
  35. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  36. DasOe: 16 km / Übertrag: 126 km
  37. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
the grip ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 83 von 306 « Erste < 337382 83 8493133183 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:09 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Heute 19 Uhr live!
Zuschauerfrage: Training mit wenig Zeit
Für Triathlon-Langstreckler und Marathonläufer ist gut belegt: Lockeres Tempo im Training macht schnell im Wettkampf. Gilt das auch für Athleten mit wenig Zeit?
 Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Triathlon Trainingslager bei Freiburg
4 Radtage Freiburg
Übersicht

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung
Youtube

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Hawaii-Qualifikation
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.