"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

[Godi68]

Zitat von FMMT

Nicht, dass es falsch rüber kommt. Es liegt nicht an irgendwelchen Fressorgien, ganz im Gegenteil . Selbst nach den langen Einheiten futtere ich nur minimal mehr(Mittags bereits ein zweites Stück Kuchen ).

Ich glaub, du bist eh zu kopfgesteuert, als dass dich eine Fressorgie betreffen könnte

Zitat von FMMT

Mein Körper regelt dies ganz unkontrolliert und selbstständig. .....
Hat jemand ähnliche Erfahrungen?

Bis vor einem Jahr hab ich das auch so gesehen und erlebt. Seitdem setzte ich trotz LD-Training in 1/2 Jahr 5-6 kg an. Danach ohne Sport nochmal 5-6 kg. Und das ist alles keine Muskulatur

[FMMT]

Zitat von Keksi2012

Da scheinen unsere Körper ähnlich zu ticken

Was sind denn Deine "üblichen Uhrzeiten", bzw. wie verteilst Du Deine Mahlzeiten über den Tag?

Meine üblichen Zeiten sind Frühstück am 5.30 Uhr, nochmals um 9.00, kleines Mittagessen um 12.20, Abendessen ca. 18-19.00.
Am Wochenende verschiebt es sich tagsüber um ca. eine Stunde, ab Frühjahr bei langen Radeinheiten auch mal länger, da habe ich dann aber meist gut Energie dabei.
Insgesamt passt es so schon, nur wenn mal was länger ausfallen sollte, wird der Stoffwechsel auf Sparflamme geschaltet

[FMMT]

Zitat von anna.runner

Deshalb halte ich das Abwiegen 1x/Woche bei uns Ausdauersportlern auch nicht für sehr aussagekräftig (Glykogenspeicher, intensives/umfangreiches Training am Vortag,...) - besser wäre es sich täglich zu wiegen und dann den Mittelwert der Ergebnisse Freitags einzutragen.

P.S.: Übrigens mein Gewicht ist diese Woche konstant bei 59,6kg geblieben (trotz Defizit von 2.500 kcal ...)

Danke für die Infos
Ich wiege mich ja fast täglich und hatte bis vor kurzem fast immer ähnliche Werte(im Winter ein Kilo Plätzchenzeit mehr , aber ok.)
Am Wochenende habe ich direkt nach dem Sport natürlich erst Tiefstwerte, die sich aber später wieder deutlich erhöhen. Am Montag leicht über normal, am Dienstag Höchststand(relativ), dann abnehmend bis Freitag, wobei ich mich direkt nach der Arbeit, vor dem Sport wiege. Insofern sind meine aktuellen bzw. die Wochenendwerte nicht ganz so aussagefähig.
Meine Schwankungsgrenze unter der Woche liegt meist bei einem halben bis einem Kilo.

[big_kruemel]

Mein neuer Wert ist verschwunden. Bitte den Thread vor dem Zitieren immer neu laden und denn auch gleich abspeichern, damit sich Überschneidungen vermeiden lassen.

Alex1978 (1,78) 84,8 / 85,2 / 77,9
Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 78.6/ 74.0
anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54
bellamartha (1,72) 70,2 / 70,3 / 63, 5
big_krümel (1,78) 73,2 / 73 / 69
Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5
Didge(1,68m,44J.) 70,3 / 67,4 / ->56
dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5
drullse (1,72) 69,4 / 69,3 / 64,0
ElAndy(1,88) 92,0 / 93,5 / 85,0
ellivetil (1,78) 75,3 / 76,5 / 69
FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 68,8 / 67,99
fras13 (1,84) 108,8 / 111,3 / 99,9
Godi68 (1,83) 84,6 / 83,1 / 73
Hefeweizen (1,80) 76,0 / 76,0 / 70,0
holger-b (1,80, 43) 81,5 / 82,0 / 77,0
ironlollo (1,80) 78,0 / 77,2 / 68,0
Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/ 82,4 /73
jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0
JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 68,2 / 65
Josche (177 - 43J) 77,0 / 77,0 / 70
Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 89,9
Keksi (1,57) 59,2 / 56,7 / 53,0
Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5
KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0
locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5
lonerunner (1,90) 89,0 / 89,0 / 83,0
malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0
MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9
MarionR (1,70) 75,0 / 75,0 / 69,9
massi (1,75) 81 / 81,9 / 72
Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 72,8 / 70,0
mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0
Niklas (1,87) 84,0/84,0/73,0
Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0
nurbs (1,77) 76,3/75,8/69,9
Oli68 (1,80) 83 / 82 / 77
Pesinho (1,88) 82,3 / 82,3 / 79
rennmaus4444 (1,70) 60,6 / 60,6 / 59,0
Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70
rennrob (1,84) 93 / 90 / 79
schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 90,5 / 86,0
Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78
Spanky (1,83) 91 / 90,8 / 83
Superpimpf (1,84) 82.9 / 82.9 / 74,9
Tierunernscht (1,62) 70 / 67 / 57
TiJoe (1,84) 84,5 / 84,5 / 78,0
Tilly (1,75) 84,0 / 84,8 / 73
topre (1,79) 84,0 / 83,0 / 78
Trailschnecke (1,70) 66, 2 / 66, 2 / 62, 5
TriAlex (1,68) 65,2 / 65,2 / 59,5
Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,5 / 73,0
TriBlade (1,94) 86/86,5/79,9
Tschaennerael (1,88) 97,6 / 97,6 / 85,0
xapollo78x (1, 67) 66, 5/66, 5/60
Zettel (1,74) 64,5 / 64,5 / 59,7

[Keksi2012]

Zitat von FMMT

Meine üblichen Zeiten sind Frühstück am 5.30 Uhr, nochmals um 9.00, kleines Mittagessen um 12.20, Abendessen ca. 18-19.00.
(...)
Insgesamt passt es so schon, nur wenn mal was länger ausfallen sollte, wird der Stoffwechsel auf Sparflamme geschaltet

So schnell geht das bei Dir?

Klingt doch alles sehr vernünftig. Ich habe eher hin und wieder das Problem, dass ich zwischendurch esse, vor allem wenn ich bei den eigentlichen Mahlzeiten zu wenig esse. Und ich habe das Gefühl, dass mein Körper das nicht gut findet. Auch, wenn die Zwischensnacks gesund sind.

Ist echt anstrengend, wenn man so einen komischen Stoffwechsel hat. Den Sparflammen-Effekt hatte ich auch schon. Habe eine Zeit lang wirklich mal Kalorien gezählt und lag da meistens zwischen 1200 und 1500, dazu täglich ca. 1-2 Std Sport und ich habe zugenommen.

[TiJoe]

Bei mir ist ein leichter Gewichtsrückgang zu verzeichnen.
In Anbetracht der letzten Tag ist das sehr erfreulich!

Alex1978 (1,78) 84,8 / 85,2 / 77,9
Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 78.6/ 74.0
anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54
bellamartha (1,72) 70,2 / 70,3 / 63, 5
big_krümel (1,78) 73,2 / 73 / 69
Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5
Didge(1,68m,44J.) 70,3 / 67,4 / ->56
dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5
drullse (1,72) 69,4 / 69,3 / 64,0
ElAndy(1,88) 92,0 / 93,5 / 85,0
ellivetil (1,78) 75,3 / 76,5 / 69
FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 68,8 / 67,99
fras13 (1,84) 108,8 / 111,3 / 99,9
Godi68 (1,83) 84,6 / 83,1 / 73
Hefeweizen (1,80) 76,0 / 76,0 / 70,0
holger-b (1,80, 43) 81,5 / 82,0 / 77,0
ironlollo (1,80) 78,0 / 77,2 / 68,0
Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/ 82,4 /73
jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0
JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 68,2 / 65
Josche (177 - 43J) 77,0 / 77,0 / 70
Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 89,9
Keksi (1,57) 59,2 / 56,7 / 53,0
Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5
KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0
locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5
lonerunner (1,90) 89,0 / 89,0 / 83,0
malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0
MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9
MarionR (1,70) 75,0 / 75,0 / 69,9
massi (1,75) 81 / 81,9 / 72
Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 72,8 / 70,0
mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0
Niklas (1,87) 84,0/84,0/73,0
Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0
nurbs (1,77) 76,3/75,8/69,9
Oli68 (1,80) 83 / 82 / 77
Pesinho (1,88) 82,3 / 82,3 / 79
rennmaus4444 (1,70) 60,6 / 60,6 / 59,0
Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70
rennrob (1,84) 93 / 90 / 79
schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 90,5 / 86,0
Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78
Spanky (1,83) 91 / 90,8 / 83
Superpimpf (1,84) 82.9 / 82.9 / 74,9
Tierunernscht (1,62) 70 / 67 / 57
TiJoe (1,84) 84,5 / 84,0 / 78,0
Tilly (1,75) 84,0 / 84,8 / 73
topre (1,79) 84,0 / 83,0 / 78
Trailschnecke (1,70) 66, 2 / 66, 2 / 62, 5
TriAlex (1,68) 65,2 / 65,2 / 59,5
Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,5 / 73,0
TriBlade (1,94) 86/86,5/79,9
Tschaennerael (1,88) 97,6 / 97,6 / 85,0
xapollo78x (1, 67) 66, 5/66, 5/60

[lyra82]

Zitat von Keksi2012

Habe eine Zeit lang wirklich mal Kalorien gezählt und lag da meistens zwischen 1200 und 1500, dazu täglich ca. 1-2 Std Sport und ich habe zugenommen.

Wenn das stimmt, ist das nicht normal.
Mein Tipp: Geh zum Arzt!

[Keksi2012]

Zitat von lyra82

Wenn das stimmt, ist das nicht normal.
Mein Tipp: Geh zum Arzt!

War ein klassischer Fall von Sparflamme. Ich habe dann eine Zeit lang mehr gegessen, ebenfalls zugenommen und dann schrittweise die Ernährung angepasst. Dann ging es auch mit dem Abnehmen.

Trotzdem ist es natürlich anstrengend, wenn man anscheinend jede Kalorie zu viel direkt auf den Hüften hat (bei dem Sportpensum).
Aber ist halt so.