ich geh nächstes Jahr die halb Distanz in Haines City an. Mein Jahr 2015 wird wohl enden mit 2 voll Marahtons und ein paar halbe plus ein paar Volksläufe.... Schwimmen und radfahren gehören schon seit längeren zu meinem trainingsplan. Wobei ich beim schwimmen meine Probleme habe..
Hast du schon einen neo ?
Gruß,
Steffen
Ah okay, das klingt ja super!
Neo habe ich selbst noch keinen und werde, sollte ich in Immenstadt starten, mir wohl gebraucht einen kaufen oder einen günstigen Neo um die Ärmel erleichtern.
Heute die letzte Einheit vor dem WK am Sonntag gehabt: einschwimmen, 500m => 9:50 und ausschwimmen. Man merkt, dass ich dieses Jahr nur jeweils einmal im Januar und einmal im März schwimmen war und seit letzter Woche dann noch viermal. Nicht überragend, aber in Ordnung, auch ohne Rollwende, sondern nur mit langsamer Kippwende.
Es gilt ab jetzt also wieder 2-3x die Woche ins Wasser zu gehen.
Heute eine super Schwimmeinheit gemacht. 1,5h die längste bisher. Insgesamt 3,3km, zusammengesetzt aus Warm Up, Technik und Schnelligkeitsübungen, einem Einzelzeittest über 400m (6:35 ohne Startsprung, neue Bestzeit!) und danach lockeres Kachelzählen im Regenerations bzw Grundlagenbereich sowohl Kraul als auch Brust.
An all die Triathleten die Schwimmen nicht soo sehr mögen: Glaubt mir man kann es lieben lernen!
__________________
“Wer keine Zeit für Sport hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.”
– frei nach Prof. Dr. Ingo Froböse
Heute war ja der erste WK und hat echt Spaß gemacht, bis auf das Schwimmen, das war einfach nur schrecklich. Ansonsten ganz okay radgefahren und ganz in Ordnung gelaufen.
500/20/5.4 (laut Veranstalter, ich denke der Lauf waren eher 5.1): 10:32 - 40:03 - 22:20
Die Schwimmleistung ist wirklich absolut peinlich
Radfahren war auf einem Rundkurs (drei Runden) zu absolvieren und war nicht - wie eigentlich erwartet - komplett flach, sondern hatte etwa 250hm und gute Kurven + zwei 90° Wenden.
Laufen war auch ein Rundkurs über 2 Runden, aber irgendwie habe ich wohl den höheren Gang vergessen einzulegen, da hätte ich viel mehr Gas geben müssen.
Egal, ich bin relativ zufrieden und hab Bock auf die nächsten WKs:
2-3x Sprint und 1-2x OD, wahrscheinlich im Herbst noch einen HM sub 1:35 und die sub40/10. Hohe Ziele und ich hoffe das Training läuft und zahlt sich aus.
klinke mich hier jetzt auch mal ein;-)
mache am 14.06 in bei meinem Heim Triathlon in Bonn, bei ner Familien Staffel den Radpart über 60km mit.(das 3x dieses Jahr)
2 Wochen später am 28.06 mache ich in Hennef alleine die Kurz Distanz. Das erste mal im Freiwasser (See).
Und im September steht dann Köln an (Cologne Smart).
Für nächstes Jahr habe ich mir mehr vorgenommen.
Bin noch recht schwer und muss erst mal ein paar Kilos verlieren,dann wird weiter geplant;-)
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
