Wenn man die ordentlich und sehr gut einreibt, kann eigentlich nichts "abschrubben"!
Nun ich habe rote Haare und bei viel Wasser und Reibung geht die Schicht weg. Ich habs ausprobiert und ohne nachschmieren hatte ich am nächsten Tag keinen Spass.
Hast du die DayLong oder "eine Sonnencreme" ausprobiert?
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Hast du die DayLong oder "eine Sonnencreme" ausprobiert?
Ich habe das Sonnenpray von Nivea LsF50 genommen.
Das hatt den Vorteil es macht die Proren nicht zu.
Das ist Grundsätzlich auch ok.
Ich denke dann die Mischung von DayLong früh aufgetragen und dann das shirt sollten schon passen.
Ich habe bei der LD in Abu Dhabi die "Neutrogena Ultimate Sport Sunblock Spray SPF 100+ /Sonnenschutz Spray, wasserfest LSF" benutzt. (habe sie in den USA bestellt)
Vor dem Radfahren habe ich mich 1x eingesprüht und zu meinem Erstaunen hat das bereits gereicht. Nach gut 9 Stunden an der prallen Sonne habe ich den Wettkampf ohne Sonnenbrand oder rote Stellen beendet.
Unser Familienhautarzt (Uniprof) empfiehlt
gegen weißen Hautkrebs nur eine einzige Creme:
Actinica.
Um sich gegen Krebs und nicht nur gegen Sonnenbrand zu schützen, sei aus seiner Sicht Actinica die einzige Creme, die schützt.
Ob das ein objektiver Rat oder ein kommerziell begleiteter ist, kann ich nicht beurteilen.
Benutzen wir jetzt alle im 2. Jahr.
Läßt sich gut auftragen und hat nicht nur bei Kurztrias,
sondern auch bei meinen fünfstündigen Alpentouren
an den heißesten Julitagen
rund um Stilfser Joch/Timmelsjoch, etc.
gegen Sonnenbrand geholfen.
Unter 26 Grad trage ich im Training 2XU Sonnlinge.
Sowohl für Arme als auch Beine.
Ziemlich bequem.
Kann man auch wässern, um einen Kühleffekt zu erzielen.
Gibt es in schmutzunempfindlicherer schwarzen aber auch weißen Variante.
Von denen trage ich auch eine Sonnenkappe.
Mein Hautarzt warnt gerade die Baby Boomer Generation
und hält die "Ignoranten" für lebensmüde.
Die Sonnenkrebszahlen steigen nach seiner Aussage
von Jahr zu Jahr dramatisch und man solle die Sonne weitgehend meiden oder sich zumindest professionell schützen.
In den nächsten Tagen gehe ich wieder zur Jahresuntersuchung.
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and that is even better.
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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