Erster Triathlon - OD

[Michi1312]

Zitat von Pablo1305

Servus Michi,

Dein Versorugungsplan klingt gut, recht viel mehr wirst du nicht brauchen für die OD.
Wünsch Dir viel Spaß, hau rein!!

danke
hoff die hitze und wind halten sich halbwegs in grenzen, aber sonst freu ich mich schon sehr drauf
verpflegung wird hoffentlich auch passen...

[anneliese]

Zitat von Michi1312

verpflegung wird hoffentlich auch passen...

Du wirst sehen, dass du gar nicht so viel Zeit zum Essen hast. Viel Spaß und lass hören wie es lief (und schwamm und radelte).

[Michi1312]

Zitat von anneliese

Du wirst sehen, dass du gar nicht so viel Zeit zum Essen hast. Viel Spaß und lass hören wie es lief (und schwamm und radelte).

essen wird eh nicht gehen...aber die gels flutschen eh ganz gut runter
danke - ja ich werd berichten....

[Michi1312]

Zitat von anneliese

Du wirst sehen, dass du gar nicht so viel Zeit zum Essen hast. Viel Spaß und lass hören wie es lief (und schwamm und radelte).:

Also....Habs hinter mir...in 2:35 h irgendwas....dafür das es das erste Mal war, bin ich sehr zufrieden weil Zielzeit lag bei 2:45h.
Distanzen waren laut meiner Messung lt. Uhr: 1,5 - 39,9- 10,6 km
Aja der Bewerb war in ö in neufeld im Burgenland...

Hier meine Eindrücke:

Schwimmen: neoprenverbot, massenstart, 2 runden im Dreieck mit einem kurzen Landgang nach der ersten Runde: hab knapp 32min gebraucht, klingt viel, ist es auch aber in Anbetracht des "Verkehrs" gings für mich nicht schneller. Über 300 starter im massenstart - selbst wenn ich schneller könnte, gings nicht..die Masse löste sich einfach nicht auf . Hab mich aber hier bewusst auch etwas zurückgenommen, weil ich nicht wusste wies mir dann im Verlauf der weiteren Disziplinen geht. Hatte aber insgesamt bis zum Schluss ein gutes Gefühl und stieg halbwegs entspannt aus dem Wasser...

Rad: die Strecke nahm ich mit mein "Drahtesel", Rennrad mit Auflegern (zeitfahrrad hab ich keins und auch nicht vor mir eins zuzulegen - geht mit dem RR auch flott genug ) in Angriff... passt aber für mich sehr gut. Es Waren 2 Runden zu fahren. Durchwegs flach, aber mit 2-3 leichten Anstiegen dabei, die auch ein wenig an die Substanz gingen...dafür auch ein paar bergab Passagen...Hier gingst mir soweit auch sehr gut... Hab bewusst auf meinen Puls geachtet um mich fürs Laufen nicht Zu sehr auszupowern..wie angekündigt fing es an warm (>30grad) zu werden und ich hatte schon bisschen Bammel vor den noch kommenden 10-Lauf-km...aber hab am Rad brav getrunken und mich auch mit Gel versorgt...nach 1:07h war ich zum 2.x beim wechseln...Eiswasser über die Birne, gemütlich angezogen und los...

Laufen: 2 Runden in eigentlich praller Sonne. Ich nahm die Ladestationen dankbar an und das Wasser war eine Wohltat für den bereits ziemlich erhitzten Körper. Nach der ersten Runde freute ich mich schon aufs Ziel, aber es lagen noch 5 weitere km vor mir...ab Ca. 7km war der Puls dann schon ziemlich am Anschlag, aber ich konnte von Anfang bis Ende konstant die Zeit von knapp unter 5min/km halten...am Ende Waren es 52:40min bei gemessenen 10,6km...

Eigene verabreichte Verpflegung: war für mich ideal...mir war zu keinem Zeitpunkt unwohl. 1 Flasche Isogetränk, und Gels waren super dosiert..ich zwar beim Laufen gegen Ende leicht durstig, aber an sich kein Problem...

War insgesamt ein tolles Erlebnis...ich habe aber vor mich weiterhin auf Sprint und auch OD zu konzentrieren...vielleicht ist ja noch die ein oder andere Optimierung möglich...gerade als relativer schwimmneuling ist da sicher noch Luft nach oben...

In diesem Sinne....
Lg

Wow, sehr geil
Glückwunsch und danke für den Bericht!

[Michi1312]

Zitat von Walfanggegner

Wow, sehr geil
Glückwunsch und danke für den Bericht!

thx

[Pablo1305]

Stark michi !

Vorallem die Radzeit beeindruckt mich, da habe ich bei meinem
ersten Triathlon schneidig eine auf die Mütze bekommen mit einer
Radzeit von 1:19.
Beim Schwimmen war ich etwas schneller, laufen in etwa gleich.

Gratuliere, sehr anständiger erster Auftritt !!

[Michi1312]

Zitat von Pablo1305

Stark michi !

Vorallem die Radzeit beeindruckt mich, da habe ich bei meinem
ersten Triathlon schneidig eine auf die Mütze bekommen mit einer
Radzeit von 1:19.
Beim Schwimmen war ich etwas schneller, laufen in etwa gleich.

Gratuliere, sehr anständiger erster Auftritt !!

ebenfalls danke!!
meine schwimmziel-zeit konnte ich zwar nicht erreichen, aber wie erwähnt: mit einem derartigen massenauflauf hab ich nicht gerechnet die 3 sprints die ich bis jetzt gemacht hab, waren da doch beschaulicher was die teilnehmeranzahl betrifft bzw. wurde auch in mehreren wellen gestartet...war aber trotzdem lässig da im "gewurle" mitzumischen....
ja, beim radfahren gings überraschend gut (war witzig sogar an ein paar zeitfahrräder vorbeizufahren, aber der motor sitzt eben noch immer auf dem rad )...
und auch mit der laufzeit/leistung bin ich in anbetracht der "witterung" absolut zufrieden - mein ziel waren 5min/km und das hab ich sogar (auch wenn nur minimal) unterboten

und nun gilt wieder die devise: nach dem WK ist vor dem WK
wiederholung im nächsten jahr ist angepeilt...