Der Körper kommt wieder ein bisschen in Schwung. Gestern 10,5 km mit 06:05er Pace - und ich habe mich echt gut gefühlt, da wäre auf jeden Fall noch mehr gegangen. Sollte aber gar nicht, war ja mein langer GA1 Lauf.
Da ich ergänzend wieder Rad fahre und es hier auch immer besser läuft, schließe ich daraus einfach mal, das irgendwo vielleicht doch noch ein Rest Sportlichkeit in mir schlummert.
Diese Zeiten mögen für einige von euch sicher schäbig klingen, aber wenn ich bedenke wo ich herkomme ist es für mich schon ein Fortschritt. Ob das bis Oktober reicht? Mal sehen. Donnerstag dann wieder 1000er.
Ich schliesse mich mal kurz hier an, da meine Frage von der Distanz ähnlich ist und wir keine 1000 neuen Themen haben:
Auf meine alten Tage (29J aktuell) habe ich noch ein Sportstudium aufgenommen, und diese Woche Freitag ist Leichtathletik praktische. Man kann die Teilbereiche auswählen, in meinem Falle sind das Speer, Hoch, 110 Hürden und die 5000m.
Für letzteres habe ich erst seit 2 Wochen trainiert, da ich davor noch die 100er Runde um die Zugspitze gemacht habe. Generell sollte ich eine sehr gute Laufausdauer als Grundlage haben mit vielen Lebenskilometern. 10 Jahre alte PB 5000 ist 15:04. Seitdem mehr Alpinsport, dadurch bessere Grundfitness, allerdings auch 7kg schwerer.
Auf 6km Schotterweg 5x 800er Intervalle gehen jeweils gut klar im 3.00 bis 3.15 Schnitt. Letztes 800er, lag auf dem Weg, auf der Bahn in 2:24.
4km Waldweg schnell gehen in einer tiefen 14, 34 Grad waren's, und davor 2h Badminton. Müde Beine also, viel zu heiss, sonst iO.
Gestern müde Beine gehabt, dennoch halbe Stunde intensiv Speer, halbe Stunde intensiv Golf und auf der Bahn 2000 schnell, aber nicht Vollgas. Lief in 5:56, dem Gefühl nach hätte ich das noch einige Runden durchgehalten, und gut regeneriert...
Macht es Sinn, am Freitag einen 2:59er anzulaufen und auf Teufel komm raus eine sub15 zu versuchen, oder ist die Einbrechgefahr auf den letzten 1000, 1500 zu hoch?
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“Radeln unter 200km ist für mich Kurzdistanz.“
Ina, fährt nur Ultras
Nachtrag: Das soll in keinster Weise diffamierend oder so sein, es gibt Menschen, die schneller und langsamer Laufen.
Ich bewundere jeden, der sich selbstgesteckte Ziele in welcher Zeit auch immer erreicht. Wie weit, wie hoch, wie schnell spielt dabei keine Rolle, hat jeder eine eigene Messlatte.
Dafür bin ich im Wasser und bei sämtlichen Ballsportarten ein Körperklaus.
Wollte nur nicht zu einem Kurzstreckenthema mehrere Threads öffnen.
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“Radeln unter 200km ist für mich Kurzdistanz.“
Ina, fährt nur Ultras
Macht es Sinn, am Freitag einen 2:59er anzulaufen und auf Teufel komm raus eine sub15 zu versuchen, oder ist die Einbrechgefahr auf den letzten 1000, 1500 zu hoch?
Wird das denn irgendwie belohnt in Form von mehr Punkten oder gilt jede Zeit unter zB 20 Minuten als bestanden?
Ich persönlich würd den Lauf anders herum gestalten, "locker" angehen und die letzten 3000m des Tempo anziehen.
Kurze Zwischenfrage, hast Du Dich bei PSA beworben?
Hi. Nein, was ist denn PSA?😅
Ich kann leider nicht konkret auf den genauen Hintergrund meiner Zielbewerbung eingehen, das soll auch wirklich nicht Möchtegern wichtig klingen, es ist einfach leider sehr strikt. Ich bitte da wirklich um Verständnis.
Aber wiegesagt, da ich psa nicht kenne kann ich schonmal sagen, das ist es nicht.😜
Ansonsten heute Morgen nach einlaufen 2*1500 m Vollgas. Zeiten keine Ahnung, aber ich war böse am Arsch.😁
Ich kann leider nicht konkret auf den genauen Hintergrund meiner Zielbewerbung eingehen, das soll auch wirklich nicht Möchtegern wichtig klingen, es ist einfach leider sehr strikt. Ich bitte da wirklich um Verständnis.
Ja als zukünftiger KSKler darfste eh nicht mehr über deinen Job sprechen.
Zitat:
Zitat von T.omas
Ansonsten heute Morgen nach einlaufen 2*1500 m Vollgas. Zeiten keine Ahnung, aber ich war böse am Arsch.😁
So soll es doch auch sein oder?
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So soll es doch auch sein oder?
