Freeletics

[captain_hoppel]

ich bin ab gestern auch dabei und daher Level 1 :-)

[hawkmarcus]

Zitat von hoppelhase1973

ich bin ab gestern auch dabei und daher Level 1 :-)

Es wird allgemein empfohlen, als erstes Workout Aphrodite anzugehen!

Spaß bei Seite - viel Erfolg, Motivation und stahlharte Muskeln wünsche ich!

[sbechtel]

Zitat von hawkmarcus

Es wird allgemein empfohlen, als erstes Workout Aphrodite anzugehen!

Das ist wirklich meine Empfehlung, mit allen Anfängern habe ich als erstes Workout Aphrodite gemacht und alle haben es geschafft.

[captain_hoppel]

weil ich ja höchstmotiviert bin, habe ich sogar ein Coachabo abgeschlossen :-p

[noam]

Zitat von sbechtel

Das ist wirklich meine Empfehlung, mit allen Anfängern habe ich als erstes Workout Aphrodite gemacht und alle haben es geschafft.

Kann einem aber auch dank des anschließenden Muskelkaters sauber den Spaß rauben, wenn man denn voll durchzieht.

Aber dann ist HIT wohl eh nciht das richtige

[HollyX]

Ich find es für einen Anfänger sinnvoller, sich einzelne exercises auszusuchen und die erst mal zu machen. Z.B. pro Tag eine für die Arme, eine für Bauch, eine für die Beine. Da dann jeweils 50 und auf Technik.

Klar geht Aphrodite, aber ob jemand, der noch nie burpees gemacht hat, da nicht etwas daneben haut.....

Wenn dann mit der endurance-Variante anfangen. Muss ja nicht alles mit der Brechstange sein

Die kommt früh genug

[hawkmarcus]

So Männers, mal Hand aufs Herz:

Wer von euch ist in der Lage, Standups hinzubekommen?

Ich habe das heute morgen mal kurz ausprobiert, da meine bessere Hälfte und ich auf das Thema kamen. Wir haben es jedoch beide nicht hinbekommen.

Hat irgendwer zufällig Erfahrungen damit, ob das anfängliche Nachhelfen mittels Handabdruck dazu führt, dass man die richtig ausgeführten Standups mit der Zeit "erlernt" - besser gesagt von der Beweglichkeit her dazu in der Lage ist?

Grüße,
Marcus

[noam]

Ich kann se nicht