Wenn man ne Weile Freeletics gemacht hat, hauen die Einheiten nicht mehr so rein. Also sie sind dann trotzdem noch hochintensiv, aber eben auch nicht lang, das Meiste unter 30min, da erholt man sich dann schnell von und diesen Muskelkater krieg man auch nicht mehr. Ne schnelle Aphrodite morgens und ne Stunde Berglauf Nachmittags war dann gar kein Problem mehr, im Gegenteil, das Laufen ging dann sogar besser, weil die Muskeln richtig gut aktiviert waren und man richtig Spannung hatte.
Das stimmt mich auch endlich mal etwas erwartungsfroh und nicht mehr ängstlich
Heute habe ich auch mit Freeletics begonnen - am Anfang mit dem Coach, also stand der Einstiegstest an. Ich habe in fünf Minuten 50 Burpees geschafft - wie kann man 333 am Stück schaffen?
Und die Lunge's oder wie die Dinger heißen (der Ausfallschritt) haut auch richtig fett rein, habe jetzt schon Muskelkater
Ich bin gespannt, wie sich die nächsten Wochen entwickeln.
__________________ "It ain't over 'til it's over" - Rocky
Viel Spaß und willkommen ... und nicht vergessen: Der Muskelkater vergeht (und nach 10 Tagen hatte ich auch keinen mehr; Ausnahme: Kentauros )
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--- 2013 IM Frankfurt (done ) 2014 Syltlauf (done), 24h-Schwimmen/Staffel (done), 24h Rad am Ring 4er-Staffel (done), swim-split Ostseeman (done) 2015 Challenge Roth 2016 Hamburg Marathon, IM 70.3 Luxemburg, BerlinMan MD
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"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)
Uff, gerade für die 1000 Burpees trainiert und mal 500 Stück gemacht. Mit 39:17 Min. leider nicht so schnell wie ich wollte, aber die letzten 100-150 waren einfach ultrahart.
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My road to Kona: 12:26/11:38/11:18/12:10/10:24/10:55/10:04/9:57/9:22/9:27/9:51/9:28/10:39
My road to BJJ black belt: white 11/2017, blue 07/2019, purple 06/2023, brown xx/20xx, black xx/20xx
Uff, gerade für die 1000 Burpees trainiert und mal 500 Stück gemacht. Mit 39:17 Min. leider nicht so schnell wie ich wollte, aber die letzten 100-150 waren einfach ultrahart.
Rälph, das TIER ... Chapeau schon mal zur "Hälfte"
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